Copierea de continut din prezentul site este supusa regulilor precizate in Termeni si conditii! Click aici.
Prin utilizarea siteului sunteti de acord, in mod implicit cu Termenii si conditiile! Orice abatere de la acestea constituie incalcarea dreptului nostru de autor si va angajeaza raspunderea!
X

Ce ar fi bine sa contina un program de fitness ideal?

de Laura Andreescu la
Ce ar fi bine sa contina un program de fitness ideal?
De ce fitness? Ca sa arati si ca sa te simti mai bine.


In mod ideal, un program de fitness ar fi bine sa includa exercitii sau activitati fizice care sa imbunatateasca fiecare din componentele de mai jos:
  • Rezistenta cardio-respiratorie. Iti pot imbunatati capacitatea respiratorie, abilitatea de a face exercitii aerobice, prin activitati precum plimbari in pas vioi, jogging, ciclism, inot sau ski.
  • Forta musculara. Iti poti mari forta musculara cel mai eficient prin ridicarea de greutati sau exercitii cu gantere.
  • Rezistenta musculara. Iti poti imbunatati rezistenta musculara prin antrenamente fizice (gimnastica ritmica, gimnastica suedeza), alergare sau inot.
  • Flexibilitatea. Iti pot mari flexibilitatea prin exercitii de stretching, yoga sau pilates.
Un bun start ar fi marirea activitatii fizice in viata de zi cu zi. De exmplu, iti parchezi masina ceva mai departe de casa sau serviciu si parcurgi pe jos distanta ramasa. Dar pentru a-ti imbunatati cu adevarat conditia fizica, as fi bine sa-ti creezi un program de fitness structurat, tinand cont de elementele de mai sus.

Exclusiv - beneficiati acum de Oferta Speciala de mai jos:
Jurnal de tatic

Jurnal de tatic

Cresterea copilului de la o zi la un an Posibil Mai curand cresterea parintilor de la o zi la un an JURNAL DE TATIC - un adevarat manual pentru tatici Dar dedicat mamicilor Gata Asteptarea a luat sfarsit Prima carte despre implicarea tatalui in cresterea copilului a venit din tipografie 0 teorie 100 practica zi de zi si mai ales ...

Oferta Speciala
valabila 48h
DA, vreau produsul  |  Detalii si Cuprins

Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele



Rating:


Nota: 5 din 5 - 1 vot.

Ti-a placut acest articol? Da Like sau trimite-l prin WhatsApp prietenilor tai!

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre fitness

Articole similare


Mai multe articole despre program de fitness

Cele mai citite articole

'De dor de sufletul lui Andersen', o comoara literara ascunsa. Descopera texte unice din arhiva personala a poetului Nichita Stanescu!
Stimate cititor, ai ocazia sa parcurgi poezii si povestiri scrise de Nichita Stanescu, ...
Dureri articulare: ce vitamine sunt esentiale pentru sanatatea oaselor
O alimentatie echilibrata, bogata in vitamine si minerale, este importanta pentru mentinerea ...
3 remedii naturiste pentru menopauza: ce plante iti sunt de ajutor?
In fiecare etapa a vietii, femeile se confrunta cu schimbari hormonale semnificative, iar una ...
Slabeste rapid si scapa de toxine!
 
Sanatate in bucate - 10 retete pentru detoxifiere si stare de bine
 
Citeste zilnic GRATUIT totul
despre sanatate, frumusete, stil!
 
Adauga mai jos adresa de e-mail pentru a primit Ebook-ul gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016
0