SuntFericita

Comunica experienta
suntfericita.manager.ro

Copierea de continut din prezentul site este supusa regulilor precizate in Termeni si conditii! Click aici.
Prin utilizarea siteului sunteti de acord, in mod implicit cu Termenii si conditiile! Orice abatere de la acestea constituie incalcarea dreptului nostru de autor si va angajeaza raspunderea!

X

Ce ar fi bine sa contina un program de fitness ideal?

de Laura Andreescu la

Ce ar fi bine sa contina un program de fitness ideal?

De ce fitness? Ca sa arati si ca sa te simti mai bine.

In mod ideal, un program de fitness ar fi bine sa includa exercitii sau activitati fizice care sa imbunatateasca fiecare din componentele de mai jos:

Rezistenta cardio-respiratorie. Iti pot imbunatati capacitatea respiratorie, abilitatea de a face exercitii aerobice, prin activitati precum plimbari in pas vioi, jogging, ciclism, inot sau ski.
Forta musculara. Iti poti mari forta musculara cel mai eficient prin ridicarea de greutati sau exercitii cu gantere.
Rezistenta musculara. Iti poti imbunatati rezistenta musculara prin antrenamente fizice (gimnastica ritmica, gimnastica suedeza), alergare sau inot.
Flexibilitatea. Iti pot mari flexibilitatea prin exercitii de stretching, yoga sau pilates.

Un bun start ar fi marirea activitatii fizice in viata de zi cu zi. De exmplu, iti parchezi masina ceva mai departe de casa sau serviciu si parcurgi pe jos distanta ramasa. Dar pentru a-ti imbunatati cu adevarat conditia fizica, as fi bine sa-ti creezi un program de fitness structurat, tinand cont de elementele de mai sus.

Exclusiv - beneficiati acum de Oferta Speciala de mai jos:
Vindecarea cu Ki-Kou Secrete si tehnici de respiratie stravechi chinezesti

Vindecarea cu Ki-Kou Secrete si tehnici de respiratie stravechi chinezesti

Tehnicile de respiratie secrete iti dezvaluie cea mai puternica forma de vindecare vazuta vreodata Acestea te pot ajuta sa elimini durerea sa previi atacurile de cord si sa tratezi astmul Toate acestea sunt mentionate intr-un manuscris antic care nu a fost niciodata vazut de catre lumea occidentala Vindecarea cu Ki-Kou Secrete si tehnici de...

Oferta Speciala
valabila 48h

DA, vreau produsul | Detalii si Cuprins

Newsletter GRATUIT SuntFericita

Aboneaza-te acum GRATUIT si primesti imediat Raportul Special "Retete de detoxifiere pe baza de fructe si legume"

Fitness
Program de fitness

Articole similare

Stretching pe scaun la birou. Partea intai

Stretching pe scaun la birou. Partea intai
Daca ai dificultati in a te mentine “in forma” la birou, aceste exercitii fizice sunt o modalitate foarte buna de miscare ... [detalii]

Cum sa pierzi in greutate in timp ce dormi

Cum sa pierzi in greutate in timp ce dormi
Oricine a incercat sa slabeasca stie ca acest lucru nu este usor. Secretul unei siluete armonioase consta in combinarea corecta a carnii, legumelor, ... [detalii]

Top 33 idei de afaceri dupa orele de serviciu

Top 33 idei de afaceri dupa orele de serviciu
Ca salariat, perspectiva unei afaceri proprii iti da placuta senzatie de implinire, fericire si respect de sine. Si cum sa nu fie asa cand venitul ... [detalii]

In forma la serviciu

In forma la serviciu
Chiar daca stai o ora la sala de sport, tot petreci cel putin de opt ori pe atat la munca. Stand. Mancand. Stresandu-te. Nimic din toate astea nu ... [detalii]

Unde petreci Pastele in 2012? Vezi ofertele din zona Sibiului

Unde petreci Pastele in 2012? Vezi ofertele din zona Sibiului
Judetul Sibiu are una dintre cele mai variate oferte pentru petrecerea Pastelui: de la traditiile autentice si peisajele din Marginimea Sibiului, la ... [detalii]

Ultimele articole

Yoga: Cum sa incepi sa practici acasa cu 50 de exercitii usor de urmat

Yoga: Cum sa incepi sa practici acasa cu 50 de exercitii usor de urmat
Yoga nu este doar o forma de exercitiu – este un stil de viata care te ajuta sa te mentii in forma, sa-ti tonifiezi corpul si, da, sa slabesti ... [detalii]

Cum sa te motivezi sa faci sport: Pasi simpli pentru un stil de viata activ

Cum sa te motivezi sa faci sport: Pasi simpli pentru un stil de viata activ
Cu totii stim cat de benefic este sportul pentru sanatatea noastra, dar uneori, lipsa motivatiei ne impiedica sa fim consecventi. Daca si tu ai ... [detalii]

„Sunt fericita ca pot separa mai usor hainele”. Dezvaluirea femeilor care au achizitionat un vestiar metalic

„Sunt fericita ca pot separa mai usor hainele”. Dezvaluirea femeilor care au achizitionat un vestiar metalic
Pentru multe femei, pastrarea hainelor in ordine poate fi o adevarata provocare, mai ales cand trebuie sa se ocupe atat de garderoba personala, cat ... [detalii]

Last Minute Turcia: Ofertele care aduc bucuria verii pentru romani

Last Minute Turcia: Ofertele care aduc bucuria verii pentru romani
Turcia reprezinta de ani buni o destinatie de vacanta preferata de romani. Cu plajele sale intinse, statiunile de lux, gastronomia delicioasa si ... [detalii]

Cum sa te mentii in forma fara sa mergi la sala: 5 metode eficiente

Cum sa te mentii in forma fara sa mergi la sala: 5 metode eficiente
Mentinerea unei conditii fizice bune este esentiala pentru o viata sanatoasa si fericita. Nu este nevoie sa mergi la sala pentru a te mentine in ... [detalii]

Mai multe articole despre fitness

Articole similare

7 lectii pe care le invatam de la durere

7 lectii pe care le invatam de la durere
Cand ne doare ceva, fie in urma unei rani sau a unei boli cronice, este normal sa ne intrebam "de ce eu?", mai ales daca ne-am straduit din ... [detalii]

De ce ar trebui sa-ti faci timp pentru exercitiile de dimineata

De ce ar trebui sa-ti faci timp pentru exercitiile de dimineata
Ti-ai spus de nenumarate ori ca vei incepe sa faci miscare in fiecare dimineata? Nu mai ezita! Sezonul cald e momentul ideal pentru a face exercitii ... [detalii]

Cum sa iti remodelezi silueta - un nou trend in materie de sport

Cum sa iti remodelezi silueta - un nou trend in materie de sport
Un nou trend in materie de sport si remodelare corporala a fost lansat in toamna anului trecut in Statele Unite, iar succesul imediat de peste ocean ... [detalii]

Combate astenia de toamna in 5 pasi simpli

Combate astenia de toamna in 5 pasi simpli
Astenia de toamna poate fi foarte simplu tinuta-n frau folosind acesti 5 pasi simpli.[detalii]

Mai multe articole despre program de fitness

Cele mai citite articole

Cum sa iti pastrezi articulatiile sanatoase: 6 pasi pentru mobilitate si energie

Indiferent de varsta sau de stilul de viata, sanatatea articulatiilor este esentiala pentru a ne ...

Dieta la ore fixe: Ce presupune, avantaje, dezavantaje si plan alimentar pentru 3 zile

Dieta la ore fixe este o metoda eficienta de a-ti imbunatati stilul de viata fara restrictii ...

Bufeurile in menopauza: Factori declansatori si solutii eficiente de combatere

Menopauza este o etapa naturala din viata fiecarei femei, marcand sfarsitul perioadei fertile si al ...

Cele mai citite articole
Ghidul lunii Octombrie

Cum se prepara ceaiul de macese si de ce este atat de bun pentru sanatate

Cum sa-ti protejezi imunitatea toamna cu ceaiuri naturale

Scortisoara: Beneficii pentru sanatate si 2 retete delicioase

© 2024 SuntFericita.ro. Toate drepturile rezervate.

Slabeste rapid
si scapa de toxine!

Iti oferim un Raport Special GRATUIT
"Retete de detoxifiere pe baza de fructe si legume"

Citeste zilnic GRATUIT totul despre sanatate, frumusete, stil!

Adauga mai jos adresa ta de email
si primesti Raportul Gratuit