Copierea de continut din prezentul site este supusa regulilor precizate in Termeni si conditii! Click aici.
Prin utilizarea siteului sunteti de acord, in mod implicit cu Termenii si conditiile! Orice abatere de la acestea constituie incalcarea dreptului nostru de autor si va angajeaza raspunderea!

X

Ce ar fi bine sa contina un program de fitness ideal?

de Laura Andreescu la

Ce ar fi bine sa contina un program de fitness ideal?

De ce fitness? Ca sa arati si ca sa te simti mai bine.

In mod ideal, un program de fitness ar fi bine sa includa exercitii sau activitati fizice care sa imbunatateasca fiecare din componentele de mai jos:

Rezistenta cardio-respiratorie. Iti pot imbunatati capacitatea respiratorie, abilitatea de a face exercitii aerobice, prin activitati precum plimbari in pas vioi, jogging, ciclism, inot sau ski.
Forta musculara. Iti poti mari forta musculara cel mai eficient prin ridicarea de greutati sau exercitii cu gantere.
Rezistenta musculara. Iti poti imbunatati rezistenta musculara prin antrenamente fizice (gimnastica ritmica, gimnastica suedeza), alergare sau inot.
Flexibilitatea. Iti pot mari flexibilitatea prin exercitii de stretching, yoga sau pilates.

Un bun start ar fi marirea activitatii fizice in viata de zi cu zi. De exmplu, iti parchezi masina ceva mai departe de casa sau serviciu si parcurgi pe jos distanta ramasa. Dar pentru a-ti imbunatati cu adevarat conditia fizica, as fi bine sa-ti creezi un program de fitness structurat, tinand cont de elementele de mai sus.

Exclusiv - beneficiati acum de Oferta Speciala de mai jos:
Jurnal de tatic

Jurnal de tatic

Cresterea copilului de la o zi la un an Posibil Mai curand cresterea parintilor de la o zi la un an JURNAL DE TATIC - un adevarat manual pentru tatici Dar dedicat mamicilor Gata Asteptarea a luat sfarsit Prima carte despre implicarea tatalui in cresterea copilului a venit din tipografie 0 teorie 100 practica zi de zi si mai ales ...

Oferta Speciala
valabila 48h

DA, vreau produsul | Detalii si Cuprins

Cat de utila va este aceasta informatie? Noteaza folosind stelele

Rating:

Nota: 5 din 5 - 1 vot.

Ti-a placut acest articol? Da Like sau trimite-l prin WhatsApp prietenilor tai!

Fitness
Program de fitness

Articole similare

Topul celor mai doriti angajatori in 2013

Topul celor mai doriti angajatori in 2013
Oracle, Google, Microsoft, Continental, OMV Petrom, IBM sunt companiile unde prefera romanii sa lucreze pentru ca au o reputatie buna pe piata si ... [detalii]

Dupa ce femei sunt innebuniti barbatii...

Dupa ce femei sunt innebuniti barbatii...
Barbatii sunt atrasi de anumite tipuri de femei, in timp ce altele le sunt total indiferente. Iata principalele tipuri de femei dupa care sunt ... [detalii]

Beneficiile miraculoase ale hreanului!

Beneficiile miraculoase ale hreanului!
Stim despre hrean faptul ca il folosim la conservarea muraturilor. Stim si faptul ca se mai foloseste in salate, alaturi de sfecla.[detalii]

Top motive sa faci sport zilnic! Vei vedea rezultatele din prima zi

Top motive sa faci sport zilnic! Vei vedea rezultatele din prima zi
In primele 10 minute de cand termini o sesiune de exercitii sportive, intreg organismul ti se va inunda cu energie pozitiva. Te vei simti mai ... [detalii]

7 carbohidrati buni la slabit

7 carbohidrati buni la slabit
Pentru a slabi si a te mentine sanatoasa, carbohidratii sunt esentiali, dar care dintre ei sunt buni? Exista atat de multe informatii gresite in ... [detalii]

Ultimele articole

Last Minute Turcia: Ofertele care aduc bucuria verii pentru romani

Last Minute Turcia: Ofertele care aduc bucuria verii pentru romani
Turcia reprezinta de ani buni o destinatie de vacanta preferata de romani. Cu plajele sale intinse, statiunile de lux, gastronomia delicioasa si ... [detalii]

Cum sa te mentii in forma fara sa mergi la sala: 5 metode eficiente

Cum sa te mentii in forma fara sa mergi la sala: 5 metode eficiente
Mentinerea unei conditii fizice bune este esentiala pentru o viata sanatoasa si fericita. Nu este nevoie sa mergi la sala pentru a te mentine in ... [detalii]

Top 5 branzeturi ideale pentru mentinerea siluetei perfecte

Top 5 branzeturi ideale pentru mentinerea siluetei perfecte
Intr-o lume in care preocuparea pentru sanatate si aspectul fizic devine din ce in ce mai importanta, alegerea alimentelor potrivite joaca un rol ... [detalii]

10 motive pentru a manca mere in fiecare zi

10 motive pentru a manca mere in fiecare zi
In acest sezon, mesele noastre ar trebui sa fie pline de culori, arome si nutrienti pentru a sustine sanatatea si pentru a ne mentine in forma. Una ... [detalii]

Care sunt cele mai bune casti pentru alergare sau antrenamentele in sala?

Care sunt cele mai bune casti pentru alergare sau antrenamentele in sala?
Tehnologiile de ultima generatie iti permit sa te antrenezi mult mai eficient, datorita functiilor inteligente cu care sunt prevazute. Daca esti o ... [detalii]

Mai multe articole despre fitness

Articole similare

Cum sa iti remodelezi silueta - un nou trend in materie de sport

Cum sa iti remodelezi silueta - un nou trend in materie de sport
Un nou trend in materie de sport si remodelare corporala a fost lansat in toamna anului trecut in Statele Unite, iar succesul imediat de peste ocean ... [detalii]

De ce ar trebui sa-ti faci timp pentru exercitiile de dimineata

De ce ar trebui sa-ti faci timp pentru exercitiile de dimineata
Ti-ai spus de nenumarate ori ca vei incepe sa faci miscare in fiecare dimineata? Nu mai ezita! Sezonul cald e momentul ideal pentru a face exercitii ... [detalii]

7 lectii pe care le invatam de la durere

7 lectii pe care le invatam de la durere
Cand ne doare ceva, fie in urma unei rani sau a unei boli cronice, este normal sa ne intrebam "de ce eu?", mai ales daca ne-am straduit din ... [detalii]

Combate astenia de toamna in 5 pasi simpli

Combate astenia de toamna in 5 pasi simpli
Astenia de toamna poate fi foarte simplu tinuta-n frau folosind acesti 5 pasi simpli.[detalii]

Mai multe articole despre program de fitness

Cele mai citite articole

Surse de proteine vegetale - cu ce alimente sa inlocuiesti carnea

Proteinele, pentru majoritatea oamenilor inseamna o portie de carne carne, sursa sigura pe care ...

5 ceaiuri care protejeaza rinichii

Pietrele la rinichi, infectiile de tract urinar sau cancerul renal sunt doar cateva dintre ...

Top 5 condimente care te ajuta sa iti imbunatatesti digestia

Imbunatatirea digestiei este un proces de durata, care presupune o grija si o atentie amanuntita in ...

Cele mai citite articole
Ghidul lunii Noiembrie

Raceala si gripa: Ce vitamine sunt esentiale pentru intarirea imunitatii

Probleme cu tiroida? Afla cum sa iti echilibrezi viata si sanatatea!

TOP alimente pentru raceala: Remedii naturale pentru lupta impotriva virozelor

Tai Chi si armonia interioara: Cum iti imbunatateste viata aceasta practica

Ceaiul de macese: 5 beneficii pentru sanatate

© 2024 SuntFericita.ro. Toate drepturile rezervate.

Slabeste rapid
si scapa de toxine!

Iti oferim un Raport Special GRATUIT
"Retete de detoxifiere pe baza de fructe si legume"

Citeste zilnic GRATUIT totul despre sanatate, frumusete, stil!

Adauga mai jos adresa ta de email
si primesti Raportul Gratuit