SuntFericita

Comunica experienta
suntfericita.manager.ro

Copierea de continut din prezentul site este supusa regulilor precizate in Termeni si conditii! Click aici.
Prin utilizarea siteului sunteti de acord, in mod implicit cu Termenii si conditiile! Orice abatere de la acestea constituie incalcarea dreptului nostru de autor si va angajeaza raspunderea!

X

Ce ar fi bine sa contina un program de fitness ideal?

de Laura Andreescu la

Ce ar fi bine sa contina un program de fitness ideal?

De ce fitness? Ca sa arati si ca sa te simti mai bine.

In mod ideal, un program de fitness ar fi bine sa includa exercitii sau activitati fizice care sa imbunatateasca fiecare din componentele de mai jos:

Rezistenta cardio-respiratorie. Iti pot imbunatati capacitatea respiratorie, abilitatea de a face exercitii aerobice, prin activitati precum plimbari in pas vioi, jogging, ciclism, inot sau ski.
Forta musculara. Iti poti mari forta musculara cel mai eficient prin ridicarea de greutati sau exercitii cu gantere.
Rezistenta musculara. Iti poti imbunatati rezistenta musculara prin antrenamente fizice (gimnastica ritmica, gimnastica suedeza), alergare sau inot.
Flexibilitatea. Iti pot mari flexibilitatea prin exercitii de stretching, yoga sau pilates.

Un bun start ar fi marirea activitatii fizice in viata de zi cu zi. De exmplu, iti parchezi masina ceva mai departe de casa sau serviciu si parcurgi pe jos distanta ramasa. Dar pentru a-ti imbunatati cu adevarat conditia fizica, as fi bine sa-ti creezi un program de fitness structurat, tinand cont de elementele de mai sus.

Exclusiv - beneficiati acum de Oferta Speciala de mai jos:
Ghid privind aplicarea dreptului la educatie pentru copiii cu dizabilitati din Romania

Ghid privind aplicarea dreptului la educatie pentru copiii cu dizabilitati din Romania

De ce copiii cu dizabilitati sunt marginalizati sau chiar exclusi intr-o forma sau alta din sistemul national de educatie Nu e suficient ca acesti copii duc deja o lupta cumplita cu ei insisi De ce trebuie sa duca inca una cu autoritatile cu institutii indiferente care de fapt sunt obligate prin lege sa le faciliteze accesul la educatie ...

Oferta Speciala
valabila 48h

DA, vreau produsul | Detalii si Cuprins

Newsletter GRATUIT SuntFericita

Aboneaza-te acum GRATUIT si primesti imediat Raportul Special "Retete de detoxifiere pe baza de fructe si legume"

Fitness
Program de fitness

Articole similare

Incearca si tu epilarea cu zahar!

Incearca si tu epilarea cu zahar!
Prietenele imi spun ca sunt o fire conservatoare si ca fac schimbari - mai ales in ceea ce priveste ritualurile de infrumusetare pe care le urmez - ... [detalii]

Toamna, sezonul ideal pentru miscare. Echipamentul ideal pentru sala

Toamna, sezonul ideal pentru miscare. Echipamentul ideal pentru sala
Toamna este anotimpul ideal pentru a face miscare. Vacanta s-a terminat, la fel si weekend-urile prelungite la munte sau la mare, asa ca nu vei mai ... [detalii]

8 metode eficiente de combatere a stresului

8 metode eficiente de combatere a stresului
Stresul ne afecteaza pe toti la un moment sau altul. Ne facem tot felul de griji si probleme, atat la locul de munca, cat si acasa, si suntem nevoiti ... [detalii]

Cat costa cazarea la mare pe 1 mai?

Cat costa cazarea la mare pe 1 mai?
Tarifele pe litoralul romanesc in minivacanta 1 Mai pornesc de la 45 de lei pe noapte de persoana intr-un hotel de doua stele si ajung pana la peste ... [detalii]

Ce stil de yoga ti se potriveste daca esti nascuta in zodia gemeni, balanta sau varsator

Ce stil de yoga ti se potriveste daca esti nascuta in zodia gemeni, balanta sau varsator
Semnele de aer - gemeni, balanta si varsator - au o atitudine mai relaxata, daca nu chiar delasatoare, cand vine vorba de practicarea unei forme de ... [detalii]

Ultimele articole

Yoga: Cum sa incepi sa practici acasa cu 50 de exercitii usor de urmat

Yoga: Cum sa incepi sa practici acasa cu 50 de exercitii usor de urmat
Yoga nu este doar o forma de exercitiu – este un stil de viata care te ajuta sa te mentii in forma, sa-ti tonifiezi corpul si, da, sa slabesti ... [detalii]

Cum sa te motivezi sa faci sport: Pasi simpli pentru un stil de viata activ

Cum sa te motivezi sa faci sport: Pasi simpli pentru un stil de viata activ
Cu totii stim cat de benefic este sportul pentru sanatatea noastra, dar uneori, lipsa motivatiei ne impiedica sa fim consecventi. Daca si tu ai ... [detalii]

„Sunt fericita ca pot separa mai usor hainele”. Dezvaluirea femeilor care au achizitionat un vestiar metalic

„Sunt fericita ca pot separa mai usor hainele”. Dezvaluirea femeilor care au achizitionat un vestiar metalic
Pentru multe femei, pastrarea hainelor in ordine poate fi o adevarata provocare, mai ales cand trebuie sa se ocupe atat de garderoba personala, cat ... [detalii]

Last Minute Turcia: Ofertele care aduc bucuria verii pentru romani

Last Minute Turcia: Ofertele care aduc bucuria verii pentru romani
Turcia reprezinta de ani buni o destinatie de vacanta preferata de romani. Cu plajele sale intinse, statiunile de lux, gastronomia delicioasa si ... [detalii]

Cum sa te mentii in forma fara sa mergi la sala: 5 metode eficiente

Cum sa te mentii in forma fara sa mergi la sala: 5 metode eficiente
Mentinerea unei conditii fizice bune este esentiala pentru o viata sanatoasa si fericita. Nu este nevoie sa mergi la sala pentru a te mentine in ... [detalii]

Mai multe articole despre fitness

Articole similare

Cum sa iti remodelezi silueta - un nou trend in materie de sport

Cum sa iti remodelezi silueta - un nou trend in materie de sport
Un nou trend in materie de sport si remodelare corporala a fost lansat in toamna anului trecut in Statele Unite, iar succesul imediat de peste ocean ... [detalii]

7 lectii pe care le invatam de la durere

7 lectii pe care le invatam de la durere
Cand ne doare ceva, fie in urma unei rani sau a unei boli cronice, este normal sa ne intrebam "de ce eu?", mai ales daca ne-am straduit din ... [detalii]

De ce ar trebui sa-ti faci timp pentru exercitiile de dimineata

De ce ar trebui sa-ti faci timp pentru exercitiile de dimineata
Ti-ai spus de nenumarate ori ca vei incepe sa faci miscare in fiecare dimineata? Nu mai ezita! Sezonul cald e momentul ideal pentru a face exercitii ... [detalii]

Combate astenia de toamna in 5 pasi simpli

Combate astenia de toamna in 5 pasi simpli
Astenia de toamna poate fi foarte simplu tinuta-n frau folosind acesti 5 pasi simpli.[detalii]

Mai multe articole despre program de fitness

Cele mai citite articole

Ce nu ai voie sa mananci pe stomacul gol

De multe ori ne trezim tarziu, suntem pe graba si nu apucam sa mancam un mic dejun sanatos, care sa ...

Cum scapi de grasimea de pe abdomen - 5 Reguli simple

Grasimea de pe abdomen este inamicul numarul unu al siluetei. Toate femeile isi doresc sa scape ...

5 Modele de jachete pe care orice femeie trebuie sa le detina

Stilul vestimentar iti poate evidentia foarte usor trasaturile, mai ales daca este ales corect, cu ...

Cele mai citite articole
Ghidul lunii Iulie

Vindecarea cu Ki-Kou: Secretele respiratiei stravechi chinezesti care iti pot transforma viata

© 2024 SuntFericita.ro. Toate drepturile rezervate.

Slabeste rapid
si scapa de toxine!

Iti oferim un Raport Special GRATUIT
"Retete de detoxifiere pe baza de fructe si legume"

Citeste zilnic GRATUIT totul despre sanatate, frumusete, stil!

Adauga mai jos adresa ta de email
si primesti Raportul Gratuit