Categorii
In primul rand, gandeste pozitiv. Stim, suna superficial, dar acorda un moment unei gandiri pozitive si vei simti o usoara imbunatatire in cateva momente. Adauga startului bun pe care l-ai luat acum si:
- inlatura din jurul tau lucrurile care iti trezesc amintiri neplacute si pastreaza doar obiectele care te duc cu gandul la amintiri pozitive.
- gandeste-te sa redecorezi casa in culori precum rosu care energizeaza, galben care e asociat cu optimism si creativitate sau verde ce ajuta la redobandirea echilibrului si la relaxare.
- foloseste pe cat posibil lumina naturala pentru iluminarea casei, pentru ca se spune ca ajuta in starile de astenie si depresie. Daca nu ai ferestre sau nu ai parte de soare, foloseste de preferat lampi si spoturi de lumina, in loc de o singura sursa de lumina din tavan.
In al doilea rand, incearca aromaterapia. Aromele pe placul tau te vor relaxa si te vor ajuta sa te binedispui instantaneu. Uleiul de lavanda are de exemplu, peste 10 substante chimice, unele dintre acestea fiind responsabile pentru reducerea nivelului de stres si a presiunii arteriale.
In al treilea rand, chiar daca tot ce-ti doresti la sosirea sezonului rece, e sa intri in hibernare, din pacate, jobul, familia si responsabilitatile sociale ne cer sa fim prezenti indiferent de vremea de afara. Asa ca pentru un plus de energie si motivatie, sportul este intotdeauna o idee buna.
Exercitiul fizic ne ajuta nu doar sa pastram o silueta de invidiat, dar si sa eliberam endorfine care ne ajuta sa indepartam anxietatea si depresia.
Poti incepe prin a alerga intr-o zona fara aglomeratie, de preferat chiar in natura sau daca te motiveaza sa vezi si pe altii facand sport, poti alege sa mergi la sala, la un program de fitness, aerobic sau kangoo jumps.
In al patrulea rand, fii atenta la ce mananci! Chiar daca nu exista neaparat un super fel de mancare care sa-ti asigure un nivel crescut de energie pe tot parcursul sezonului rece, poti alege o alimentatie care favorizeaza eliberarea anumitor substante chimice in creier- cum sunt murele, rodia sau varza, alimente ce contin antioxidanti.
Finalmente, iesi cu fetele, socializeaza! Este deja un lucru cunoscut ca izolarea iti poate afecta negativ starea de spirit si starea fizica.
Iesi cu prietenii sau mai mult, implica-te chiar in activitati ce te pot ajuta sa cunosti oameni noi, cum ar fi voluntariatul.
Si, cel mai important, nu uita sa fii fericita!
Te-ai abonat la newsletterul SuntFericita?
Descarca GRATUIT "TOP Ceaiuri din plante medicinale Beneficii si Recomandari"
de SuntFericita.roRedactia Sunt Fericita reprezinta o echipa de 3 femei care cerceteaza zilnic cele mai relevante subiecte pentru cititoarele si cititorii nostri. Informatiile sunt apoi filtrate pentru a fi transpuse intr-o maniera cat mai prietenoasa cu putinta in articolele pe care le parcurgeti cu placere.
RSS Flux RSS 2.0 
Sitemap XML 
