Cum ne protejam familia de razele daunatoare ale soarelui?

De obicei, ne gandim la protectia solara doar atunci cand mergem in vacanta, la mare sau la munte. Insa razele ultraviolete pot avea aceleasi efecte daunatoare chiar si in activitatile noastre de zi cu zi, atunci cand suntem expusi la soare.

Asadar, principala recomandare este sa folosim in fiecare zi, pe toata durata verii, a unui produs de protectie solara pentru piele. Cel mai indicat este sa alegem produse naturale, pe baza de ecran mineral, nu chimic. Acestea ar trebui sa aiba factode protectie (SPF) de minim 30 si sa ofere un spectru larg de protectie (UVA si UVB).

A doua recomandare importanta este tineti cont, oricand decideti sa iesiti, de prognozele meteorologice. Evitati deplasarea in lumina directa a soarelui, in perioadele zilei cu cele mai mari temperaturi: de la 10 dimineata la 4 dupa-amiaza.

Alegeti haine din materiale naturale (in, bumbac, matase). Protejati-va capul cu o plarie cu bor larg. Folositi ochelari de soare cu protectie autentica. Aplicati pe piele un produs de protectie solara, inainte de orice iesire in lumina soarelui. Protejati-va buzele cu un balsam de buze cu factor de protectie.

Recomandari pentru protectia solara a celor mici:

- copiii mai mici de 1 an nu vor fi expusi direct in lumina soarelui

- pentru copiii cu varsta mai mare de 1 an, folositi produse de protectie solara speciale pentru varsta lor

- nu permiteti celor mici sa ramana in haine ude, schimbati-i imediat, pentru o protectie solara completa

- permiteti-le sa se joace numai in locuri umbrite

- in timpul orelor cu temperaturi foarte mari, programati o ora de somn sau activitati in casa, pentru a evita expunerea lor

- fiti atente la simptome precum: dureri de cap, sete puternica, oboseala. Ar putea fi semnul unei expuneri prelungite la soare, pe drumul de la scoala sau in timp ce se jucau

- asigurati-va ca cei mici beau suficiente lichide. Evitati racoritoarele din comert, care mai mult deshidrateaza.

Foto: pixabay.com