Gimnastica acvatica pentru femei gravide

Ei bine, acela este momentul in care vor interveni mult schimbari in viata ta! Nu te panica, nu este vorba despre nimic rau in asta. Ma refer la faptul ca din acel moment esti obligata sa ai mai multa grija de tine, de sanatatea ta, dar si de alimentatie.

Sa nu uiti nicio secunda pe durata celor 9 luni de sarcina ca fiecare dintre consecintele actiunilor depuse de tine, vor fi suportate si de bebelusul pe care il porti in pantece.

In primul rand, daca esti fumatoare sau consumatoare de bauturi alcoolice, este cazul sa pui capat acestor vicii, atat pe perioada sarcinii, cat si in perioada in care iti alaptezi bebelusul.

Apoi, este obligatoriu sa mergi la medic ori de cate ori acesta considera ca este cazul, sa iti faci toate analizele si sa incepi sa consumi doar alimente sanatoase, fara prajeli, grasimi sau dulciuri in exces (despre alimentatia in timpul sarcinii vom vorbi mai pe larg intr-un articol viitor).

In al treilea rand, dar cu o importanta la fel de mare ca primele doua, este indicat sa faci exercitii fizice usoare pe timpul sarcinii, iar gimnastica acvatica este o solutie preferata de tot mai multe femei.

Gimnastica acvatica reprezinta minimul de miscare necesara pentru o femeie gravida. In plus, este extrem de relaxanta si te ajuta sa scapi de senzatia de corp greoi. Ajuta de asemenea la buna oxigenerare a ta si a bebelusului, dar si la detensionarea musculaturii paravertebrale.