Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri.
Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri. Sunt de acord cu politica de cookie

Iata de ce esti tot timpul obosita

Iata de ce esti tot timpul obosita
de la 2014-06-19
Iata de ce esti tot timpul obosita

Lipsa somnului nu este singurul lucru care iti absoarbe energia. Micile lucruri pe care le faci (sau pe care nu le faci) te pot epuiza atat mental, cat si fizic. Iata cele mai des intalnite obiceiuri pe care expertii le-au asociat oboselii.


Sari peste exercitiile fizice atunci cand ti-este somn.
Nu te ajuta deloc sa iti economisesti energia cand ti-este somn. Intr-un studiu al Universitatii din georgia, persoanele sedentare, dar fara probleme de sanatate, care au inceput sa faca sport de trei ori pe saptamana in reprize de cate 20 de minute s-au simtit mai plini de energie dupa numai sase saptamani. Sportul facut constant duce la o mai buna functionare a sistemului cardiovascular, cel care livreaza oxigen si nutrienti spre tesuturi. 
Nu bei suficienta apa.
Chiar daca esti un pic deshidratata (suferind de doar 2% pierdere de lichide din corp), energia ta va avea mult de suferit. Deshidratarea duce la reducerea volumului de sange, adica ingroasa sangele. Inima ta va pompa mai putin  eficient, reducand viteza la care oxigenul si nutrientii ajung la muschi si organe. 
Nu consumi suficient fier.
O deficienta de fier te poate face sa te simti iritata, slabita si fara capacitate de concentrare. Esti obosita pentru ca din ce in ce mai putin oxigen circula catre muschi si celule. Creste-ti aportul de fier pentru a reduce riscul de anemie: mananca carne de vita, fasole, tofu, oua (inclusiv galbenusul), legume cu frunze verzi, nuci si unt de arahide si combina-le cu surse de vitamina C (vitamina C imbunatateste absorbtia fierului, atunci cand sunt consumate impreuna). Atentie: deficienta de fie poate fi cauzata de unele probleme de sanatate asa ca, daca te confrunti cu aceste simptome, trebuie sa mergi la medic.

Exclusiv - beneficiati acum de Oferta Speciala de mai jos:
Compuneri pentru nota 10 la Evaluarea Nationala clasa a VIII-a


Textele care-ti asigura punctajul maxim la proba de limba romana a examenului de Evaluare Nationala clasa a VIII-a Elaborata de un grup de profesori lucrarea Compuneri pentru nota 10 la Evaluarea Nationala clasa a VIII-a are un singur scop instruirea elevului pentru depasirea obstacolului reprezentat de textul cerut indiferent de natura...

Oferta Speciala
valabila 48h
Esti perfectionista.
Daca te dai peste cap sa fii perfecta (ceea ce, sa fim onesti, este imposibil), muncesti mai mult decat trebuie. Iti stabilesti obiective nerealiste care sunt dificil sau imposibil de atins si, in final, nu mai ai nicio satisfactie de sine. 
Faci din tantar armasar.
Daca te cheama seful in birou, presupui ca vei fi data afara. Nu mergi cu bicicleta, sa nu faci accident. Apoi te mai simti si vinovata ca esti atat de prapastioasa. Anxietatea aceasta te poate paraliza si te face sa te simti epuizata mental. Cand te coplesesc astfel de ganduri, respira adanc si intreaba-te care este cel mai rau lucru care se poate intampla. Iesi in aer liber, practica meditatia, sportul si impartaseste-ti preocuparile cu un prieten care te poate ajuta sa devii mai realista.
 



Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele



Rating:


Nota: 4.5 din 5 - 2 voturi.

Ti-a placut acest articol?
Da Like, Printeaza sau trimite prin WhatsApp si Email!

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre sanatate

Spune-ne opinia ta despre "Iata de ce esti tot timpul obosita"

Pentru a putea comenta trebuie sa fiti de acord cu Termeni si conditiile site-ului.


3 - 1 =

Cele mai citite articole

Sucul de telina are beneficii neasteptat de bune pentru rinichi, incat ii poate curata si va ...
Mai multe perechi de pantofi sport au fost vandute la o licitatie organizata de Sotheby`s cu ...
Un studiu citat de Press Asociation arata ca doi din zece copii prefera sa aiba prieteni exclusiv ...

Comentarii articole

Spune-ti parerea
Asa este, ghirlandele luminoase iti pot schimba complet decorul dormitorului. Mi-am achizitionat 2 ...
“Prietenii sunt familia pe care ti-o alegi.” - Asa este!!!
Slabeste rapid si scapa de toxine!
 
Detoxifiere sanatoasa - Ghid complet pentru femei
 
Citeste zilnic GRATUIT totul
despre sanatate, frumusete, stil!
 
Adauga mai jos adresa de e-mail pentru a primit Ebook-ul gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016
0