Cu atat mai mult pe timpul verii, varietatea de fructe si legume o regasim din abundenta, insa va recomand sa le achizitionati direct de producatori, de la tarabele din piata si nu din supermarket. Despre acest aspect vom purta o discutie separata.

Recomandari de gustari pentru copii in timpul verii:

Mic dejun: banana cu nuci si lapte - un amestec bogat in vitamine si minerale, cu doar cateva grasimi sanatoase din nuci.
Gustare intre mese: baton/prajitura de casa cu caise/visine - o gustare delicioasa pentru pauza de la gradinita/scoala sau chiar si in timpul liber.
Pranz: somon la cuptor cu fructe de broccoli - temperaturile care cresc constant in termometre ne alunga pofta de mancare si noua, "oamenilor mari", cu atat mai mult micutilor care se bucura din plin de vacanta, insa o gustare usoara, sanatoasa si delicioasa nu este niciodata refuzata. Un pahar de suc de portocale/pepene facut in casa merge de minune!
Nu gresiti cu nimic daca le dati celor mici si o supa sau ciorbita de legume.
Gustare: salata de fructe sau pandispan de prune
Cina: salata verde cu piept de pui la gratar si legume
Este recomandat pentru cei mici sa consume zilnic intre 1,5-2 litri de apa, pentru o hidratare corespunzatoare.