Ca sa iti albesti dintii, ai grija ce mananci. Fructele si legumele cu textura crocanta, precum telina, morcovii sau merele albesc in mod natural dintii, pentru ca stimuleaza salivarea, care duce mai departe particulele de mancare ce ar putea ramane intre dinti. Alt fruct minunat din acest punct de vedere sunt capsunele, pentru ca acestea contin o enzima care actioneaza ca un agent de albire natural. Broccoli, leguma care are multe beneficii pentru organism, contine minerale care creaza un film de protectie in jurul dintilor, facandu-i mai rezistenti la factorii care ii pot pata.
Daca vrei sa ai dinti mai albi, ai grija ce bei. Ca regula generala, orice bautura care pateaza un tricou alb iti va pata si dintii. Vorbim in principal despre cafea, ceai si bauturile de tip cola. Desigur, o cana din cand in cand nu afecteaza iremediabil dintii, insa daca esti din aceia care consuma cantitati mari, zilnic, atunci e momentul sa le mai reduci. Pe lista bauturilor care ingalbenesc dintii este si vinul rosu; vinul alb degradeaza smaltul dintilor si poate cauza probleme pe termenn lung.
Dintii vor parea mai albi daca folosesti anumite trucuri de machiaj. Alege un ruj sau un glos intr-o nuanta de rosu cireasa, rozaliu sau rosu-vinetiu. Nuantele de rosu care merg spre albastriu sau roz creaza un contrast care reduce semnificativ culoarea ingalbenita a dintilor.
Albirea dintilor inseamna, in primul rand, ca igiena zilnica a dintilor trebuie respectata cu strictete. Dincolo de bauturile si alimentele care dauneaza dintilor, lipsa unei igiene adecvate  are un rol hotarator in distrugerea dintilor. Daca nu stii ce inseamna o igiena corecta a dintilor, afla ca aceasta presupune spalarea de doua ori pe zi sau, ideal, dupa fiecare masa si folosirea unei ate dentare cel putin o data pe zi pentru a indeparta absolut toate resturile de mancare.
In cele din urma, poti incerca o reteta simpla de albire a dintilor, care presupune numai spalarea dintilor cu bicarbonat de sodiu cumparat de la farmacie; repetata de 2 ori pe saptamana, procedura iti va face dintii mai albi cu cateva nuante.