Inaintea micului dejun ma cantaresc: 105 kg. Am dat un kg jos in doar 3 zile... De la inceputul regimului am slabit 7 kg si cred ca voi mai pierde cel putin 2 kg in urmatoarele 9 zile.
Micul dejun. Imi pregatesc o salata din 2 ardei, 2 rosii si urda, la care mai adaug sare si oregano. Imi plac salatele astea simple, dar cred ca ar fi nimerit sa mai variez din cand in cand. Mananc fara paine. Totalul de calorii este in jur de 450.
Mai am destul timp sa fac si 10 minute de exercitii. Miscarea, cand vrei sa slabesti, este mai indicata in prima parte a zilei, accelerandu-ti circulatia si metabolismul pentru urmatoarele cateva ore. Este prima data cand fac miscare la ora asta, dar cred ca ar trebui sa devina o obisnuinta.
Pranzul.
Mi-am luat piept de pui la gratar, pe care il consum cu 2 felii de paine graham si un ardei.
Aportul de calorii este undeva in jur de 530 – 550. La finele mesei am impresia ca nici n-am mancat...
Ora 16,00. Imi trebuie urgent ceva dulce. Mai am cateva banane, din care mananc 2 pe nesuflate. Le-as fi mancat si pe celelalte, dar nu mai vreau in niciun caz sa mai sar calul. Numarul de calorii cred ca este in jur de 200 – 220.
Drumul pe jos nu a lipsit nici azi, in ciuda vremii rele.
Cina. Imi este o foame din aceea apocaliptica, as manca 2 saorme mari dac-ar fi dupa mine... este dupa mine, dar nu pot face asta. Imi fierb un ou si il mananc cu masline si cu o felie de paine graham. Totalul caloriilor este in jur de 600, maslinele fiind destul de calorice.
Aportul de calorii al zilei este de maxim 1.820. Inainte de culcare imi pregatesc un pahar de apa calda cu miere, am o oarecare stare de neliniste din cauza foamei.
Exclusiv - beneficiati acum de Oferta Speciala de mai jos:
Ghid privind aplicarea dreptului la educatie pentru copiii cu dizabilitati din Romania
De ce copiii cu dizabilitati sunt marginalizati sau chiar exclusi intr-o forma sau alta din sistemul national de educatie Nu e suficient ca acesti copii duc deja o lupta cumplita cu ei insisi De ce trebuie sa duca inca una cu autoritatile cu institutii indiferente care de fapt sunt obligate prin lege sa le faciliteze accesul la educatie ...
Oferta Speciala
valabila 48h
de
SuntFericita.roRedactia Sunt Fericita reprezinta o echipa de 3 femei care cerceteaza zilnic cele mai relevante subiecte pentru cititoarele si cititorii nostri. Informatiile sunt apoi filtrate pentru a fi transpuse intr-o maniera cat mai prietenoasa cu putinta in articolele pe care le parcurgeti cu placere.
Categorii
RSS Flux RSS 2.0 
Sitemap XML 
