Ziua 22

Inaintea micului dejun ma cantaresc: 105 kg. Am dat un kg jos in doar 3 zile... De la inceputul regimului am slabit 7 kg si cred ca voi mai pierde cel putin 2 kg in urmatoarele 9 zile. Micul dejun. Imi pregatesc o salata din 2 ardei, 2 rosii si urda, la care mai adaug sare si oregano. Imi plac salatele astea simple, dar cred ca ar fi nimerit sa mai variez din cand in cand. Mananc fara paine. Totalul de calorii este in jur de 450. Mai am destul timp sa fac si 10 minute de exercitii. Miscarea, cand vrei sa slabesti, este mai indicata in prima parte a zilei, accelerandu-ti circulatia si metabolismul pentru urmatoarele cateva ore. Este prima data cand fac miscare la ora asta, dar cred ca ar trebui sa devina o obisnuinta. Pranzul. Mi-am luat piept de pui la gratar, pe care il consum cu 2 felii de paine graham si un ardei. Aportul de calorii este undeva in jur de 530 – 550. La finele mesei am impresia ca nici n-am mancat... Ora 16,00. Imi trebuie urgent ceva dulce. Mai am cateva banane, din care mananc 2 pe nesuflate. Le-as fi mancat si pe celelalte, dar nu mai vreau in niciun caz sa mai sar calul. Numarul de calorii cred ca este in jur de 200 – 220. Drumul pe jos nu a lipsit nici azi, in ciuda vremii rele. Cina. Imi este o foame din aceea apocaliptica, as manca 2 saorme mari dac-ar fi dupa mine... este dupa mine, dar nu pot face asta. Imi fierb un ou si il mananc cu masline si cu o felie de paine graham. Totalul caloriilor este in jur de 600, maslinele fiind destul de calorice. Aportul de calorii al zilei este de maxim 1.820. Inainte de culcare imi pregatesc un pahar de apa calda cu miere, am o oarecare stare de neliniste din cauza foamei.