Top 10 alimente cu cele mai putine calorii

Atunci cand vrei sa slabesti, de cele mai multe ori, recurgi la diete drastice care nu fac altceva decat sa provoace efectul yo-yo, slabitul nesanatos al carui efect nu dureaza prea mult. Consumul zilnic de alimente sanatoase, te poate ajuta sa ajungi la silueta de invidiat, fara lupte grele, ci doar printr-un regim alimentar echilibrat. Iata care sunt alimentele care contin cele mai putine calorii si care sunt numai bune pentru slabit.


 

Sparanghel - Sunt indicate toate soiurile de sparanghel, dar in special cel mov deoarece are in compozitie o multime de antioxidanti si vitamine care au efecte benefice asupra inimii. O portie de sparanghel are mai putin de 35 de calorii.

 

Sfecla rosie - Este indicata deoarece este leguma care contine potasiu si care reduce in mod natural tensiunea arteriala. O portie de 140 de grame de sfecla rosie contine aproximativ 60 de calorii.

 

Varza de Bruxelles - Verzele mai mici, fata de cele cu care suntem cu totii obisnuiti, contin o multime de fibre, vitamine, minerale si antioxidanti, iar o portie de 90 de grame contine pana la 40 de calorii.

 

Broccoli - Una dintre cele mai sanatoase legume, broccoli este bogat in vitamina C si sarac in calorii deoarece o portie de 90 de grame contine 30 de calorii.

 

Telina - In special telina proaspata, este recunoscuta datorita numarului mic de calorii, 18 calorii la o portie de 110 grame.

 

Morcovi - Cu un continut bogat de vitamine, in special vitamina A, morcovii contin doar 55 de calorii intr-o portie de 110 grame.

 

Castraveti - Primavara este sezonul castravetilor, asa ca nu ezita sa ii consumi. Contin in mare parte apa si sunt indicati in curele de slabire deoarece contin doar 8 calorii la o portie de 50 de grame.

 

Fenicul - Consumat fie proaspat ori gatit la gratar, tigaie sau chiar copt, feniculul este leguma care contine doar 30 de calorii la o portie de 90 de grame. 

 

Usturoi verde - Un aliment extrem de sanatos pentru organism deoarece regleaza tensiunea arteriala si combate infectiile din corp, usturoiul contine doar 3 calorii, un singur catel. 

 

Rucola - Cu un gust putin amarui ori chiar picant, rucola este bogata in vitamina K, calciu, folati si potasiu si are doar 3 calorii la o portie de 10 grame.

 

Pe langa aceste zece alimente recomandate mai sus, tot in lista alimentelor sarace in calorii introducem si: spanacul, rosiile, dovleceii, lamaile, ceapa verde, ridichiile, ciupercile, capsunile si grapefruit-ul.

Sursa foto: pixabay.com

de SuntFericita.ro
Redactia Sunt Fericita reprezinta o echipa de 3 femei care cerceteaza zilnic cele mai relevante subiecte pentru cititoarele si cititorii nostri. Informatiile sunt apoi filtrate pentru a fi transpuse intr-o maniera cat mai prietenoasa cu putinta in articolele pe care le parcurgeti cu placere.