Ziua 58

Dan si Iulia pun punct, in aceeasi zi, regimului de slabire si trec la o dieta de mentinere a masei corporale. Dan a slabit in total 14 kg (acum are 93) iar Iulia 15 (63 kg in prezent). Iulia este in culmea fericirii pentru succesul obtinut, dar este (zice ea...) constienta ca mentinerea greutatii implica un efort permanent, fara de care regimul tocmai incheiat ar fi, pe termen lung, practic inutil. Sunt bucuros pentru ei (cum de altfel sunt si pentru mine) si curios sa vad cum va merge strategia de mentinere a greutatii. Micul dejun Incep cu 2 nectarine. Dupa o scurta pauza servesc o portie de branza dulce cu iaurt si o rosie. Am adaugat si putina sare. Nu mananc cu paine, in dimineata asta nu simt nevoia de paine. Totalul de calorii pentru micul dejun este in jur de 500 – 530. Pranzul Inaintea mesei beau o cana de suc natural de rodii. Nu este tocmai alegerea potrivita pentru hiperaciditatea mea, dar imi era tare pofta de rodii. La jumatate de ora dupa cana de suc mananc 2 felii din piept de pui la gratar cu un ardei mare. Din nou fara paine, in mod ciudat inca nu vreau paine. Aportul caloric al acestei mese (incluzand si cana de suc) este de 650 de calorii. Cina Desi am mancat destul de putin azi, nu prea mi-e foame. Un iaurt mare, de data asta cu o felie de paine integrala, imi sunt suficiente. Doar 300 de calorii pentru aceasta cina usoara. Aportul total de calorii pentru aceasta zi este de maxim 1.500. Miscare: mersul pe jos plus 10 minute de exercitii de forta.