Copierea de continut din prezentul site este supusa regulilor precizate in Termeni si conditii! Click aici.
Prin utilizarea siteului sunteti de acord, in mod implicit cu Termenii si conditiile! Orice abatere de la acestea constituie incalcarea dreptului nostru de autor si va angajeaza raspunderea!

De ce e bine sa eviti sa mananci cina tarziu

de SuntFericita.ro la

Din ce in ce mai multa lume devine constienta de felul in care arata. Cu toate vrem sa fim svelte. Singura modalitate de a pierde sanatos in greutate si de a ramane la nivelul pe care ni-l dorim este de a face sport si de a manca inteligent. Iar o masa copioasa la ore tarzii este un obicei de care trebuie sa uitam cat mai repede. Iata si de ce.

1. Seara consumam mai putine calorii.

Spre sfarsitul zilei, corpul nu mai are nevoie de atata energie de cata avea la inceputul ei. Majoritatea dintre noi mancam cina apoi ne ducem la culcare sau ne uitam la televizor. Iar pentru somn nu avem nevoie de energie.

2. Vei avea o talie mai subtire.

Cu cat distanta dintre masa de seara si cea de dimineata este mai mare, cu atat vei putea procesa mai bine alimentele si vei slabi. Da, te vei subtia in somn. Cercetatorii au facut, pana acum, studii pe soricei, dar rezultatele au fost promitatoare: soriceii care au fost hraniti devreme si au avut o pauza de 16 ore pana la masa de dimineata erau mai slabi decat cei care si-au mancat cina tarziu.

3.Vei dormi mai bine.

Potrivit Institutului National de Sanatate din SUA, mesele copioase luate seara tarziu provoaca indigestie, ceea ce ne strica somnul linistit. Este acelasi efect ca in cazul alcolului care nu te lasa sa ai un somn profund in timpul noptii.

4. Nu vei mai avea arsuri la stomac.

Mancarea are nevoie de timp pentru a fi digerata. Daca te intinzi in pat, incetinesti acest proces, iar digestia lenta genereaza aciditate la nivelul stomacului.

Acum ca ai inteles de ce trebuie sa eviti sa mananci seara tarziu, iti propunem si doi pasi pe care sa-i incorporezi in dieta ta zilnica, pentru a preveni obiceiul rau:

- Nu e soare, nu e nici mancare: Expertii spun ca trebuie sa evitam sa mancam dupa apusul soarelui. Daca ai stat mult la birou si nu ai vaut timp sa mananci, ia un mar sau o cina cat mai usoara.

- Esti ceea ce mananci: Expertii spun ca ultima masa a zilei trebuie sa fie cea mai usoara. In primul rand, se va digera repede si te vei duce la culcare cu stomacul potolit, apoi nici nu-ti atragi nedoritele calorii in plus. Cea mai buna recomandare: o supa.

Exclusiv - beneficiati acum de Oferta Speciala de mai jos:
50 de exercitii yoga pentru relaxare Ghid practic pentru incepatori

Te-ai gandit vreodata ca yoga ar putea fi solutia pentru problemele tale Solutia pentru a fi sanatos Pentru a avea un corp armonios o minte linistita si un spirit mereu tanar Ei bine yoga chiar este solutia pe care o cauti si chiar iti poate oferi toate aceste lucruri Yoga iti pune la dispozitie modalitati practic nelimitate de a-ti...

Oferta Speciala
valabila 48h

DA, vreau produsul | Detalii si Cuprins

de SuntFericita.ro
Redactia Sunt Fericita reprezinta o echipa de 3 femei care cerceteaza zilnic cele mai relevante subiecte pentru cititoarele si cititorii nostri. Informatiile sunt apoi filtrate pentru a fi transpuse intr-o maniera cat mai prietenoasa cu putinta in articolele pe care le parcurgeti cu placere.

Cat de utila va este aceasta informatie? Noteaza folosind stelele

Rating:

Nota: 4.75 din 5 - 2 voturi.

Ti-a placut acest articol? Da Like sau trimite-l prin WhatsApp prietenilor tai!