5 tipuri de colegi care iti saboteaza dieta

1. Colega care isi comanda mereu mancare la serviciu
Cu siguranta ai si tu o colega care obisnuieste sa isi comande mereu mancare la serviciu sau vrea tot timpul sa ia masa in oras. Ce poti face pentru a nu fi tentata sa i te alaturi si sa iti sabotezi astfel dieta? Este bine sa iti stabilesti din timp ce vei manca, astfel incat sa nu fi luata prin surprindere. Poti alege o zi din saptamana in care sa comanzi mancare, iar in restul zilelor sa iti aduci pachetel de acasa. Este mult mai probabil sa cazi prada tentatiei de a comanda mancare daca nu iti stabilesti din timp ce vei consuma in fiecare zi. Iar daca trebuie neaparat sa iti insotesti colega la masa, ai grija sa comanzi mancare sanatoasa (multe legume, cereale integrale, proteine) si sa nu exagerezi cu portiile.
2. Colega care gateste bine si aduce mancare la serviciu
Ai o colega care te tenteaza mereu cu cate o specialitate culinara? Poate fi destul de dificil sa spui "Nu", insa este important sa nu te simti niciodata fortata sa mananci ceva doar pentru a face pe plac celorlalti. Chiar daca iti vine greu sa spui "Nu", aceasta este cea mai inteligenta alegere pe termen lung. Refuza politicos, spunandu-i ca tocmai ai mancat ceva.
3. Colega care planifica tot felul de evenimente
Ai o colega care adora sa sarbatoreasca tot felul de evenemente si aduce mereu prajituri si fursecuri? Solutia ar fi sa stii din timp atunci cand urmeaza un astfel de eveniment special si sa iti permiti sa cedezi doar in cazul in care vei sari peste cina. Sau, cel putin, serveste doar cateva din alimentele nepermise si opreste-te inainte sa fie prea tarziu.
4. Colega care te tenteaza cu cafele sofisticate
Ai o colega care adora toate specialitatile de cafea bogate in calorii si te tenteaza in mod constant cu cate un frappuccino? Atunci cel mai bine ar fi sa ii spui ca tocmai ai baut o cafea, pentru a evita consumarea unor calorii suplimentare.
5. Seful care ofera recompense sub forma de mancare
Seful sau managerul tau direct organizeaza intalniri si petreceri cu mancare? Nu trebuie sa te simti obligata sa mananci, chiar daca participi la astfel de evenimente. Incearca mai degraba sa socializezi cu colegii pentru a uita de mancare. Este foarte usor sa exagerezi cu portiile in astfel de situatii.