5 alimente obligatorii pentru intarirea sistemului imunitar, la inceputul primaverii

La inceput de primavara, este important sa consumam alimente care sa ajute la intarirea sistemului imunitar, slabit dupa o iarna lunga si friguroasa. Pentru a veni in ajutorul dvs., va recomandam sa consumati in aceasta perioada urmatoarele alimente:

Mere - ajuta la scaderea colesterolului, previn cancerul pulmonar si afectiunile cardiace, regleaza glicemia si protejeaza impotriva racelii si gripei.
Ciuperci - au un aport bogat de fibre si vitamine B, sunt bogate in minerale esentiale: potasiu, cupru, fier, fosfor, seleniu si nu contin grasimi, sare si zahar.
Cartofi dulci - bogati in glutation, contribuie intens la intarirea sistemului imunitar si protejeaza impotriva afectiunilor cariace, fibrozei chistice, virusului HIB si bolilor Alzheimer si Parkinson.
Smochine - contin o sursa bogata de potasiu, extrem de benefic pentru sanatatea inimii si pentru controlul hipertensiunii arteriale
Chili stimuleaza metabolismul, subtiaza sangele si contribuie la eliberarea endorfinelor in organism.