Copierea de continut din prezentul site este supusa regulilor precizate in Termeni si conditii! Click aici.
Prin utilizarea siteului sunteti de acord, in mod implicit cu Termenii si conditiile! Orice abatere de la acestea constituie incalcarea dreptului nostru de autor si va angajeaza raspunderea!
X

Cum se mentin doctorii sanatosi pe timpul iernii

Cum se mentin doctorii sanatosi pe timpul iernii
Cand incepe sa cada zapada si toata lumea isi sufla nasul in batista, iti pui intrebarea daca nu cumva gesturile mici cotidiene pot sa schimbe ceva. Se pare ca da. Citeste mai jos ce fac doctorii cand simt ca totul nu mai este in regula.


Daca simti ca te paste o raceala, e bine sa bei ceai sau suc de portocale?
Indiscutabil, ceaiul este alegerea mai buna. Da, sucul de portocale are vitamina C, dar iti poate suprima imunitatea si te face sensibila in fata racelii din cauza continutului de zahar. Conform unui nou studiu, cand consumi 100 de grame de carbohidrati sub forma de glucoza, fructoza, sucroza, suc de portocale sau miere, reduci semnificativ functia celulelor albe care contribuie la un sistem imunitar sanatos. Asa ca, desi este important sa bei multe lichide, fereste-te de sucurile de fructe. In plus, ceaiul fierbinte elibereaza caile nazale. Pune-ti o cana si ia-ti tableta de vitamina C, spune doctorul.
Vorbind de ceai, ce e mai bine: ceai cu lapte sau ceai cu lamaie?
Laptele nu este recomandat. Studiile arata ca proteinele din lapte contraataca unele din beneficiile ceaiului la nivelul sanatatii. Ceaiul verde si dieta proteica accelereaza metabolismul si ard grasimi. Dar combinate, proteina din lapte slabeste efectele pozitive ale ceaiului verde asupra metabolismului si managementul de lunga durata a greutatii. Se prea poate ca proteina sa lege polifenolii antioxidanti ai ceaiului, facandu-i indisponibili pentru organism. 
Este ora 2 P.M. intr-o duminica aglomerata si adormi in picioare, dar ai ajuns de abia la jumatatea listei de cumparaturi. Te duci acasa sa dormi sau tragi de tine si te culci seara mai devreme?
Nu te duce la culcare mai devreme ca de obicei. Urmeaza acelasi program in fiecare sera, inclusiv in week-end-uri, pentru a nu-ti da peste cap ceasul intern, tulburandu-ti ritmul normal de somn. Dormi 10-15 minute (poti sa te duci o fuga pana la masina) si apoi continua-ti cumparaturile. Iti va fid e ajuns sa te refaci. Daca dormi 50 de minute, te vei terzi ametita si, fiindca un ciclu complet REM dureaza 90 de minute, daca dormi atata, nu vei mai adormi usor seara.
Sa ma imbrac bine de tot cand merg la jogging sau sa iau pe mine doar cateva hainute sa nu tremur de frig?
Trebuie sa te imbraci ca si cum ar fi cu 15-20 de grade mai cald afara decat este in realitate. Vei simti initial racoare, dar te vei incalzi. Daca esti prea gros imbracata, te vei supraincalzi, vei transpira prea tare si risti sa faci crampe musculare si hipotermie. 
 

Exclusiv - beneficiati acum de Oferta Speciala de mai jos:
50 de exercitii yoga pentru relaxare Ghid practic pentru incepatori


Te-ai gandit vreodata ca yoga ar putea fi solutia pentru problemele tale Solutia pentru a fi sanatos Pentru a avea un corp armonios o minte linistita si un spirit mereu tanar Ei bine yoga chiar este solutia pe care o cauti si chiar iti poate oferi toate aceste lucruri Yoga iti pune la dispozitie modalitati practic nelimitate de a-ti...

Oferta Speciala
valabila 48h

Cat de utila va este aceasta informatie? Noteaza folosind stelele

Rating:


Nota: 4.5 din 5 - 2 voturi.

Ti-a placut acest articol? Da Like sau trimite-l prin WhatsApp prietenilor tai!

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre sanatate

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre raceala

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre jogging

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre vitamina c

Cele mai citite articole

Proteinele, pentru majoritatea oamenilor inseamna o portie de carne carne, sursa sigura pe care ...
Pietrele la rinichi, infectiile de tract urinar sau cancerul renal sunt doar cateva dintre ...
Imbunatatirea digestiei este un proces de durata, care presupune o grija si o atentie amanuntita in ...
Slabeste rapid si scapa de toxine!
 
Retete de detoxifiere pe baza de fructe si legume
Citeste zilnic GRATUIT totul
despre sanatate, frumusete, stil!
 
Adauga mai jos adresa de e-mail pentru a primit Ebook-ul gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016