Comunica experienta
suntfericita.manager.ro

Copierea de continut din prezentul site este supusa regulilor precizate in Termeni si conditii! Click aici.
Prin utilizarea siteului sunteti de acord, in mod implicit cu Termenii si conditiile! Orice abatere de la acestea constituie incalcarea dreptului nostru de autor si va angajeaza raspunderea!

5 Vitamine de care orice femeie are nevoie

de SuntFericita.ro la 2021-02-25

Indiferent de varsta, femeile trebuie sa acorde o atentie sporita sanatatii. Sunt recomandate periodic analizele de control, dar si adminstrarea suplimentelor alimentare care ajuta si sustin sistemul imunitar. Lipsa vitaminelor din corp poate duce la aparitia multor probleme de sanatate, insa pentru a le preveni iti spunem ce vitamine sunt cu adevarat benefice.

5 Vitamine recomandate oricarei femei

Pentru o functionare optima, organismul are nevoie de nutrienti in fiecare zi. Din fericire, alimentele sunt o sursa bogata de nutrienti, multe dintre vitaminele esentiale de care corpul are nevoie fiind usor de gasit intr-o dieta echilibrata. Mai jos vei gasi cei mai importanti nutrienti de care organismul unei femei are nevoie!

Vitamina A. Un puternic antioxidant, vitamina A este nutrientul esential care ajuta la cresterea imunitatii. Este vitamina care protejeaza pielea de uscare si ii reda stralucirea, dar si care previne aparitia semnelor de imbatranire. De asemenea, vitamina A joaca un rol important si pentru mentinerea sanatoasa a oaselor, a danturii si gingiilor, dar si a parului.

Vitamina B. Intreg complexul de vitamina B este esential pentru organism deoarece fiecare dintre aceste vitamine: B1, B2, B3, B6, B7, B9, B12 si B15 au o structura si un rol distinct in organism. Sunt recomandate pentru functioanarea corecta a sistemului nervos, dar si pentru prevenirea aparitiei defectelor genetice, in special aparitia defecelor de tub neural la fat.

Vitamina C. Extrem de importanta pentru productia de colagen a pielii, vitamina C este esentiala si pentru mentinerea sanatoasa a ligamentelor si tesaturilor. Este indicata in tratamentele de cicatrizare a pielii deoarece ranile se vindeca mai usor, la fel si tesutul afectat. Conform mai multor studii facute de specialisti, femeile trebuie sa consume zilnic aproximativ 75 de miligrame de vitamina C.

Vitamina E. Cunoscuta si sub denumirea de vitamina fertilitatii, vitamina E este indicata femeilor deoarece imbunatateste sanatatea ovulelor si asigura o dezvoltare corecta a sarcinii. Este un antioxidant puternic ce actioneaza pentru tratarea lupusului, a ulcerului gastric si a hemoroizilor.

Vitamina K. Este vitamina recunoscuta si sub denumirea de vitamina antihemoragica deoarece previne aparitia hemoragiilor si ajuta la coagularea sangelui. Consumul de vitamina K ajuta si la ameliorarea mai multor afectiuni ale pielii, dar si la prevenirea sangerarilor abundente.

Toate cele cinci vitamine pot fi usor obtinute printr-o dieta alimentara echilibrata care sa contina urmatoarele ingrediente: legume verzi precum spanac, patrunjel, varza, salata, broccoli, dar si citrice, ardei, capsuni, morcovi, cartofi, pepene galben, masline, etc.

Sursa foto: pixabay.com

Te-ai abonat la newsletterul SuntFericita?

Descarca GRATUIT "TOP Ceaiuri din plante medicinale Beneficii si Recomandari"

de SuntFericita.ro
Redactia Sunt Fericita reprezinta o echipa de 3 femei care cerceteaza zilnic cele mai relevante subiecte pentru cititoarele si cititorii nostri. Informatiile sunt apoi filtrate pentru a fi transpuse intr-o maniera cat mai prietenoasa cu putinta in articolele pe care le parcurgeti cu placere.