Copierea de continut din prezentul site este supusa regulilor precizate in Termeni si conditii! Click aici.
Prin utilizarea siteului sunteti de acord, in mod implicit cu Termenii si conditiile! Orice abatere de la acestea constituie incalcarea dreptului nostru de autor si va angajeaza raspunderea!
X

5 Vitamine de care orice femeie are nevoie

de SuntFericita.ro la 2021-02-25
5 Vitamine de care orice femeie are nevoie
Indiferent de varsta, femeile trebuie sa acorde o atentie sporita sanatatii. Sunt recomandate periodic analizele de control, dar si adminstrarea suplimentelor alimentare care ajuta si sustin sistemul imunitar. Lipsa vitaminelor din corp poate duce la aparitia multor probleme de sanatate, insa pentru a le preveni iti spunem ce vitamine sunt cu adevarat benefice.


5 Vitamine recomandate oricarei femei


 
Pentru o functionare optima, organismul are nevoie de nutrienti in fiecare zi. Din fericire, alimentele sunt o sursa bogata de nutrienti, multe dintre vitaminele esentiale de care corpul are nevoie fiind usor de gasit intr-o dieta echilibrata. Mai jos vei gasi cei mai importanti nutrienti de care organismul unei femei are nevoie!
 
  • Vitamina A. Un puternic antioxidant, vitamina A este nutrientul esential care ajuta la cresterea imunitatii. Este vitamina care protejeaza pielea de uscare si ii reda stralucirea, dar si care previne aparitia semnelor de imbatranire. De asemenea, vitamina A joaca un rol important si pentru mentinerea sanatoasa a oaselor, a danturii si gingiilor, dar si a parului.

 
  • Vitamina B. Intreg complexul de vitamina B este esential pentru organism deoarece fiecare dintre aceste vitamine: B1, B2, B3, B6, B7, B9, B12 si B15 au o structura si un rol distinct in organism. Sunt recomandate pentru functioanarea corecta a sistemului nervos, dar si pentru prevenirea aparitiei defectelor genetice, in special aparitia defecelor de tub neural la fat. 

 
  • Vitamina C. Extrem de importanta pentru productia de colagen a pielii, vitamina C este esentiala si pentru mentinerea sanatoasa a ligamentelor si tesaturilor. Este indicata in tratamentele de cicatrizare a pielii deoarece ranile se vindeca mai usor, la fel si tesutul afectat. Conform mai multor studii facute de specialisti, femeile trebuie sa consume zilnic aproximativ 75 de miligrame de vitamina C.

 
  • Vitamina E. Cunoscuta si sub denumirea de vitamina fertilitatii, vitamina E este indicata femeilor deoarece imbunatateste sanatatea ovulelor si asigura o dezvoltare corecta a sarcinii. Este un antioxidant puternic ce actioneaza pentru tratarea lupusului, a ulcerului gastric si a hemoroizilor.

 
  • Vitamina K. Este vitamina recunoscuta si sub denumirea de vitamina antihemoragica deoarece previne aparitia hemoragiilor si ajuta la coagularea sangelui. Consumul de vitamina K ajuta si la ameliorarea mai multor afectiuni ale pielii, dar si la prevenirea sangerarilor abundente.

 
Toate cele cinci vitamine pot fi usor obtinute printr-o dieta alimentara echilibrata care sa contina urmatoarele ingrediente: legume verzi precum spanac, patrunjel, varza, salata, broccoli, dar si citrice, ardei, capsuni, morcovi, cartofi, pepene galben,  masline, etc.


Sursa foto: pixabay.com

Exclusiv - beneficiati acum de Oferta Speciala de mai jos:
Teste REZOLVATE pentru reusita la examenul de titularizare in invatamantul prescolar - EDUCATORI - EDITIE REVIZUITA


EDITIE REVIZUITA 2021 - Teste REZOLVATE pentru reusita la examenul de titularizarea in invatamantul prescolar  Lucrarea ofera solutii practice si punctuale cu ajutorul carora poti obtine punctaj maxim la examenul de tiltularizare   Axata pe experienta examenelor de titularizare precedente procente de promovabilitate ...

Oferta Speciala
valabila 48h



Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele



Rating:


Nota: 4.54 din 5 - 14 voturi.

Ti-a placut acest articol?
Da Like, Printeaza sau trimite prin WhatsApp si Email!

    Spune-ne opinia ta despre "5 Vitamine de care orice femeie are nevoie"

    Pentru a putea comenta trebuie sa fiti de acord cu Termeni si conditiile site-ului.


    6 - 5 =

    Cele mai citite articole

    Atunci cand cauti cadouri de ziua de nastere pentru cei dragi, s-ar putea sa te simti adesea putin ...

    Comentarii articole

    Spune-ti parerea
    Nu am zambit, ci am RAS cu HOHOTE cum n-am mai ras de cand a aparut aceasta enEpiPAN- demie. ...
    Slabeste rapid si scapa de toxine!
     
    Detoxifiere sanatoasa. Ghid complet pentru femei
     
    Citeste zilnic GRATUIT totul
    despre sanatate, frumusete, stil!
     
    Adauga mai jos adresa de e-mail pentru a primit Ebook-ul gratuit
    Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016
    0