Copierea de continut din prezentul site este supusa regulilor precizate in Termeni si conditii! Click aici.
Prin utilizarea siteului sunteti de acord, in mod implicit cu Termenii si conditiile! Orice abatere de la acestea constituie incalcarea dreptului nostru de autor si va angajeaza raspunderea!
X

Alimente care induc starea de satietate rapid si eficient

de SuntFericita.ro la 2021-07-08
Alimente care induc starea de satietate rapid si eficient
Vrem alimente care sa ne tina de foame in mod special in perioadele in care incercam sa slabim. Realizam ca luam 3 mese pe zi si pe langa acestea mai avem si gustari. Unii mai rontaie cate ceva si in pauzele dintre gustari si mese...


Stim! Suna sumbru. Insa avem solutii.

Gustarile trebuie sa fie sanatoase iar in alimentatie trebuie in mod obligatoriu sa includem si alimente care tin de foame si nu ingrasa, insa ofera energie.

Cateva exemple:

- migdale
- nuci Caju
- susan
- mere
- stafide aurii si stafide brune
- galete de orez
- hrisca
- seminte de in
- avocado
- banane
- ananas
- pere
- patrunjel
- salata verde
- broccoli fiert la aburi
- fulgi de ovaz
- iaurt
- linte
- mazare
- ciocolata neagra
- semintele de chia
- quinoa


Iata in randurile de mai sus o scurta lista de alimente care ajuta enorm in timpul dietelor. Nu este nevoie sa va infometati, ci doar sa mancati inteligent, sanatos, controlat.

Important de retinut este faptul ca semintele de in au proprietati benefice asupra sanatatii, combat constipatia, regleaza colesterolul, protejeaza vasele de sange si reduc riscul de stres oxidativ.

Mai mult, semintele de in ajuta la reducerea circumferintei taliei avand in vedere ca stimuleaza arderile grasimilor si combat retentia de apa in tesuturi.

De asemenea, semintele de in sunt benefice si pentru combaterea constipatiei.

Si quinoa este exceptionala pentru diete, inducand satietate pe termen lung. Conform nutritionistilor, semintele de quinoa au cantitati mari de proteine si fibre. Semintele de quinoa ajuta si la buna oxigenare a organismului si pentru absorbtia fierului in organism.

Semintele de chia contin foarte mult calciu si cantitati mari de antioxidanti si fier. In semintele de chia se gasesc mai multe proteine decat in orice alte boabe sau seminte sau chiar nuci.


Sursa foto: Pixabay.com

Exclusiv - beneficiati acum de Oferta Speciala de mai jos:
Prin Bucuresti cu rucsacul in spate


Ca sa nu cada in derizoriu un autor contemporan de literatura de calatorie trebuie sa stie sa spuna povesti frumoase Si mai ales sa le spuna frumos Dan Manusaride a demonstrat ca poate face si una si alta  in volumele pe care le-a publicat tot la editura Rentrop & Straton in anii din urma Calatorind prin aer pe apa...

Oferta Speciala
valabila 48h

de SuntFericita.ro
Redactia Sunt Fericita reprezinta o echipa de 3 femei care cerceteaza zilnic cele mai relevante subiecte pentru cititoarele si cititorii nostri. Informatiile sunt apoi filtrate pentru a fi transpuse intr-o maniera cat mai prietenoasa cu putinta in articolele pe care le parcurgeti cu placere.

Cat de utila va este aceasta informatie? Noteaza folosind stelele

Rating:


Nota: 4.4 din 5 - 10 voturi.

Ti-a placut acest articol? Da Like sau trimite-l prin WhatsApp prietenilor tai!

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre migdale

Cele mai citite articole

Grasimea de la nivelul abdomenului este inamicul numarul unu al femeilor care isi doresc o talie de ...
Proteinele, pentru majoritatea oamenilor inseamna o portie de carne carne, sursa sigura pe care ...
Pietrele la rinichi, infectiile de tract urinar sau cancerul renal sunt doar cateva dintre ...
Slabeste rapid si scapa de toxine!
 
Retete de detoxifiere pe baza de fructe si legume
Citeste zilnic GRATUIT totul
despre sanatate, frumusete, stil!
 
Adauga mai jos adresa de e-mail pentru a primit Ebook-ul gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016