Categorii
IG 35: portocale, prune, mere, piersici, telina, iaurt, mazare verde proaspata, susan, piersici proaspete, suc de rodii, fasole, orez salbatic, caise proaspete
IG 30: branza proaspata, morcovi, mandarine, lapte degresat, pere, grepfruit, rosii, grapefruit, marmelada fara zahar adaugat, lapte de soia, pere proaspete.
IG 25: faina de soia, cirese, capsuni, zmeura, seminte de dovleac, ciocolata neagra, ,mure, afine, capsuni proaspete, humus, linte verde
IG 20: suc de lamaie fara zahar, cacao.
IG 15: spanac, dovlecei, ardei, masline, salata verde, soia, varza, broccoli, conopida, castravete, ceapa, ciuperci, nuci, migdale, arahide, germeni de grau.
IG 5: otet, condimente, avocado
Si alte alimente care au indice glicemic redus: tempeh, nuci, macris, ceapa verde, varza murata, castraveti, ghimbir, chilli, conopida, pudra de rocove, tarate, sparanghel, patrunjel, vainilie, scortisoara, busuioc, oregano, seminte germinate.
In mod concret, dieta cu indice glicemic scazut reprezinta una dintre cele mai inspirate alegeri pentru cei care doresc sa isi intareasca sistemul imunitar, sa scape de kilogramele in exces si sa isi consolideze sanatatea generala.
sursa: Dietamediteraneana.wordpress.com, CSID.ro, Sfatulmedicului.ro
Te-ai abonat la newsletterul SuntFericita?
Descarca GRATUIT "TOP Ceaiuri din plante medicinale Beneficii si Recomandari"
de SuntFericita.roRedactia Sunt Fericita reprezinta o echipa de 3 femei care cerceteaza zilnic cele mai relevante subiecte pentru cititoarele si cititorii nostri. Informatiile sunt apoi filtrate pentru a fi transpuse intr-o maniera cat mai prietenoasa cu putinta in articolele pe care le parcurgeti cu placere.
RSS Flux RSS 2.0 
Sitemap XML 
