Postul Intermitent: Slabeste 9 kilograme in doua saptamani

Postul inseamna ca trebuie sa mananci doar un sfert din aportul zilnic de calorii, adica 500 de calorii pentru femei si 600 de calorii pentru barbati. Autorii spun ca asa vei reusi sa scapi mai repede de kilogramele in plus, adica, nici mai mult nici mai putin, vei slabi 9 kilograme in 2 saptamani. 

Aceasta dieta a devenit o senzatie dupa difuzarea unui documentar de postul de televiziune BBC2, realizat de jurnalistul si doctorul Michael Mosley. Dupa doar cinci saptamani, Mosley a slabit aproape sase kilograme, si-a imbunatatit nivelul glicemiei si al colesterolului. Fanii dietei cred ca ea ajuta si la prelungirea vietii, la scaderea riscului de cancer, de diabet si de Alzheimer. Se spune ca Gwyneth Paltrow, Jennifer Aniston si Jennifer Lopez au incercat-o.

Regimul alimentar mentionat a fost primit cu multe critici, dar Mosley spune ca cele doua zile de restrictii nu sunt suficiente pentru a face corpul sa intre in „modul de foamete”, cand metabolismul se incetineste ca raspuns la o scadere a aportului de calorii. 

Poti alege oricare zile din saptamana si poti decide si cand vei manca in decursul lor. Mosley isi imparte cele 600 de calorii  intre mic dejun si cina, insa Spencer alege sa consume doua mese pe zi si sa ia cate o gustare intre ele. Ideea este sa alegi alimente care tin de foame, dar nu sunt bombe calorice. Sugestii: fulgii de ovaz, nucile, semintele, fasolea si ouale. 

Un alt cercetator american,  Krista Varady de la Universitatea din Illinois, Chicago , a demonstrat ca postul intermitent prin sistemul "o zi da, o zi nu" are efecte benefice asupra organismului, si anume scade riscul de aparitie a diabetului, dar si concentratiile de glucoza si insulina.

 

 

 sursa foto: www.sxc.hu

de SuntFericita.ro
Redactia Sunt Fericita reprezinta o echipa de 3 femei care cerceteaza zilnic cele mai relevante subiecte pentru cititoarele si cititorii nostri. Informatiile sunt apoi filtrate pentru a fi transpuse intr-o maniera cat mai prietenoasa cu putinta in articolele pe care le parcurgeti cu placere.