Copierea de continut din prezentul site este supusa regulilor precizate in Termeni si conditii! Click aici.
Prin utilizarea siteului sunteti de acord, in mod implicit cu Termenii si conditiile! Orice abatere de la acestea constituie incalcarea dreptului nostru de autor si va angajeaza raspunderea!
X

Cand trebuie sa adormi, daca vrei sa iti protejezi inima de boli

de Sunt Fericita la 2021-11-10
Cand trebuie sa adormi, daca vrei sa iti protejezi inima de boli
Cercetatorii au descoperit ora cea mai buna pentru a adormi, daca vrei sa eviti problemele cu inima pe termen lung.


O echipa de oameni de stiinta din Marea Britanie a examinat date colectate de la o cohorta de 88.000 de persoane care au raportat la ce ora au mers la culcare si s-a ajuns la concluzia ca ora optima este intre 22:00 si 22:59.
 
Cei care au adormit inainte de ora 22:00 au avut un risc crescut cu 24% de a dezvolta ulterior boli de inima, in timp ce persoanele care s-au dus la culcare dupa miezul noptii au prezentat un risc marit cu 25%.
 
Participantii la studiu care au adormit intre 23:00 si 23:59 au avut un risc cu 12% mai mare.
 
"Corpul are un ceas intern de 24 de ore, numit ritm circadian, care ajuta la reglarea functiilor fizice si mentale. Desi nu putem concluziona cauzalitatea in studiul nostru, rezultatele sugereaza ca orele de culcare timpurii sau tarzii sunt mai susceptibile sa perturbe ceasul organismului, cu consecinte adverse pentru sanatatea cardiovasculara", a declarat unul dintre cercetatori, David Plans, de la Universitatea din Exeter.

Ora ideala pentru somn ca sa ai o inima sanatoasa

Cercetari anterioare au evidentiat asocierea dintre durata somnului si riscurile cardiovasculare, insa acesta este primul studiu care analizeaza momentul la care oamenii adorm si nu durata somnului.
 
Peste 88.000 de persoane, recrutate cu peste un deceniu in urma in cadrul unui proiect de cercetare mai amplu, au purtat la incheietura mainii un dispozitiv care a inregistrat momentul in care acestia adormeau, pe o perioada de sapte zile.
 
Cinci ani mai tarziu, 3.172 dintre participanti (3,6% din total) au dezvoltat o problema cardiaca, precum atac de cord, accident vascular cerebral, atac ischemic tranzitoriu sau insuficienta cardiaca.
 
Persoanele care s-au dus la culcare intre 22:00 si 23:00 au prezentat cel mai redus risc de probleme cardiace, au descoperit cercetatorii, chiar si dupa ce au fost luate in calcul alte variabile precum varsta, sexul, durata somnului, obiceiul fumatului, indicele de masa corporala, diabetul, tensiunea si statutul socioeconomic.
 
"Studiul nostru indica faptul ca momentul optim pentru a merge la culcare este intr-un anumit punct al ciclului de 24 de ore al corpului, iar abaterile pot dauna sanatatii", a spus Plans.

Exclusiv - beneficiati acum de Oferta Speciala de mai jos:
Vindecarea cu Ki-Kou Secrete si tehnici de respiratie stravechi chinezesti


Tehnicile de respiratie secrete iti dezvaluie cea mai puternica forma de vindecare vazuta vreodata Acestea te pot ajuta sa Elimini durerea sa previi atacurile de cord si sa tratezi astmul Toate acestea sunt mentionate intr-un manuscris antic care nu a fost niciodata vazut de catre lumea occidentala Vindecarea cu Ki-Kou Secrete si tehnici...

Oferta Speciala
valabila 48h

de Sunt Fericita
Redactia Sunt Fericita reprezinta o echipa de 3 femei care cerceteaza zilnic cele mai relevante subiecte pentru cititoarele si cititorii nostri. Informatiile sunt apoi filtrate pentru a fi transpuse intr-o maniera cat mai prietenoasa cu putinta in articolele pe care le parcurgeti cu placere.

Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele



Rating:


Nota: 4.25 din 5 - 2 voturi.

Ti-a placut acest articol?
Da Like, Printeaza sau trimite prin WhatsApp si Email!

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre boli de inima

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre somn

Spune-ne opinia ta despre "Cand trebuie sa adormi, daca vrei sa iti protejezi inima de boli"

Pentru a putea comenta trebuie sa fiti de acord cu Termeni si conditiile site-ului.


8 - 5 =

Cele mai citite articole

Vrei sa porti tinute moderne, care sa iasa in evidenta, insa nu dispui de un buget generos? Din ...
Viata in mediul urban poate fi destul de costisitoare, dar nu la fel de scumpa ca in acest oras din ...
Italia a facut un pas hotarat in fata cu privire la restrictii si a introdus super-certificatul ...

Comentarii articole

Spune-ti parerea
Fanii de azi, prbabil erau la gradinita prin anul 2008 si nu îsi pot aminti de ...
Fanii de azi, prbabil erau la grădiniţă prin anul 2008 şi nu îşi pot aminti de ...
Slabeste rapid si scapa de toxine!
 
Detoxifiere sanatoasa. Ghid complet pentru femei
 
Citeste zilnic GRATUIT totul
despre sanatate, frumusete, stil!
 
Adauga mai jos adresa de e-mail pentru a primit Ebook-ul gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016
0