Copierea de continut din prezentul site este supusa regulilor precizate in Termeni si conditii! Click aici.
Prin utilizarea siteului sunteti de acord, in mod implicit cu Termenii si conditiile! Orice abatere de la acestea constituie incalcarea dreptului nostru de autor si va angajeaza raspunderea!
X

Cum iti mentii echilibrul hormonal

de SuntFericita.ro la 2020-05-26
Cum iti mentii echilibrul hormonal
Echilibrul hormonal este extrem de important si trebuie sa ii acorzi o atentie aparte. Continua mai jos pentru a afla cum il mentii sub control si ce semne trebuie sa ai in vedere!


Este foarte important sa-ti mentii echilibrul hormonal pentru ca de asta depinde foarte mult sanatatea ta si buna functionare a organelor tale. Tot de acesta depinde si succesul unei diete pentru ca hormonii iti pot influenta pozitiv sau negativ eforturile. Noi iti vom arata in acest articol ce poti face pentru a-ti recapat echilibrul hormonal si cum sa te asiguri ca nu vei suferi de aceasta afectiune niciodata. Continua sa citesti mai jos.

Poti incepe prin a inlocui uleiul de floarea-soarelui cu cel de masline, intrucat grasimile monosaturate din acesta te ajuta la producerea eficienta a leptinei. Acesta este hormonul responsabil de mentinerea greutatii corporale si iti ajuta metobolismul sa se auto-regleze in functie de ceea ce mananci. Pe langa asta, iti reduce si apetitul, asa ca uleiul extravirgin de masline este foarte bun pentru tine. Ai putea chiar sa renunti la margarina si unt pentru rezultate mai rapide.

Laptele de soia te fereste de osteoporoza si iti pastreaza sistemul circulator sanatos, intrucat previne acumularea de colesterol rau pe artere. Fitoestrogenii naturali din laptele de soia ajuta si la accelerarea metabolismului, astfel incat sa digeri mancarea mai repede si sa iei nutrientii mai usor din mancarea ingerata.

Exclusiv - beneficiati acum de Oferta Speciala de mai jos:
Culegere de eseuri elaborate pentru reusita la Bacalaureat - profil umanist si real


Culegerea de comentarii si eseuri elaborate aduce acum un plus de valoare si metoda in pregatirea si sustinerea examenului oral si scris la limba romana   este alcatuita de catre un colectiv de profesori de limba romana experimentati orientati catre nevoile elevilor care cunosc dificultatile pe care acestia le intampina fiecare eseu...

Oferta Speciala
valabila 48h

Semintele de in sunt recomandate pentru ca ajuta la eliminarea colesterolului, iar in combinatie cu cele de susan si bostan duc la redobandirea echilibrului hormonal. Pe langa asta, 2-3 linguri puse in salata sau iaurt te vor feri si de cancer.

Merele si broccoli sunt de asemenea bune, iar o hidratare buna te va scapa de o crestere necontrolata a apetitului.

Nu uita! Dezechilibrul hormonal poate fi anuntat de simptome ale urmatoarelor afectiuni:
  • Menstruatii neregulate - un ciclu menstrual normal poate dura intre 21 si 35 de zile. Orice ciclu care nu se incadreaza in aceasta perioada este considerat anormal si ar putea fi un semn ca ai un nivel prea mare sau mai scazut al anumitor hormoni (estrogen si progesteron);
  • Probleme cu somnul - daca nu te odihnesti corespunzator sau daca ai un program de somn neregulat, poti afecta echilibrul hormonal;
  • Acnee cronica - excesul de androgeni (hormonii pe care atat barbatii, cat si femeile ii au) poate provoca o suprasolicitare a glandelor. Androgenii afecteaza, de asemenea, celulele pielii in si in jurul foliculilor de par. Ambele lucruri pot bloca porii si pot provoca acnee;
  • Memorie incetosata - expertii nu stiu exact cum influenteaza hormonii creierul. Cu toate acestea este clar ca schimbarile in nivelul de estrogen si de progesteron pot afecta memoria;
  • Probleme digestive - stomacul este captusit cu celule mici numite receptori care raspund la estrogen si progesteron. Cand acesti hormoni sunt intr-o catitate mai mare sau mai mica decat de obicei, este posibil sa observi modificari ale modului in care digeri alimente;
  • Oboseala continua - este unul dintre cele mai frecvente simptome ale unui dezechilibru hormonal. Excesul de progesteron te poate face sa te simti somnoroasa. Un test de sange simplu, de elastografie tirodiana poate indica daca nivelul tau de hormoni este prea scazut;
  • Schimbari de dispozitie si depresie - cercetatorii considera ca un nivel scazut al hormonilor sau schimbarile rapide in nivelurile lor pot afecta starea de spirit;
  • Cresterea apetitului si cresterea in greutate - atunci cand esti suparat sau iritat, asa cum se intampla atunci cand nivelul de estrogen scade, poti observa o tendinta de a manca mai mult decat de obicei;
  • Dureri de cap - acestea sunt determinate de fluctuatiile nivelului de estrogen. Orice dureri de cap regulate sau cele care se manifesta cu aceeasi intensitate in fiecare luna pot fi un indiciu ca echilibrul tau hormonal este afectat;
  • Pierderea libidoului - majoritatea oamenilor cred ca testosteronul este un hormon masculin, dar acesta este prezent si in corpurile femeilor. Daca nivelul de testosteron este mai scazut decat in mod obisnuit, este posibil sa fii mai putin interesata de relatii intime decat de obicei;
  • Marirea sanilor - o scadere a estrogenului poate face tesutul mamar mai mic. Iar o crestere a hormonului poate ingrosa acest tesut, chiar provocand chisturi. Discuta cu medicul daca observi modificari la nivelul sanilor.



Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele



Rating:


Nota: 4.92 din 5 - 6 voturi.

Ti-a placut acest articol?
Da Like, Printeaza sau trimite prin WhatsApp si Email!

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre echilibru hormonal

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre mentinere

Spune-ne opinia ta despre "Cum iti mentii echilibrul hormonal"

Pentru a putea comenta trebuie sa fiti de acord cu Termeni si conditiile site-ului.


1 + 1 =

Cele mai citite articole

Intamplarea face ca pasarea kakapo este, in realitate, cel mai "dolofan" papagal din lume. Acum a ...
Cartea "Pe sub pasari si peste pesti", scrisa de peste 40 de copii din Delta Dunarii, disponibila ...
Te-ai intrebat de ce preferi mancarea de tip fast-food si ai anumite feluri care iti trezesc pofta? ...

Comentarii articole

Spune-ti parerea
CUPLU = 2 Daca unul dintre parteneri face incearca totul, insa celalalt nu face NU INCEARCA ...
Slabeste rapid si scapa de toxine!
 
Detoxifiere sanatoasa. Ghid complet pentru femei
 
Citeste zilnic GRATUIT totul
despre sanatate, frumusete, stil!
 
Adauga mai jos adresa de e-mail pentru a primit Ebook-ul gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016
0
Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri.
Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri. Sunt de acord cu politica de cookie