Cum iti mentii echilibrul hormonal

Este foarte important sa-ti mentii echilibrul hormonal pentru ca de asta depinde foarte mult sanatatea ta si buna functionare a organelor tale. Tot de acesta depinde si succesul unei diete pentru ca hormonii iti pot influenta pozitiv sau negativ eforturile. Noi iti vom arata in acest articol ce poti face pentru a-ti recapat echilibrul hormonal si cum sa te asiguri ca nu vei suferi de aceasta afectiune niciodata. Continua sa citesti mai jos.

Poti incepe prin a inlocui uleiul de floarea-soarelui cu cel de masline, intrucat grasimile monosaturate din acesta te ajuta la producerea eficienta a leptinei. Acesta este hormonul responsabil de mentinerea greutatii corporale si iti ajuta metobolismul sa se auto-regleze in functie de ceea ce mananci. Pe langa asta, iti reduce si apetitul, asa ca uleiul extravirgin de masline este foarte bun pentru tine. Ai putea chiar sa renunti la margarina si unt pentru rezultate mai rapide.

Laptele de soia te fereste de osteoporoza si iti pastreaza sistemul circulator sanatos, intrucat previne acumularea de colesterol rau pe artere. Fitoestrogenii naturali din laptele de soia ajuta si la accelerarea metabolismului, astfel incat sa digeri mancarea mai repede si sa iei nutrientii mai usor din mancarea ingerata.

Semintele de in sunt recomandate pentru ca ajuta la eliminarea colesterolului, iar in combinatie cu cele de susan si bostan duc la redobandirea echilibrului hormonal. Pe langa asta, 2-3 linguri puse in salata sau iaurt te vor feri si de cancer.

Merele si broccoli sunt de asemenea bune, iar o hidratare buna te va scapa de o crestere necontrolata a apetitului.

de SuntFericita.ro
Redactia Sunt Fericita reprezinta o echipa de 3 femei care cerceteaza zilnic cele mai relevante subiecte pentru cititoarele si cititorii nostri. Informatiile sunt apoi filtrate pentru a fi transpuse intr-o maniera cat mai prietenoasa cu putinta in articolele pe care le parcurgeti cu placere.