Bauturile energizante creeaza dependenta?

Red Bull este una dintre cele mai populare bauturi energizante. Motivele pentru care tot mai multe persoane apeleaza la astfel de bauturi sunt lipsa somnului si programul neregulat. O cutie de bautura energizanta contine aproximativ 80 mg de cafeina, cantitatea pe care o contine si o ceasca de cafea. In compozitie mai poti gasi substante stimulente (guarana), aminoacizi (taurina), zaharuri (zahar, maltodextrina, glucoza), vitamine si aditivi alimentari.
Cafeina este un alt ingredient al energizantelor; nu este intotdeauna indicata pe eticheta. Ea actioneaza ca un diuretic si deshidrateaza organismul. Unele persoane sunt sensibile la cafeina deoarece aceasta le produce palpitatii, iritabilitate, tulburari de somn si indigestie. Bauturile energizante sunt interzise in Franta, Danemarca si Norvegia. Sunt vandute in farmacii deoarece sunt considerate medicamente. Bauturile energizante contin zahar deoarece acesta este o sursa rapida de energie. Vitamina B este uneori adaugata in bauturile energizante, dar in cantitati mici.
De retinut! Bauturile energizante nu trebuie amestecate cu alcool. Bauturile pentru sportivi (cum ar fi Gatorade) sunt consumate pentru a-i ajuta sa ramana hidratati in timpul exercitiilor fizice. Aceasta bautura inlocuieste vitaminele, mineralele si lichidele eliminate in timpul efortului fizic  si creste performanta individuala.
Atentie! Nu trebuie sa confundam cele doua tipuri de bauturi: “sports drink” cu “energy drink”. Dozele mici si rare nu ne afecteaza sanatatea, insa consumul constant are efecte nocive. Consumate regulat, bauturile energizante pot provoca insomnii, nervozitate, diabet, boli de inima, hepatita,  ciroza.