SuntFericita

Comunica experienta
suntfericita.manager.ro

Copierea de continut din prezentul site este supusa regulilor precizate in Termeni si conditii! Click aici.
Prin utilizarea siteului sunteti de acord, in mod implicit cu Termenii si conditiile! Orice abatere de la acestea constituie incalcarea dreptului nostru de autor si va angajeaza raspunderea!

X

6 alimente care scad colesterolul recomandate de Dr. Oz

de Alina Ilie la 2016-05-06

6 alimente care scad colesterolul recomandate de Dr. Oz

Daca ai un nivel ridicat de colesterol, primul lucru la care ar trebui sa te gandesti esti dieta ta. Celebrul Dr. Oz recomanda 6 alimente care scad nivelul de colesterol si sunt benefice inimii.

1. Migdale

In primul rand, ele sunt bogate in grasimi nesaturate, care contribuie la cresterea nivelului de colesterol bun (HDL) in timp ce reduc colesterolul rau (LDL).
In al doilea rand, grasimile nesaturate pot impiedeca oxidarea colesterolului rau, ceea ce inseamna un risc mai mic de boli de inima.

2. Ulei de masline

Acest ulei este bogat in antioxidanti si grasimi mononesaturate, care ajuta la scaderea colesterolului rau. Este bogat in fenoli, substante care impiedica coagularea sangelui.

3. Fulgi de ovaz

Dintre toate cerealele integrale, ovazul este cea mai buna sursa de fibre solubile. Doza zilnica recomandata este de 10 grame de fibre solubile pe zi.

4. Afine

Afinele sunt un superaliment. Unul dintre motivele pentru care sunt apreciate? Ele previn infundarea arterelor. Iaurtul amestecat cu afine proaspete este excelent la micul dejun.

5. Rosii

Acestea au in compozitia lor licopen care distruge grasimea de pe peretii vaselor de sange.

6. Avocado

Avocado nu ar trebui sa iti lipseasca din bucatarie. Este bogat in grasimi monosaturate care reduc colesterolul rau, in timp ce trigliceridele cresc nivelul colesterolului bun. Vezi aici cum se prepara guacamole>>

Foto: pixabay.com

Exclusiv - beneficiati acum de Oferta Speciala de mai jos:
Strategia Business4Edu - Educatie cu mindset de leadership

Strategia Business4Edu - Educatie cu mindset de leadership

Strategia Business4Edu – Educatie cu mindset de leadership va ofera instrumente clare pentru a transforma procesul de invatare intr-o experienta mai placuta mai eficienta si mai relevanta pentru copii si pentru comunitatea scolara Probleme cu care se confrunta sistemul educational si solutii Traim intr-o perioada in care sistemul...

Oferta Speciala
valabila 48h

DA, vreau produsul | Detalii si Cuprins

de Alina Ilie
Alina Ilie s-a alaturat echipei SuntFericita.manager.ro in anul 2013. In prezent, scrie pentru dumneavoastra despre sanatate si stare de bine, diete, frumusete, retete culinare. Are experienta si in domenii precum fiscalitate si contabilitate, idei de afaceri si agricultura.

Newsletter GRATUIT SuntFericita

Aboneaza-te acum GRATUIT si primesti imediat Raportul Special "TOP Ceaiuri din plante medicinale Beneficii si Recomandari"

Colesterol
Dr oz
Dieta
Boli de inima

Articole similare

Retete cu ovaz

Retete cu ovaz
Ovazul este o sursa excelenta de fibre, fier, zinc si vitamina B. Ovazul contine si un anumit tip de fibra cunoscuta sub denumirea de beta-glucan ... [detalii]

Semintele de in: 8 beneficii pentru sanatate maxima si talie de invidiat

Semintele de in: 8 beneficii pentru sanatate maxima si talie de invidiat
Renumite pentru aportul lor considerabil (42%) de grasimi „bune”- polinesaturate si mononesaturate, semintele de in reprezinta una dintre ... [detalii]

Alimente care te ajuta sa combati depresia

Alimente care te ajuta sa combati depresia
Depresia este una dintre bolile secolului, care ne afecteaza, fara sa ne dam seama la timp, pe foarte multi dintre noi. Din cauza unui stil de viata ... [detalii]

Super-alimente pentru o viata lunga si sanatoasa

Super-alimente pentru o viata lunga si sanatoasa
Moderatia si varietatea sunt cuvintele care definesc cel mai bine alimentatia sanatoasa. Pentru buna functionare a organismului este bine sa avem un ... [detalii]

Ce contine carnea de mici din comert?

Ce contine carnea de mici din comert?
Asociatia Pro Consumatori (APC) doreste sa promoveze un stil de viata sanatos si sa atraga atentia asupra micilor din comert, bogati in sare, grasimi ... [detalii]

Ultimele articole

Ce sunt taratele de psyllium si cum actioneaza in organism?

Ce sunt taratele de psyllium si cum actioneaza in organism?
Taratele de psyllium sunt considerate astazi una dintre cele mai eficiente surse naturale de fibre solubile, utilizate pe scara larga pentru ... [detalii]

Menopauza moderna: cum iti pastrezi energia si feminitatea

Menopauza moderna: cum iti pastrezi energia si feminitatea
Cand vine vorba de sanatatea feminina, un lucru este sigur: nu trebuie sa mai existe subiecte tabu. Acest lucru se aplica, desigur, si in cazul ... [detalii]

Start energic: 5 idei rapide de mic-dejun satios pentru femei

Start energic: 5 idei rapide de mic-dejun satios pentru femei
Un mic-dejun nutritiv si energizant, pregatit rapid, este o masa care combina proteine, fibre si carbohidrati complecsi, pentru ca dimineata ta ... [detalii]

Dieta la menopauza: Ce sa NU mananci pentru a-ti mentine sanatatea si greutatea

Dieta la menopauza: Ce sa NU mananci pentru a-ti mentine sanatatea si greutatea
Menopauza este o etapa naturala din viata fiecarei femei, dar schimbarile hormonale care o insotesc pot avea un impact semnificativ asupra greutatii, ... [detalii]

7 motive pentru care merita sa mananci linte mai des

7 motive pentru care merita sa mananci linte mai des
Daca esti in cautarea unui aliment sanatos, hranitor si usor de gatit, lintea ar trebui sa fie in topul listei tale. Mica si adesea trecuta cu ... [detalii]

Mai multe articole despre colesterol

Articole similare

Castiga o intalnire privata cu Dr. Oz!

Castiga o intalnire privata cu Dr. Oz!
Fanii il pot cunoaste personal, in culisele evenimentului. Au mai ramas doar 3 saptamani pana la intalnirea cu celebrul Dr. Oz, care va veni pentru ... [detalii]

Mai sunt 5 zile pana la cel mai asteptat eveniment al anului 2016: conferinta sustinuta Dr Oz la Bucuresti!

Mai sunt 5 zile pana la cel mai asteptat eveniment al anului 2016: conferinta sustinuta DR OZ la Bucuresti!
Doar 5 zile ne mai despart de intalnirea cu cel mai celebru doctor din lume – Dr. Mehmet Cengiz Oz, care va ajunge pentru prima data in ... [detalii]

Dr. Oz: 3 bauturi uimitoare pentru par si ten

Dr. Oz: 3 bauturi uimitoare pentru par si ten
Invitata emisiunii "The Dr. Oz Show", Kimberly Snider, autoarea cartii "Detoxifiere pentru frumusete", a prezentat 3 bauturi ... [detalii]

10 trucuri pentru a arata grozav la orice varsta

10 trucuri pentru a arata grozav la orice varsta
Lucrurile mici conteaza. Si, desi este nerealist sa arati vesnic tanara, este posibil sa pari mai tanara decat varsta din buletin, daca urmezi niste ... [detalii]

Cum a fost la cel mai asteptat eveniment al anului 2016: Intalnirea cu Dr Oz la Bucuresti

Cum a fost la cel mai asteptat eveniment al anului 2016: Intalnirea cu DR OZ la Bucuresti
Miercuri, 25 mai 2016, Sala Palatului, ora 6:30. Pe holurile cladirii e deja forfota mare, multa lume care alearga dintr-un loc in altul, ba pentru ... [detalii]

Ultimele articole

Dr Oz: 4 dureri care iti pot semnala ca ai cancer

DR OZ: 4 dureri care iti pot semnala ca ai cancer
Unele probleme de sanatate pe care le ignoram pot sa ascunda boli grave, precum cancerul. In continuare va prezentam cele mai frecvente 4 tipuri de ... [detalii]

Recomandari culinare de Paste de la Dr. Oz

Recomandari culinare de Paste de la Dr. Oz
Mai sunt doar cateva zile pana la Paste, prilej ideal pentru a ne bucura de mesele imbelsugate alaturi de cei dragi. Insa, pentru a evita depunerea ... [detalii]

Mesajul lui Dr. Oz inainte de Paste pentru romani

Mesajul lui Dr. Oz inainte de Paste pentru romani
25 mai 2016. O zi extraordinara in care vei afla o multime de informatii despre sanatatea ta. Celebrul Dr. Oz va sosi in fata romanilor, pe scena de ... [detalii]

Reteta de smoothie verde recomandata de Dr. Oz

Reteta de smoothie verde recomandata de Dr. Oz
Dr. Oz spune ca bea in fiecare dimineata, la micul dejun, acest smoothie energizant. Celebrul doctor ne impartaseste reteta sa preferata.[detalii]

Dr. Oz: Plan de detoxifiere pentru 5 zile

Dr. Oz: Plan de detoxifiere pentru 5 zile
In zilele caniculare trebuie sa evitam mancarurile grase si prajite si sa ne axam mai mult pe salate si legume gatite la gratar sau abur. Daca vrei ... [detalii]

Mai multe articole despre dr oz

Articole similare

Cele mai simple trucuri pentru a slabi rapid

Cele mai simple trucuri pentru a slabi rapid
Ne dorim sa slabim rapid si uneori tinem diete stricte sau ne infometam, desi stim ca nu e sanatos pentru organismul nostru. Pentru multe dintre noi, ... [detalii]

Activitati care iti mentin creierul in forma

Activitati care iti mentin creierul in forma
A te bucura de o sanatate buna nu inseamna doar sa ai grija de corpul tau, sa faci miscare si sa ai o dieta echilibrata, ci si un bun antrenament al ... [detalii]

Mananca bine cu bani putini

Mananca bine cu bani putini
Da, este posibil, dar este nevoie de un pic de munca de planificare, atat la alimentara, cat si acasa. Fii tu cea cumpatata la cumparaturi si alege ... [detalii]

5 metode prin care sa iti imbunatatesti imunitatea

5 metode prin care sa iti imbunatatesti imunitatea
Imunitatea scazuta este una dintre cele mai comune afectiuni la nivelul corpului. Daca te simti tot timpul obosit si slabit, cel mai probabil suferi ... [detalii]

De ce ne e pofta de dulce si cum sa o reducem

De ce ne e pofta de dulce si cum sa o reducem
Desi te chinui sa ai o dieta sanatoasa, nu poti renunta la dulciuri? Daca intelegi de ce ai nevoie de dulciuri si ce se intampla in corpul tau cand ... [detalii]

Ultimele articole

Cum gatesti spanacul primavara: Retete usoare, nutritive si pline de savoare

Cum gatesti spanacul primavara: Retete usoare, nutritive si pline de savoare
Spanacul este unul dintre acele ingrediente care nu au nevoie de prea multa prezentare. Il stim din bucataria de acasa, in retete simple si gustoase, ... [detalii]

Ce sunt taratele de psyllium si cum actioneaza in organism?

Ce sunt taratele de psyllium si cum actioneaza in organism?
Taratele de psyllium sunt considerate astazi una dintre cele mai eficiente surse naturale de fibre solubile, utilizate pe scara larga pentru ... [detalii]

Usturoiul verde: De ce nu trebuie sa lipseasca din dieta ta de primavara

Usturoiul verde: De ce nu trebuie sa lipseasca din DIETA ta de primavara
Usturoiul verde este forma tanara a usturoiului obisnuit. Recoltat inainte ca bulbii sa se maturizeze, el pastreaza frunza si tulpina moale, ... [detalii]

Cum se mananca mango: Retete rapide si nutritive pentru intreaga familie

Cum se mananca mango: Retete rapide si nutritive pentru intreaga familie
Mango este un fruct tropical apreciat nu doar pentru aroma sa dulce si textura suculenta, ci si pentru proprietatile sale nutritive. Plin de ... [detalii]

Menopauza moderna: cum iti pastrezi energia si feminitatea

Menopauza moderna: cum iti pastrezi energia si feminitatea
Cand vine vorba de sanatatea feminina, un lucru este sigur: nu trebuie sa mai existe subiecte tabu. Acest lucru se aplica, desigur, si in cazul ... [detalii]

Mai multe articole despre dieta

Articole similare

Ce obiceiuri alimentare au persoanele care locuiesc singure

Ce obiceiuri alimentare au persoanele care locuiesc singure
Persoanele pe care le avem in jurul nostru pot influenta comportamentul alimentar. Astfel, sustin specialistii, persoanele care locuiesc singure tind ... [detalii]

Ce mancam in sezonul rece pentru a tine departe raceala si gripa

Ce mancam in sezonul rece pentru a tine departe raceala si gripa
O alimentatie sanatoasa, bogata in nutrientii necesari, creste rezistenta organismului la imbolnaviri. Iata ce trebuie sa consumam in sezonul rece...[detalii]

Inima sanatoasa: Trucuri si sfaturi pentru o viata activa si plina de energie

Inima sanatoasa: Trucuri si sfaturi pentru o viata activa si plina de energie
Sanatatea inimii este esentiala pentru bunastarea generala a organismului. Inima joaca un rol vital in circulatia sangelui, care transporta oxigenul ... [detalii]

Studiu: Cafeaua pe stomacul gol, problematica pentru metabolism

Studiu: Cafeaua pe stomacul gol, problematica pentru metabolism
Un studiu al Universitatii Bath citat de publicatia britanica Independent arata ca a bea cafea pe stomacul gol nu e benefic deloc pentru metabolism.[detalii]

Esti in toane proaste? Iata care ar putea fi motivele

Esti in toane proaste? Iata care ar putea fi motivele
Te-ai trezit vreodata dimineata cu fata la cearsaf si nu ti-ai putut explica ce s-a intamplat? Vei fi suprinsa sa afli cateva dintre cauze. Si, desi ... [detalii]

Ultimele articole

Infarctul miocardic: simptome, cauze si preventie

Infarctul miocardic: simptome, cauze si preventie
Infarctul miocardic, cunoscut si sub denumirea de atac de cord, reprezinta o urgenta medicala majora, fiind una dintre principalele cauze de ... [detalii]

Top 6 lucruri pe care nu le stiai despre bolile de inima

Top 6 lucruri pe care nu le stiai despre bolile de inima
Bolile de inima, cunoscute si sub numele de boli cardiovasculare, reprezinta una dintre cele mai importante probleme de sanatate publica la nivel ... [detalii]

De ce este important sa mananci peste: TOP 10 motive pentru sanatate

De ce este important sa mananci peste: TOP 10 motive pentru sanatate
Pestele este unul dintre cele mai valoroase alimente din punct de vedere nutritional, fiind prezent in dietele traditionale ale multor culturi din ... [detalii]

Cum pot tehnicile de respiratie sa iti imbunatateasca sanatatea

Cum pot tehnicile de respiratie sa iti imbunatateasca sanatatea
Respiratia este puntea dintre corp si minte. Cand suntem agitati, respiratia devine scurta, sacadata. Cand suntem calmi, respiram lent, profund. Si ... [detalii]

5 reguli alimentare simple care iti protejeaza inima

5 reguli alimentare simple care iti protejeaza inima
Bolile cardiovasculare sunt principala cauza de deces la nivel mondial, iar alimentatia joaca un rol esential in prevenirea lor. In acest articol, ... [detalii]

Mai multe articole despre boli de inima

Cele mai citite articole

Otet de mere - 5 beneficii pentru sanatate

Alimentatia joaca un rol extrem de important asupra starii generale de sanatate. Pe langa ...

Ce alimente pot cauza rezistenta la insulina si cum ne afecteaza cu adevarat

Tot mai multi oameni aud in cabinetul medical o expresie care suna poate putin infricosator: ...

Ce fructe si legume apar primavara. Ce sa mananci in martie, aprilie si mai

Fructele si legumele de primavara sunt printre cele mai sanatoase alimente, deoarece sunt proaspete ...

Cele mai citite articole
Ghidul lunii Mai

Ce sunt taratele de psyllium si cum actioneaza in organism?

Ce verdeturi trebuie sa incerci primavara aceasta: 2 retete sanatoase si delicioase

Pasii esentiali pentru a organiza un audit de mediu eficient

Cum contribuie vitamina D la functionarea organismului: Beneficii pentru oase, imunitate si energie

Cum sa lucrezi in Excel rapid si fara erori: Trucuri si sfaturi pentru eficienta in munca

Cum prepari sirop de papadie si de ce merita sa-l consumi primavara

Evaluarea Nationala de la clasa a VIII-a: Culegeri cu teste pentru asimilarea si fixarea rapida a materiei de examen

Diabetul pe intelesul tuturor: Ghid complet cu 10 intrebari si raspunsuri

© 2024 SuntFericita.ro. Toate drepturile rezervate.

Slabeste rapid
si scapa de toxine!

Iti oferim un Raport Special GRATUIT
"TOP Ceaiuri din plante medicinale Beneficii si Recomandari"

Citeste zilnic GRATUIT totul despre sanatate, frumusete, stil!

Adauga mai jos adresa ta de email
si primesti Raportul Gratuit