Categorii
Conform specialistilor, ar trebui sa dormim intre 7 si 8 ore pe noapte. Tot ce este sub acest nivel sau peste, devine daunator.
Asa se face ca un numar de 6 ore de somn pe noapte este la fel de daunator ca un somn de 10 ore. Excesele ne fac rau nu doar atunci cand vine vorba despre hrana pe care o consumam, ci si despre orele de somn pe care ni le permitem.
Cum ne ajuta somnul, atunci cand este de calitate si nu facem excese?
1. Restabileste buna functionare a creierului.
2. Permite osaturii si muschilor sa se refaca si sa se odihneasca.
3. Restabileste pH-ul sangelui la o valoare cat mai apropiata de cea optima.
4. Da voie sistemului imunitar sa se odihneasca si sa castige vigoare pentru a lupta cu forta completa impotriva virusurilor si bacteriilor.
5. Ajuta la restabilirea unui numar optim de kilograme. Cei care dorm prea mult sau prea putin, tind, in timp, sa devine subponderali sau supraponderali.
Sursa foto: pixabay.com
Te-ai abonat la newsletterul SuntFericita?
Descarca GRATUIT "TOP Ceaiuri din plante medicinale Beneficii si Recomandari"
de SuntFericita.roRedactia Sunt Fericita reprezinta o echipa de 3 femei care cerceteaza zilnic cele mai relevante subiecte pentru cititoarele si cititorii nostri. Informatiile sunt apoi filtrate pentru a fi transpuse intr-o maniera cat mai prietenoasa cu putinta in articolele pe care le parcurgeti cu placere.
RSS Flux RSS 2.0 
Sitemap XML 
