Copierea de continut din prezentul site este supusa regulilor precizate in Termeni si conditii! Click aici.
Prin utilizarea siteului sunteti de acord, in mod implicit cu Termenii si conditiile! Orice abatere de la acestea constituie incalcarea dreptului nostru de autor si va angajeaza raspunderea!
X

Cat de mult trebuie sa dormim zilnic?

de SuntFericita.ro la 2021-07-15
Cat de mult trebuie sa dormim zilnic?
Specialistii ne spun faptul ca esential pentru sanatatea organismului este numarul de ore pe care il alocam zilnic odihnei.


Si conteaza enorm cate ore suntem in repaus si cate ore suntem in repaus permanent (dormim profund).

Conform specialistilor, ar trebui sa dormim intre 7 si 8 ore pe noapte. Tot ce este sub acest nivel sau peste, devine daunator.

Asa se face ca un numar de 6 ore de somn pe noapte este la fel de daunator ca un somn de 10 ore. Excesele ne fac rau nu doar atunci cand vine vorba despre hrana pe care o consumam, ci si despre orele de somn pe care ni le permitem.

Cum ne ajuta somnul, atunci cand este de calitate si nu facem excese?

1. Restabileste buna functionare a creierului.

2. Permite osaturii si muschilor sa se refaca si sa se odihneasca.

3. Restabileste pH-ul sangelui la o valoare cat mai apropiata de cea optima.

4. Da voie sistemului imunitar sa se odihneasca si sa castige vigoare pentru a lupta cu forta completa impotriva virusurilor si bacteriilor.

5. Ajuta la restabilirea unui numar optim de kilograme. Cei care dorm prea mult sau prea putin, tind, in timp, sa devine subponderali sau supraponderali.


Sursa foto: pixabay.com

Exclusiv - beneficiati acum de Oferta Speciala de mai jos:
Teste REZOLVATE pentru reusita la examenul de titularizare in invatamantul prescolar - EDUCATORI - EDITIE REVIZUITA


EDITIE REVIZUITA - Teste REZOLVATE pentru reusita la examenul de titularizarea in invatamantul prescolar  Lucrarea ofera solutii practice si punctuale cu ajutorul carora poti obtine punctaj maxim la examenul de tiltularizare   Axata pe experienta examenelor de titularizare precedente procente de promovabilitate identificarea si...

Oferta Speciala
valabila 48h



Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele



Rating:


Nota: 4.39 din 5 - 9 voturi.

Ti-a placut acest articol?
Da Like, Printeaza sau trimite prin WhatsApp si Email!

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre sanatatea organismului

Spune-ne opinia ta despre "Cat de mult trebuie sa dormim zilnic?"

Pentru a putea comenta trebuie sa fiti de acord cu Termeni si conditiile site-ului.


8 + 8 =

Cele mai citite articole

Guvernul Romaniei va oferi 2.000 lei mamelor care nasc sub forma de tichete trusou! Initial, ...
Te simti adesea stanjenit de dantura ta plina de tartru si eviti sa zambesti? Ai obosit sa te ...
Cantareata Shakira va fi judecata pentru evaziune fiscala in Spania.

Comentarii articole

Spune-ti parerea
Fanii de azi, prbabil erau la gradinita prin anul 2008 si nu îsi pot aminti de ...
Fanii de azi, prbabil erau la grădiniţă prin anul 2008 şi nu îşi pot aminti de ...
Slabeste rapid si scapa de toxine!
 
Detoxifiere sanatoasa. Ghid complet pentru femei
 
Citeste zilnic GRATUIT totul
despre sanatate, frumusete, stil!
 
Adauga mai jos adresa de e-mail pentru a primit Ebook-ul gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016
0