Cei mai multi dintre nutritionisti recomanda diete bazate pe fructe si legume, carne slaba la gratar, peste si evitarea carbohidratilor si alimentelor bogate in grasimi si zaharuri.

Pentru un meniu alimentar sanatos, medicul specialist Peter J.D`Adamo recomanda dietele bazate pe grupa sanguina, deoarece alimentele reactioneaza chimic cu tipul de sange si astfel ar fi mai usor de prevenit mai multe tipuri de boli.

Iata ce alimente sunt recomandate pentru fiecare grupa sanguina:

Grupa sanguina 0 - necesita o alimentatie bogata in proteine. Este indicata carnea slaba - cea de pui, si pestele. De asemenea, va recomandam legumele, fasolea si produsele lactate.

De evitat:carbohidratii, in special produsele din faina de grau.

Grupa sanguina A - din cauza sistemului imunitar sensibil pe care il au cei cu aceasta grupa de sange, specialistii recomanda dietele bazate pe fructe, legume, cereale integrale din surse organice.

Grupa sanguina B - se recomanda consumul de legume verzi, carne, oua si lactate cu continut scazut de grasimi.
De evitat: porumb, grau, hrisca, linte, rosii, alune, seminte de susan, carnea de pui.

Grupa sanguina AB - este indicat sa combinati stilurile vegetarian si carnivor si sa consumati peste, lactate, fructe de mare, branza tofu, zarzavaturi, ananas.