Copierea de continut din prezentul site este supusa regulilor precizate in Termeni si conditii! Click aici.
Prin utilizarea siteului sunteti de acord, in mod implicit cu Termenii si conditiile! Orice abatere de la acestea constituie incalcarea dreptului nostru de autor si va angajeaza raspunderea!
X

8 fructe cu putine calorii, ideale in curele de slabire

de Alina Ilie la 2023-08-03
8 fructe cu putine calorii, ideale in curele de slabire
Fructele reprezinta o componenta esentiala a unei diete sanatoase si echilibrate, insa, cand vine vorba de curele de slabire, conteaza foarte mult alegerea fructelor cu continut scazut de calorii. In cadrul unei cure de slabire este important sa acorzi atentie portiilor de fructe consumate si sa le integrezi intr-o dieta sanatoasa, care sa includa si legume, proteine slabe si surse sanatoase de grasimi.


Fructe cu putine calorii - ideale la dieta

Iata cateva dintre fructele cu putine calorii si avantajele lor pentru slabire:
 
Pepene (verde si galben):
 
- Continut scazut de calorii: aproximativ 30-40 de calorii per suta de grame.
- Bogat in apa, ceea ce ajuta la hidratare si poate contribui la senzatia de satietate.
- Sursa buna de antioxidanti, cum ar fi vitamina C si betacaroten, care sustin sanatatea generala.
 
Capsune:
 
- Continut scazut de calorii: aproximativ 30 de calorii per suta de grame.
- Bogate in fibre, ceea ce ajuta la mentinerea senzatiei de satietate si la digestie.
- Contin antioxidanti, cum ar fi antocianinele, care au beneficii pentru inima si pot ajuta la reducerea inflamatiei.
 
Kiwi:
 
- Continut scazut de calorii: aproximativ 40 de calorii per suta de grame.
- Ofera o cantitate semnificativa de vitamina C si K, care sprijina sistemul imunitar si sanatatea oaselor.
- Sursa buna de fibre, care pot ajuta la mentinerea nivelului de zahar in sange si la reglarea tranzitului intestinal.
 
Portocale:
 
- Continut scazut de calorii: aproximativ 43 de calorii per suta de grame.
- Sunt bogate in vitamina C, care sprijina sistemul imunitar si sanatatea pielii.
- Contin fibre solubile, care pot imbunatati sanatatea digestiva si controlul apetitului.
 
Afine:
 
- Continut scazut de calorii: aproximativ 57 de calorii per suta de grame.
- Sunt pline de antioxidanti, cum ar fi antocianinele, care pot contribui la protejarea celulelor impotriva stresului oxidativ.
- Bogate in fibre, care ajuta la mentinerea senzatiei de satietate si pot sustine sanatatea inimii.
 
Prune:
 
- Continut scazut de calorii: aproximativ 46 de calorii per suta de grame.
- Sunt o sursa buna de potasiu, care ajuta la mentinerea tensiunii arteriale in limite normale.
- Contin fibre, care pot contribui la sanatatea digestiva si la mentinerea unui nivel optim de colesterol.
 
Merisoare:
 
- Continut scazut de calorii: aproximativ 46 de calorii per suta de grame.
- Bogate in antioxidanti, cum ar fi vitamina C si E, care pot sprijini sanatatea pielii si a sistemului imunitar.
- Sunt cunoscute pentru beneficiile lor asupra sanatatii tractului urinar.
 
Zmeura:
 
- Continut scazut de calorii: aproximativ 52 de calorii per suta de grame.
- Bogate in fibre, vitamina C si mangan, care au beneficii pentru sanatatea sistemului digestiv si pentru functionarea normala a enzimelor.

Pe langa fructe, ce trebuie sa mai cuprinda o dieta sanatoasa?

Este important de mentionat ca, desi aceste fructe au un continut scazut de calorii si ofera numeroase avantaje pentru slabire, ele ar trebui sa fie incluse intr-un regim alimentar echilibrat si sanatos. O varietate de fructe, legume, proteine slabe si surse sanatoase de grasimi trebuie sa compuna dieta ta pentru a asigura aportul optim de nutrienti si pentru a sustine procesul de slabire intr-un mod armonios. Inainte de a incepe orice cura de slabire sau de a face modificari semnificative in alimentatia ta, consulta intotdeauna un specialist in nutritie pentru sfaturi personalizate.

Foto: pixabay.com
 

Exclusiv - beneficiati acum de Oferta Speciala de mai jos:
Prin Bucuresti cu rucsacul in spate


Ca sa nu cada in derizoriu un autor contemporan de literatura de calatorie trebuie sa stie sa spuna povesti frumoase Si mai ales sa le spuna frumos Dan Manusaride a demonstrat ca poate face si una si alta  in volumele pe care le-a publicat tot la editura Rentrop & Straton in anii din urma Calatorind prin aer pe apa...

Oferta Speciala
valabila 48h

de Alina Ilie
Alina Ilie s-a alaturat echipei SuntFericita.manager.ro in anul 2013. In prezent, scrie pentru dumneavoastra despre sanatate si stare de bine, diete, frumusete, retete culinare. Are experienta si in domenii precum fiscalitate si contabilitate, idei de afaceri si agricultura.

Cat de utila va este aceasta informatie? Noteaza folosind stelele

Rating:


Nota: 5 din 5 - 4 voturi.

Ti-a placut acest articol? Da Like sau trimite-l prin WhatsApp prietenilor tai!

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre cure de slabire

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre dieta de slabire

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre dieta sanatoasa

Cele mai citite articole

Grasimea de la nivelul abdomenului este inamicul numarul unu al femeilor care isi doresc o talie de ...
Proteinele, pentru majoritatea oamenilor inseamna o portie de carne carne, sursa sigura pe care ...
Pietrele la rinichi, infectiile de tract urinar sau cancerul renal sunt doar cateva dintre ...
Slabeste rapid si scapa de toxine!
 
Retete de detoxifiere pe baza de fructe si legume
Citeste zilnic GRATUIT totul
despre sanatate, frumusete, stil!
 
Adauga mai jos adresa de e-mail pentru a primit Ebook-ul gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016