Copierea de continut din prezentul site este supusa regulilor precizate in Termeni si conditii! Click aici.
Prin utilizarea siteului sunteti de acord, in mod implicit cu Termenii si conditiile! Orice abatere de la acestea constituie incalcarea dreptului nostru de autor si va angajeaza raspunderea!
X

Protectie solara comestibila - 6 grupe alimentare minune

de Alina Negrutiu la 2017-08-04
Protectie solara comestibila - 6 grupe alimentare minune
Nu este foarte placut sa stai tot timpul sa te dai cu crema de soare. Oricat de frumos ar mirosi. Si parca aproape niciodata nu este absorbita complet de piele. Dar sa stii ca cele mai puternice scuturi impotriva razelor UV se ascund in alte departamente, nu la cosmetice.


Exista asadar anumite alimente care cresc abilitatea pielii de a se proteja de pericolul razelor UV. Si ele sunt parte a unei diete sanatoase. Secretul lor: antioxidantii.
Acesti compusi lupta impotriva radicalilor liberi, un set periculos de atomi si molecule care contribuie la imbatranirea prematura, efectul expunerii neprotejate la soare. Radicalii liberi patruleaza prin organism furand electronii care le lipsesc lor de la celulele sanatoase (in acest caz, ale pielii). Antioxidantii sunt martirii in miniatura care isi predau electronii in plus radicalilor liberi pentru a se opri din atacarea celulelor sanatoase.

1. Pestele bogat in omega 3 
Acizii grasi omega 3 (care se gasesc in multe alimente, dar mai ales in scoici si pestele gras) au incredibile puteri antiinflmatorii. Cercetarile arata ca acesti compusi ajuta celulele de efectele devastatatoare ale radicalilor liberi (cum ar fi cele care apar la soare. Un alt studiu arata ca, adaugand omega 3 la dieta (sau luand un supliment), putem ajuta la prevenirea cancerului de piele.

2. Fructe si legume rosii si portocalii
Licopeina, un pigment natural, si carotenoida (a se citi: antioxidant), gasite in rosii si alte produse rosii si roz ajuta la protectia pielii impotriva iritatiilor solare. Licopeina (da, aceeasi chestie care este enumerata si pe spatele sticlelor de ketchup Heinz) ajuta corpul sa lupte cu radicalii liberi. Betacarotenul — un alt tip de carotenoida gasita in produsele rosii si portocalii — este asociat reducerii reactiilor la arsuri solare. Iar portocalele si citricele roz pline de flavonoizi imbunatatesc abilitatea pielii de a se apara de razele UV.

3. Ciocolata neagra
Flavonoizii gasiti in ciocolata neagra pot imbunatati abilitatea pielii de a se proteja de probleme, inclusiv arsuri solare. Tot ei mentin pielea hidratata, cresc saturatia de oxigen si cresc fluxul sangvin!  Ai deci lumina verde sa pui ciocolata neagra in bagajul pentru plaja.

4. Legume crucifere 
Broccoli, conopida, varza furajera sunt pline de antioxidanti esentiali care lupta cu radicalii liberi. Aceasta familie de legume este asociata cu preventia cancerului nu numai la nivelul pielii, ci si a altor organe. Cercetarile spun ca broccoli contine sulforafan care creste abilitatea pielii de a se proteja de cancer.

5. Verdeturi
Daca este verde si are forma de frunza ofera protectie solara. Ierburile proaspete - patrunjelul, busuiocul, rozmarinul, salvia — sunt pline de prieteni antioxidanti care lupta cu radicaii liberi si protejeaza pielea. Un studiu a arata cum consumul de legume cu frunze verzi a prevenit reaparitia cancerului de piele la cei acre suferisera de asa ceva. (Atentie: acelasi studiu a aratat ca produsele lactate integrale, cum ar fi laptele, branza si iaurtul, cresc riscul de reaparitie a cancerului de piele.)

6. Ceai verde si negru 
Ceaiurile verzi si negre (care, initial, sunt si ele tot frunze verzi!) sunt pline de polifenoli care opresc evolutia cancerului limitand furnizarea de sange in zonele cancerigene. Unele studii au descoperit ca ceaiul verde poate preveni cancerul de piele non-melanom (pe langa alte beneficii uimitoare pentru sanatate). Un alt studiu a aratat ca persoanele care beau o ceasca pe zi au un risc mai mic de a dezvolta melanom.

Sanateateafemeilor.ro recomanda o lista mai mare de alimente sanatoase

Exclusiv - beneficiati acum de Oferta Speciala de mai jos:
Jurnal de tatic


Cresterea copilului de la o zi la un an Posibil Mai curand cresterea parintilor de la o zi la un an JURNAL DE TATIC - un adevarat manual pentru tatici Dar dedicat mamicilor Gata Asteptarea a luat sfarsit Prima carte despre implicarea tatalui in cresterea copilului a venit din tipografie 0 teorie 100 practica zi de zi si mai ales ...

Oferta Speciala
valabila 48h

Cat de utila va este aceasta informatie? Noteaza folosind stelele

Rating:


Nota: 5 din 5 - 2 voturi.

Ti-a placut acest articol? Da Like sau trimite-l prin WhatsApp prietenilor tai!

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre sanatate

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre protectie solara

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre omega 3

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre acizi grasi omega 3

Cele mai citite articole

Grasimea de la nivelul abdomenului este inamicul numarul unu al femeilor care isi doresc o talie de ...
Proteinele, pentru majoritatea oamenilor inseamna o portie de carne carne, sursa sigura pe care ...
Pietrele la rinichi, infectiile de tract urinar sau cancerul renal sunt doar cateva dintre ...
Slabeste rapid si scapa de toxine!
 
Retete de detoxifiere pe baza de fructe si legume
Citeste zilnic GRATUIT totul
despre sanatate, frumusete, stil!
 
Adauga mai jos adresa de e-mail pentru a primit Ebook-ul gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016