Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri.
Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri. Sunt de acord cu politica de cookie

7 reguli de dieta pe care le poti incalca

7 reguli de dieta pe care le poti incalca
7 reguli de dieta pe care le poti incalca

Cu toate regulile care insotesc scazutul in greutate, dieta este intr-adevar o job full-time. Nu numai ca trebuie sa monitorizezi ce mananci, dar trebuie sa fii si atenta la cand, unde, de ce si cum mananci. Numai ca, draga mea, unele reguli sunt scrise pentru a fi incalcate.


1. Spune „Nu” gustarilor.
Propaganda dietelor sugereaza ca a manca intre mese este radacina tuturor relelor. Numai ca, daca esti desteapta, gustarea „furata” te poate ajuta sa te mentii pe linia de plutire. Este in regula sa iei cate o inghititure de ceva intre mese, atata vreme cat o faci la modul responsabil. Iata cateva exemple de gustari pe care le poti incerca: 8 biscuiti in forma de animale si o banana mare, 2 prajiturele mici si un pahar de lapte degresat, 1 mar si un pumn de migdale.
2. Trebuie sa traiesti fara grasimi.
Bine, cartofii prajiti, shake-urile si branzeturile grase sunt interzise, dar grasimile sunt un element crucial al unei diete sanatoase. Cercetarile arata ca grasimile sanatose consumate cu moderatie iti pot ajuta organismul sa absoarba mai multi nutrienti din fructe si legume.
3. Fara paine. Nicio exceptie.
Adevarul este ca poti manca paine. Numai ca trebuie sa fie integrala. Spre deosebire de carbohidratii rafinati usor digerabili (a se citi faina alba), carbohidratii complecsi contin fibre care te ajuta sa lupti cu foamea.

Exclusiv - beneficiati acum de Oferta Speciala de mai jos:
Teste REZOLVATE de Limba si Literatura romana pentru reusita la examenul de TITULARIZARE


Doar 47 dintre profesori obtin statutul de titular   V-ati saturat probabil de mutarea continua din scoala in scoala pe posturi cu "perioada determinata" Sigur un post stabil v-ar prinde bine Va doriti sa reusiti cu prima ocazie Pentru ca pe an ce trece numarul candidatilor creste si numarul locurilor scade...

Oferta Speciala
valabila 48h
4. Nu te cantari.
Desi nu trebuie sa ai o fixatie cu numerele cand incerci sa slabesti, cantarirea regulata este un mod eficient de a ramane fidela obiectivelor tale de slabire. Asigura-te ca te uiti la numarul de pe cantar cu lentilele corecte. Gandeste-te la strategia pe termen lung, fara a deveni obsedata sau minandu-ti stima de sine.
5. Limiteaza numarul de calorii.
Reducerea caloriilor poate fi un mod eficient de a slabi, dar asigura-te ca nu sari peste cele de care chiar ai nevoie. Contrar a ceea ce spune lumea, nu toate caloriile sunt la fel. Studiile arata ca cele din carbohidratii cum sunt orezul alb si zahar au efecte devastatoare asupra metabolismului si nivelurilor de glucoza din sange si, daca sunt consumate in exces, pot duce la un castig semnificativ in greutate. Asa ca, atunci cand tai caloriile, inlocuieste alimentele bogate in zahar si carbohidratii rafinati cu optiuni bogate in fibre si proteine.
6. Ouale sunt dusmanul.
Multe diete sugereaza evitarea oualor din cauza continutului lor mare de colesterol, dar cercetarile arata ca acest colesterol din oua are efecte minime asupra nivelurilor de colesterol din sange. De fapt, consumul moderat de oua ajuta la amplificarea colesterolului bun. 
7. Bea cel putin opt pahare de apa pe zi.
Ce-ar fi daca ai si manca o parte din apa pe care trebuie sa o consumi zilnic? Camd 20% din aportul zilnic de H2O vine din alimente solide bogate in apa, cum ar fi pepenele rosu, supele si salata.
 



Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele



Rating:


Nota: 5 din 5 - 1 vot.

Ti-a placut acest articol?
Da Like, Printeaza sau trimite prin WhatsApp si Email!

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre dieta

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre slabire

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre paine

Spune-ne opinia ta despre "7 reguli de dieta pe care le poti incalca"

Pentru a putea comenta trebuie sa fiti de acord cu Termeni si conditiile site-ului.


4 + 8 =

Cele mai citite articole

Coafurile pentru par mediu sunt, de cele mai multe ori, usor de realizat. Mai ales in conditiile in ...
Cine nu isi doreste o inghetata cu capsuni si smantana ca desert, mai ales in zilele calduroase de ...
Esti indragostita sau simti ca un barbat iti face cu ochiul si nu te poti abtine? Iti place sa te ...

Comentarii articole

Spune-ti parerea
“Prietenii sunt familia pe care ti-o alegi.” - Asa este!!!
Păcat că nu scrie nimic despre gustul fiecăruia,la ce poate fi folosit etc...pare un articol ...
Slabeste rapid si scapa de toxine!
 
Detoxifiere sanatoasa - Ghid complet pentru femei
 
Citeste zilnic GRATUIT totul
despre sanatate, frumusete, stil!
 
Adauga mai jos adresa de e-mail pentru a primit Ebook-ul gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016
0