Copierea de continut din prezentul site este supusa regulilor precizate in Termeni si conditii! Click aici.
Prin utilizarea siteului sunteti de acord, in mod implicit cu Termenii si conditiile! Orice abatere de la acestea constituie incalcarea dreptului nostru de autor si va angajeaza raspunderea!
X

Cum iti recapeti silueta dupa masa bogata de Paste

de SuntFericita.ro la 2018-04-10
Cum iti recapeti silueta dupa masa bogata de Paste
Mesele pline de bunatati pe care le avem in perioada sarbatorilor Pascale, isi spun cuvantul pe silueta noastra si, chiar daca nu te afli printre cele mai gurmande persoane, tot vei fi tentat sa incerci cate o bucatica din fiecare preparat. Acest lucru duce la acumularea kilogramelor in plus, pe care, dupa sarbatori trebuie sa le elimini. Cum faci sa iti intri repede in ritm si sa scapi de surplusul acumulat in vacanta de Paste?


Pentru ca au trecut sarbatorile si nu mai avem motive reale de celebrat, acum este momentul sa iti reiei stilul de viata sanatos pe care l-ai avut pentru a-ti recapata silueta. Cum faci asta, ce este recomandat sa faci pentru a-ti recapata silueta?
 
Cum incepi dieta?
 
Pentru inceput trebuie sa stii ca o dieta echilibrata presupune o alimentatie sanatoasa, constanta si mereu la timp. Nu ai voie sa sari peste cele trei mese recomandate pe zi, impreuna cu cele doua gustari. Programul de mancat la ore fixe trebuie respectat si urmat in tocmai, atat in cazul alimentatiei de baza, cat si in cazul gustarilor. 
 
Gustarile sanatoase, mai ales atunci cand vrei sa slabesti trebuie sa fie cu un continut redus de zahar si de grasimi. Mananca fructe proaspete, cu masura, care nu contin o cantitate ridicata de zahar, cereale, lactate si seminte. 
O greutate ideala se mentine atunci cand urmezi si aplici regulile in fiecare zi, altfel, orice exces alimentar poate lasa semne.
 
Fa miscare zilnic, ori de cate ori ai ocazia. Miscarea zilnica este o sursa reala de sanatate, iar prin miscare nu ne rezumam doar la sala de sport, ci la orice activitate pe care o poti face si presupune miscare. Poti merge pe jos in fiecare zi cat mai mult. Renunta sa mergi in fiecare zi cu masina la birou si ia-ti timpul de care ai nevoie pentru a merge pe jos. 
Stim ca munca de birou presupune statul pe scaun pana la 8h/zi, tocmai din acest motiv stabileste-ti un program astfel incat in fiecare ora sa te ridici si sa faci cativa pasi.
 
Renunta la dulciuri, daca poti, daca nu, inlocuieste-le cu alte produse mai sanatoase. In perioada sarbatorilor, dulciurile au fost de baza. Cu siguranta nu ai putut renunta la traditionalul cozonac si pasca, asa ca, de acum este indicat sa consumi totul cu moderatie. 
Daca in continuare simti nevoia sa consumi dulce, poti inlocui dulciurile bogate in zahar cu o ciocolata neagra. Este un produs benefic si pentru sanatatea inimii, dar este si mult mai saraca in calorii, asa ca este ideala pentru consum atunci cand vrei sa iti recapeti silueta. 
 
Nu uita sa te hidratezi. Consumul de lichide este esential pentru buna functionare a organismului. Consuma minim doi litri de lichide pe zi, chiar si mai mult daca poti. Printre consumul zilnic de lichide, pe langa apa, poti consuma si ceai verde deoarece este un adjuvant natural in curele de slabire. 

Sursa foto: pixabay

Exclusiv - beneficiati acum de Oferta Speciala de mai jos:
Prin Bucuresti cu rucsacul in spate


Ca sa nu cada in derizoriu un autor contemporan de literatura de calatorie trebuie sa stie sa spuna povesti frumoase Si mai ales sa le spuna frumos Dan Manusaride a demonstrat ca poate face si una si alta  in volumele pe care le-a publicat tot la editura Rentrop & Straton in anii din urma Calatorind prin aer pe apa...

Oferta Speciala
valabila 48h

de SuntFericita.ro
Redactia Sunt Fericita reprezinta o echipa de 3 femei care cerceteaza zilnic cele mai relevante subiecte pentru cititoarele si cititorii nostri. Informatiile sunt apoi filtrate pentru a fi transpuse intr-o maniera cat mai prietenoasa cu putinta in articolele pe care le parcurgeti cu placere.

Cat de utila va este aceasta informatie? Noteaza folosind stelele

Rating:


Nota: 2.75 din 5 - 2 voturi.

Ti-a placut acest articol? Da Like sau trimite-l prin WhatsApp prietenilor tai!

    Cele mai citite articole

    Grasimea de la nivelul abdomenului este inamicul numarul unu al femeilor care isi doresc o talie de ...
    Proteinele, pentru majoritatea oamenilor inseamna o portie de carne carne, sursa sigura pe care ...
    Pietrele la rinichi, infectiile de tract urinar sau cancerul renal sunt doar cateva dintre ...
    Slabeste rapid si scapa de toxine!
     
    Retete de detoxifiere pe baza de fructe si legume
    Citeste zilnic GRATUIT totul
    despre sanatate, frumusete, stil!
     
    Adauga mai jos adresa de e-mail pentru a primit Ebook-ul gratuit
    Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016