Dieta cu orez - slabeste 4 kg in 14 zile

Dieta cu orez este o alegere excelenta atunci cand vrei sa scapi de kilogramele in exces intr-un timp relativ scurt (2 saptamani). Orezul asigura organismului nutrienti esentiali precum magneziu, fosfor, vitamine, fier, proteine si fibre. Este un aliment hranitor, sarac in calorii.
Dieta cu orez este ideala pentru persoanele care vor sa scape de excesul de kilograme fara sa se infometeze. Nutritionistii recomanda consumul de orez in dietele pentru slabit pentru ca este un aliment nutritiv, usor de digerat si, in plus, contine foarte putine calorii.
Orezul este un aliment sanatos recomandat in dieta zilnica. Renunta la orezul alb si inlocuieste-l cu cel brun, pentru o sanatate de fier dar si pentru a scapa de kilogramele in plus. Orezul brun diminueaza senzatia de foame, elimina toxinele din organism si combate stresul si nervozitatea.   
Aceasta dieta cu orez brun trebuie urmata timp de 2 saptamani. Orezul se prepara foarte usor; se fierbe si se condimenteaza cu piper si verdeata. In aceasta cura de slabire, alaturi de orez mai puteti consuma legume, fructe, iaurt si cereale integrale. Aceste alimente bogate in fibre va ofera senzatia de satietate pentru mai multe ore, datorita consistentei lor, acesta fiind principalul motiv al pierderii in greutate.
Sarea este interzisa in aceasta dieta, iar datorita consumului ridicat de fibre scad sansele de a suferi de boli de inima, boli gastrointestinale si diabet.
Daca vrei sa scapi de kilogramele in exces aici gasesti un articol interesant despre diete rapide de slabit.
Mare atentie! Aceasta cura de slabire nu trebuie urmata timp indelungat deoarece nu ofera organismului cantitatea de nutrienti necesari, intrucat dieta cu orez brun presupune o alimentatie cu un consum scazut de calorii si proteine.
Orezul brun contribuie si la scaderea nivelului de colesterol, ajuta la detoxifierea corpului, elimina excesului de apa din organism si previne problemele legate de obezitate.
Prima zi
Mic dejun: un bol cu lapte si cereale integrale;
Gustare: 1 mar;
Pranz: o portie de orez cu legume (gatite la abur sau pe gratar);
Cina: un iaurt degresat.

A doua zi
Mic dejun: un iaurt degresat cu fructe de padure (congelate sau proaspete);
Gustare: grapefruit;
Pranz: o portie de orez;
Cina: peste la gratar cu legume.

A treia zi:
Mic dejun: 1 ou fiert si o portocala;
Gustare: un iaurt degresat;
Pranz: piept de pui cu orez;
Cina: orez cu legume.

A patra zi
Mic dejun: un iaurt cu cereale integrale;
Gustare: 2 morcovi;
Pranz: Supa de legume (morcovi, ceapa, telina, varza);
Cina: 100 g piept de pui.
Alterneaza fructele si legumele consumate intre mesele principale pentru ca dieta cu orez brun sa nu devina plictisitoare. Prepara legumele, carnea de pui sau peste cu ierburi si mirodenii cat mai variate si evita consumul de sare.

Sursa foto: www.sxc.hu