Categorii
Daca ai cautat macar o data o metoda rapida de a slabi, sigur ai auzit de dieta cu supa de varza. Este una dintre cele mai populare diete fulger, promitand o pierdere rapida in greutate intr-un timp scurt. Dar cat de eficienta si sanatoasa este?
Ce este dieta cu supa de varza?
Dieta cu supa de varza este un regim hipocaloric, care dureaza in general 7 zile. Asa cum ii spune si numele, se bazeaza in principal pe consumul de supa de varza, la care se adauga anumite alimente permise in fiecare zi. Este o dieta drastica, dar usor de urmat, pentru ca ai un plan alimentar clar.
Cum functioneaza dieta?
Ideea de baza este ca supa de varza este foarte saraca in calorii, dar bogata in fibre, ceea ce ajuta la digestie si la senzatia de satietate. Dieta promite o pierdere de 4-7 kg intr-o saptamana, datorita reducerii drastice a caloriilor si eliminarii excesului de apa din organism.
Reteta de supa de varza
Daca vrei sa urmezi aceasta dieta, ai nevoie de o reteta buna de supa de varza. Iata cum se prepara:
Ingrediente:
1 varza mare
2 ardei grasi
3 cepe mari
4 rosii sau o conserva de rosii tocate
4 morcovi
1 telina
1 legatura de patrunjel
Sare si piper dupa gust
2 litri de apa
Supa de varza - Mod de preparare:
Taie toate legumele marunt, pune-le intr-o oala mare si adauga apa. Fierbe la foc mediu timp de aproximativ 45-60 de minute, pana cand legumele sunt moi.
Condimenteaza cu sare, piper si patrunjel proaspat tocat.
Dieta cu supa de varza - Planul alimentar pe zile
Pentru ca dieta sa functioneze, trebuie sa respecti un meniu prestabilit:
Ziua 1: Supa de varza + fructe (in afara de banane)
Ziua 2: Supa de varza + legume (evita cartofii prajiti)
Ziua 3: Supa de varza + fructe si legume
Ziua 4: Supa de varza + banane si lapte degresat
Ziua 5: Supa de varza + carne slaba (pui sau vita) si rosii
Ziua 6: Supa de varza + carne slaba si legume verzi
Ziua 7: Supa de varza + orez brun, legume si suc de fructe neindulcit
Ce avantaje are dieta cu supa de varza?
- Scadere rapida in greutate – Poti pierde cateva kilograme in doar o saptamana.
- Detoxifiere – Datorita continutului ridicat de fibre, dieta ajuta la curatarea organismului.
- Reguli simple – Nu trebuie sa numeri caloriile sau sa urmezi un program complicat.
Ce dezavantaje are dieta cu supa de varza?
- Lipsa nutrientilor esentiali – Este o dieta monotona si saraca in proteine si grasimi sanatoase.
- Efectul yo-yo – Kilogramele pierdute rapid pot fi recastigate la fel de repede daca revii la obiceiurile alimentare nesanatoase.
- Senzatia de foame – Multi oameni simt o lipsa de energie si pofta de mancare constanta.
Dieta cu supa de varza este potrivita pentru tine?
Daca ai nevoie sa slabesti rapid pentru un eveniment sau doar vrei sa iti detoxifiezi organismul, aceasta dieta poate fi o solutie temporara. Totusi, nu este recomandata pe termen lung, deoarece nu ofera toti nutrientii de care corpul are nevoie.
Dieta cu supa de varza - sfaturi utile
Bea multa apa pentru a preveni deshidratarea.
Evita zaharul si alcoolul in timpul dietei.
Dupa cele 7 zile, revino treptat la un regim alimentar echilibrat.
In concluzie, dieta cu supa de varza poate fi o optiune eficienta pentru o scadere rapida in greutate, dar trebuie urmata cu grija. Daca vrei rezultate durabile, incearca sa iti schimbi obiceiurile alimentare pe termen lung si sa incluzi exercitii fizice regulate. Succes!
Sursa: https://www.webmd.com
Sursa: https://www.webmd.com
Exclusiv - beneficiati acum de Oferta Speciala de mai jos:
Hon-Do-Ryu Karate
Descopera acum esenta acestei arte martiale chiar de la Sensei Georg Nicolau - initiatorul sistemului in lucrarea omonima Hon-Do-Ryu Karate Hon-Do-Ryu Karate urmeaza drumul vechilor maestri din Okinawa pune accent pe imbinarea celor 3 aspecte esentiale ale artelor martiale excluzand competitia sportiva ca scop in sine Gi –...
Oferta Speciala
valabila 48h
valabila 48h
de Alina IlieAlina Ilie s-a alaturat echipei SuntFericita.manager.ro in anul 2013. In prezent, scrie pentru dumneavoastra despre sanatate si stare de bine, diete, frumusete, retete culinare. Are experienta si in domenii precum fiscalitate si contabilitate, idei de afaceri si agricultura.
Newsletter GRATUIT SuntFericita
Aboneaza-te acum GRATUIT si primesti imediat Raportul Special "Retete de detoxifiere pe baza de fructe si legume"
RSS Flux RSS 2.0 
Sitemap XML 
