Potrivit nutritionistilor, grasimile sanatoase si proteinele sunt o sursa importanta de energie; ele ajuta la prevenirea obezitatii, a bolilor cardiovasculare sau a diabetului. Grasimile furnizeaza organismului acizi esentiali omega 3 si omega 6 care au rolul de a ajuta la asimilarea vitaminelor A, D, E si K din alimente.
In cele doua saptamani se adopta o alimentatie bogate in grasimi si proteine, renuntandu-se la carbohidrati si zahar, informeaza cotidianul Daily Mail.
.jpg)
Daca vrei sa scapi de kilogramele in exces aici gasesti un articol interesant despre diete rapide de slabit.
La micul dejun poti consuma somon afumat si crema de branza, la masa de pranz - peste la cuptor, iar la cina poti servi o friptura cu sos de avocado.
Trebuie sa iti mai spun un lucru important: daca doresti sa urmezi aceasta dieta nu ai voie sa consumi bauturi alcoolice, fructe, cereale si iaurt.
Pestele (somon, hering, pastrav, ton, sardine, macrou), fructele de mare, avocado, ciocolata neagra, fasolea, migdalele, nucile si semintele sunt doar cateva dintre alimentele pe care le poti consuma in cadrul acestui program de slabire. Aceste alimente ajuta la buna functionare a sistemului imunitar, regleaza tensiune arteriala si scad considerabil nivelul de colesterol din sange.
Este foarte important ca in fiecare zi sa faci sport si sa ridici greutati la sala de gimnastica (max. 20 de minute, in fiecare zi fiind lucrata o alta parte a corpului).
Daca vrei ca dieta sa fie un succes, trebuie sa faci exercitii fizice cu regularitate. Activitatea fizica te ajuta sa scapi de kilogramele in plus si iti imbunatateste sanatatea fizica si psihica.
Sursa foto: www.sxc.hu
Exclusiv - beneficiati acum de Oferta Speciala de mai jos:
Jurnal de tatic
Cresterea copilului de la o zi la un an Posibil Mai curand cresterea parintilor de la o zi la un an JURNAL DE TATIC - un adevarat manual pentru tatici Dar dedicat mamicilor Gata Asteptarea a luat sfarsit Prima carte despre implicarea tatalui in cresterea copilului a venit din tipografie 0 teorie 100 practica zi de zi si mai ales ...
Oferta Speciala
valabila 48h
valabila 48h

Alina Ilie s-a alaturat echipei SuntFericita.manager.ro in anul 2013. In prezent, scrie pentru dumneavoastra despre sanatate si stare de bine, diete, frumusete, retete culinare. Are experienta si in domenii precum fiscalitate si contabilitate, idei de afaceri si agricultura.
Newsletter GRATUIT SuntFericita
Aboneaza-te acum GRATUIT si primesti imediat Raportul Special "Retete de detoxifiere pe baza de fructe si legume"
