Categorii
Astfel de schimbari sunt prezente, insa, si in perioada postpartum, care incepe imediat dupa nastere si se incheie cand corpul mamei a revenit la starea de dinainte de sarcina.
De regula, perioada postpartum, cu o durata cuprinsa intre sase si opt saptamani, este foarte solicitanta pentru mama, motiv pentru care in unele zile uita sa aiba grija si de ea. In acest moment, exista riscul sa apara frustrarile, cauza principala a depresiei postpartum.
Daca esti proaspata mamica, nu uita ca este esential sa ai o stare emotionala echilibrata, pentru a te ocupa cat mai eficient de puiul de om si, totodata, pentru a avea relatii functionale cu ceilalti oameni din jurul tau. Nu renunta, de exemplu, la rutina ta de infrumusetare si nu da uitarii rochiile preferate, care iti dau o stare de bine. In cazul in care iti doresti sa iti reinnoiesti garderoba, dar nu ai suficient timp pentru o sesiune de shopping, iti poti cumpara rochii online de pe DyFashion.ro.
In plus, ia in considerare si urmatoarele sfaturi:
Acorda importanta somnului
Somnul este foarte important pentru sanatatea mentala si fizica. Nu exista o metoda universala de planificare a orelor de somn, deoarece acestea variaza de la persoana la persoana. Unii parinti, de exemplu, pur si simplu merg la culcare devreme, cand copilul lor adoarme, si se trezesc la cateva ore pentru a-l hrani. Acest lucru functioneaza, insa, doar pentru cei care se pot culca devreme.
In cazul in care te simti epuizata din cauza ca nu dormi suficient, este indicat sa apelezi la sprijinul unei persoane din exterior, care sa te ajute cu cresterea celui mic.
Vorbeste despre sentimentele tale
Dupa ce nasc, unele femei nu se mai simt frumoase: modificarile care se produc la nivelul corpului le determina sa-si piarda increderea in ele insele.
Daca te confrunti cu aceasta problema, este recomandat sa vorbesti deschis despre ceea ce simti cu partenerul tau de viata sau cu o prietena. Comunicarea cu cineva in care ai incredere te poate ajuta sa gestionezi mai bine sentimentele care te coplesesc.
Nu sta numai in casa
Timpul petrecut in afara casei poate avea efecte pozitive asupra starii tale psihice. In functie de preferintele tale, fie te poti plimba cu cel mic in parc, fie poti petrece timp, in mall sau la un restaurant, in compania prietenelor tale.
Acorda-ti timp
Chiar si putinul timp pe care ti-l acorzi, in fiecare zi, conteaza. Evita, asadar, sa stai in pijamale tot timpul si nu uita sa-ti aranjezi parul in fiecare dimineata. Poti, de asemenea, sa aplici si un make-up natural atunci cand iesi din casa.
Studiile au aratat ca mamicile care petrec cel putin 15 minute in fiecare zi pentru a se relaxa fac fata stresului maternitatii mult mai usor, comparativ cu mamele care uita sa isi acorde timp si lor.
Pentru ca perioada postpartum sa fie mai usoara, este foarte important sa inveti sa te si relaxezi, sa ai grija si de tine si, in cazul in care te simti coplesita de prea multe sarcini, sa apelezi la sprijinul oamenilor dragi din jurul tau.
Exclusiv - beneficiati acum de Oferta Speciala de mai jos:
In slujba coroanei
Volumul memorialistic & 39;In slujba coroanei& 39; ne invita sa cunoastem perspectiva personala a autorului dl Dan Ion Lazar membru al echipei ce a insotit Familia Regala la revenirea in tara ca martor si participant direct la evenimentele petrecute atunci dar si mai tarziu la activitatile Casei Regale Romane Aflam intai despre...
valabila 48h
de SuntFericita.roRedactia Sunt Fericita reprezinta o echipa de 3 femei care cerceteaza zilnic cele mai relevante subiecte pentru cititoarele si cititorii nostri. Informatiile sunt apoi filtrate pentru a fi transpuse intr-o maniera cat mai prietenoasa cu putinta in articolele pe care le parcurgeti cu placere.
Cat de utila va este aceasta informatie? Noteaza folosind stelele
Rating:Ti-a placut acest articol? Da Like sau trimite-l prin WhatsApp prietenilor tai!
Newsletter GRATUIT SuntFericita
Aboneaza-te acum GRATUIT si primesti imediat Raportul Special "Retete de detoxifiere pe baza de fructe si legume"
RSS Flux RSS 2.0 
Sitemap XML 
