Dieta fericirii exista! Alimente care mentin buna dispozitie

Iata o lista cu alimentele ce asigura o stare de spririt mai buna. Printre acestea, se numara:
1. Ciocolata neagra
Ciocolata neagra nu este doar extrem de delicioasa, ci si o alegere excelenta atunci cand vrei sa-ti imbunatatesti starea de spirit. Ciocolata amaruie stimuleaza secretia de endorfine, substante produse de creier care reduc stresul si induc starea de fericire.
Ciocolata activeaza serotonina din creier, reducand stresul ori starile de agitatie.
2. Banane
Bananele alunga tristetea si ne schimba starea de spirit datorita combinatiei de vitamine, fibre si proteine. Triptofanul este o proteina pe care organismul nostru reuseste sa o converteasca in serotonina, substanta care ridica moralul si imbunatateste starea de spirit. Elementele nutritive ale bananelor alimenteaza corpul cu energie, in timp ce magneziul, potasiul si vitaminele B iti ofera buna dispozitie.
Mai mult, bananele ajuta digestia si contribuie la reglarea functiilor intestinale, luptand impotriva problemelor digestive.
3. Cafea
Cafeaua nu este apreciata numai pentru gustul sau delicat si aromat, ci si pentru continutul bogat de antioxidanti. Are efect energizant, de regenerare a celulelor.
4. Somon
Somonul este bogat in acizi grasi omega-3, care cresc nivelul de serotonina din creier, conferind o stare de fericire.
5. Nuci
Nucile contin omega 3, vitamina B6, triptofan, proteine si acid folic, care contribuie la buna dispozitie. Alimentele  bogate in vitamina B (cum ar fi migdale, nuci, fistic) elimina starea de anxietate sau depresie.
Ciocolata neagra, bananele, cafeaua, somonul si nucile sunt alimente de care trebuie sa tii cont daca vrei sa cresti nivelul serotoninei in organism. Serotonina, numita si "hormonul fericirii" transmite organismului o stare de buna dispozitie. Consuma aceste alimente pentru a-ti mentine un tonus ridicat.

Sursa foto: www.sxc.hu