Comunica experienta
suntfericita.manager.ro

Copierea de continut din prezentul site este supusa regulilor precizate in Termeni si conditii! Click aici.
Prin utilizarea siteului sunteti de acord, in mod implicit cu Termenii si conditiile! Orice abatere de la acestea constituie incalcarea dreptului nostru de autor si va angajeaza raspunderea!

Dieta fericirii exista! Alimente care mentin buna dispozitie

de SuntFericita.ro la

Exista cateva alimente care iti vor da in mod natural o buna dispozitie. Daca vrei sa iti imbunatatesti starea de spirit, atunci include in dieta zilnica alimentele recomandate de noi. Citeste mai jos ce sa mananci pentru a fi mai vesela, mai energica sau mai spontana in fiecare zi.

Iata o lista cu alimentele ce asigura o stare de spririt mai buna. Printre acestea, se numara:
1. Ciocolata neagra
Ciocolata neagra nu este doar extrem de delicioasa, ci si o alegere excelenta atunci cand vrei sa-ti imbunatatesti starea de spirit. Ciocolata amaruie stimuleaza secretia de endorfine, substante produse de creier care reduc stresul si induc starea de fericire.
Ciocolata activeaza serotonina din creier, reducand stresul ori starile de agitatie.
2. Banane
Bananele alunga tristetea si ne schimba starea de spirit datorita combinatiei de vitamine, fibre si proteine. Triptofanul este o proteina pe care organismul nostru reuseste sa o converteasca in serotonina, substanta care ridica moralul si imbunatateste starea de spirit. Elementele nutritive ale bananelor alimenteaza corpul cu energie, in timp ce magneziul, potasiul si vitaminele B iti ofera buna dispozitie.
Mai mult, bananele ajuta digestia si contribuie la reglarea functiilor intestinale, luptand impotriva problemelor digestive.

3. Cafea
Cafeaua nu este apreciata numai pentru gustul sau delicat si aromat, ci si pentru continutul bogat de antioxidanti. Are efect energizant, de regenerare a celulelor.
4. Somon
Somonul este bogat in acizi grasi omega-3, care cresc nivelul de serotonina din creier, conferind o stare de fericire.
5. Nuci
Nucile contin omega 3, vitamina B6, triptofan, proteine si acid folic, care contribuie la buna dispozitie. Alimentele bogate in vitamina B (cum ar fi migdale, nuci, fistic) elimina starea de anxietate sau depresie.
Ciocolata neagra, bananele, cafeaua, somonul si nucile sunt alimente de care trebuie sa tii cont daca vrei sa cresti nivelul serotoninei in organism. Serotonina, numita si "hormonul fericirii" transmite organismului o stare de buna dispozitie. Consuma aceste alimente pentru a-ti mentine un tonus ridicat.

Sursa foto: www.sxc.hu

Exclusiv - beneficiati acum de Oferta Speciala de mai jos:
Ghid privind aplicarea dreptului la educatie pentru copiii cu dizabilitati din Romania

Ghid privind aplicarea dreptului la educatie pentru copiii cu dizabilitati din Romania

De ce copiii cu dizabilitati sunt marginalizati sau chiar exclusi intr-o forma sau alta din sistemul national de educatie Nu e suficient ca acesti copii duc deja o lupta cumplita cu ei insisi De ce trebuie sa duca inca una cu autoritatile cu institutii indiferente care de fapt sunt obligate prin lege sa le faciliteze accesul la educatie ...

Oferta Speciala
valabila 48h

DA, vreau produsul | Detalii si Cuprins

de SuntFericita.ro
Redactia Sunt Fericita reprezinta o echipa de 3 femei care cerceteaza zilnic cele mai relevante subiecte pentru cititoarele si cititorii nostri. Informatiile sunt apoi filtrate pentru a fi transpuse intr-o maniera cat mai prietenoasa cu putinta in articolele pe care le parcurgeti cu placere.