De ce ne ingrasam? Motivele sunt chiar sub nasul nostru...

Asa ca daca va luptati cu kilogramele in exces, esential ar fi sa stabiliti ce se intampla si ce faceti gresit.

Va recomandam sa incepeti cu frigiderul. Intrati in inspectie si stabili care sunt produse din frigider care ar putea sa va dea cantarul peste cap, daca sunt consumate des sau chiar si foarte rar, doar ocazional:

- margarine si maioneze
- dressinguri pentru salate
- mezeluri si sunculite traditionale
- dulciuri si chipsuri

...samd! Nu glumim! Faceti o lista cu tot ce este in frigider, alimente pe care, daca voi ati fi nutritionisti, nu le-ati recomanda copiilor vostri care se lupta cu kilogramele in plus.

Apoi, va recomandam sa faceti o lista cu toate activitatile pe care le realizati cu efort: urcati scari, mergeti pe jos pana la piata sau pana la birou, mergeti pe bicicleta samd.

Nu va sfiiti sa inlocuiti anumite activitati care va adauga kilograme in plus cu activitati care va ajuta sa scapati de ele. Poate este cazul sa renuntati la masina de serviciu si sa veniti la birou cu metroul si apoi sa faceti o plimbare prin parc in drum spre casa. Nu doar ca veti slabi, dar va veti simti mult mai bine, fizic si psihologic. Este dovedit!

Sursa foto: pixabay.com