Mentinerea unor articulatii sanatoase si flexibile are o importanta vitala pentru pastrarea mobilitatii si, implicit, pentru evitarea unei vieti sedentare. Sedentarismul este factor principal al obezitatii care, la randul sau, are o influenta semnificativa in aparitia si dezvoltarea unor afectiuni cardio-vasculare, a diabetului si a altor afectiuni severe.
In plus, infectiile la nivelul articulatiilor pot conduce la afectiuni grave ale inimii.
Sanatatea articulatiilor poate avea de suferit urmare a unor factori mecanici sau/si de natura infectioasa. Profilul genetic poate favoriza degradarea articulatiilor urmare a actiunii acestor factori.
Care sunt cele mai eficiente masuri pentru a va bucura de articulatii sanatoase cat mai mult timp?
- mentinerea unei mase corporale normale, sau, cel putin, evitarea obezitatii. Multe dintre afectiunile articulatiilor au drept principala cauza obezitatea;
- evitarea fluctuatiilor bruste si ample ale masei corporale;
- practicarea cu regularitate a exercitiilor fizice;
- evitarea ridicarii unor greutati mari (care sa necesite folosirea intregii forte disponibile);
- incalzirea temeinica la inceputul programelor de antrenament;
- evitarea miscarilor “nefiresti”; daca aceste miscari fac parte a unui program de exercitii fizice, inaintea lor trebuie sa acordam o atentie sporita incalzirii corespunzatoare a zonei (zonelor) care urmeaza a fi solicitate;
- limitarea consumului de sare si evitarea excesului de carne;
- evitarea excesului de alcool;
- consumarea cat mai frecventa a merelor, strugurilor, verzei, cepei, morcovilor si a semintelor de dovleac; sucul de lamaie ajuta si el sanatatii articulatiilor;
- consumarea de ceaiuri diuretice (din timp in timp si fara ca aceste ceaiuri sa fie prea concentrate);
- evitarea racelilor puternice; tratarea la timp si corespunzatoare a infectiilor respiratorii, renale sau dentare;
- evitarea expunerii la frig si/sau la umiditate fara o protectie adecvata.
Exclusiv - beneficiati acum de Oferta Speciala de mai jos:
Prin Bucuresti cu rucsacul in spate
Ca sa nu cada in derizoriu un autor contemporan de literatura de calatorie trebuie sa stie sa spuna povesti frumoase Si mai ales sa le spuna frumos Dan Manusaride a demonstrat ca poate face si una si alta in volumele pe care le-a publicat tot la editura Rentrop & Straton in anii din urma Calatorind prin aer pe apa...
Oferta Speciala
valabila 48h
de
SuntFericita.roRedactia Sunt Fericita reprezinta o echipa de 3 femei care cerceteaza zilnic cele mai relevante subiecte pentru cititoarele si cititorii nostri. Informatiile sunt apoi filtrate pentru a fi transpuse intr-o maniera cat mai prietenoasa cu putinta in articolele pe care le parcurgeti cu placere.
Categorii
RSS Flux RSS 2.0 
Sitemap XML 
