Stiati ca 95% dintre persoane dorm in aceeasi pozitie intreaga noapte? Afla cat de indicata este pozitia in care te odihnesti tu.
1. Pe spate
Obisnuiesti sa dormi pe spate? Aceasta pozitie este indicata celor care sufera de artrita sau alte boli reumatice si nu este recomandata celor care sufera de boli cardiace sau care sforaie. Dormitul pe spate previne durerile de spate si de gat, mentine fermitatea sanilor si previne aparitia ridurilor.
2. Pozitia laterala
Daca ai probleme digestive este bine sa dormi pe partea stanga.
Retineti! Persoanele care dorm pe partea stanga isi pun sanatatea inimii in pericol.
3. Pozitia fetusului
Aceasta pozitie permite relaxarea coloanei vertebrale. Ai grija ca gatul si capul sa fie la acelasi nivel cu restul corpului. Este posibil sa ai dureri ale articulatiilor dupa ce dormi cateva nopti la rand cu genunchii ridicati la piept.
4. Pe burta
Dormi pe burta cu mainile in jurul pernei si cu capul intr-o parte? Dormitul in aceasta pozitie va poate cauza dureri de spate si de gat. Aceasta pozitie contribuie la aparitia ridurilor si dauneaza fermitatii sanilor. Dormitul pe burta exercita presiune mai mare pe gat si maini. Care este cea mai indicata pozitie de dormit?
Cea mai buna varianta este sa stai pe spate, cu mainile pe langa corp si cu picioarele intinse.
Tu in ce pozitie dormi?