Cum prevenim durerile articulare: remedii naturale pentru ameliorarea simptomelor

Dietele in care predomina grasimile saturate si carbohidratii simpli degradeaza articulatiile. Mai mult, oamenii de stiinta spun ca exista o conexiune directa intre zahar si dureri articulare, intrucat inflamatiile cauzate de o alimentatie bogata in zahar contribuie la degradarea colagenului si a tesuturile conjunctive.

Vestea buna este ca putem sa ne protejam articulatiile, dar trebuie sa o facem inainte ca procesul de deteriorare sa inceapa. Important de stiut este ca procesul degenerativ duce la aparitia inflamatiei, inflamatia provoaca durere si deteriorare avansata, iar astfel se ajunge in timp la disfunctionalitatea articulatiei.

Alimentatia echilibrata si sanatoasa furnizeaza elemente nutritive pretioase pentru sanatatea oaselor tale precum calciu, magneziu si vitamina D. Fara acesti nustrienti, oasele devin mai fragile si se uzeaza mai repede. Asadar, pentru oase puternice, este esential sa incluzi in dieta fructe si legume, peste, lactate si cereale integrale.

De asemenea, numeroase studii au demonstrat ca miscarea este un aliat puternic in lupta impotriva imbatranirii articulatiilor.

O alternativa la medicamente pot fi unguentele antiinflamatorii, care se aplica pe zona dureroasa de cateva ori pe zi.

Pentru a preveni procesul degenerativ al articulatiilor trebuie sa actionam pe doua fronturi:

1. refacerea si reconstructia lichidului sinovial si a cartilajului articular;
2. indepartarea inflamatiei pentru a reduce durerea.

Exista doua ingrediente naturale care impreuna reusesc sa mentina sanatatea articulatiilor:

Acidul hialuronic – reface si mentine flexibilitatea articulatiilor. Acidul hialuronic se gaseste in mod natural in articulatii, fiind componentul-cheie al lichidului sinovial si cartilajului, insa, odata cu inaintarea in varsta, cantitatea acestuia scade semnificativ. De aceea, suplimentarea aportului de acid hialuronic ofera protectie impotriva procesului degenerativ al articulatiilor.

Uleiul marin natural – calmeaza disconfortul la nivelul articulatiilor. Uleiul marin contine acid eicosatetraenoic (ETA), un acid Omega-3 cu proprietati antiinflamatorii naturale. Asa se explica eficienta acestui ingredient natural in combaterea inflamatiei si a durerii.

Foto: pixabay.com