Categorii
Surse vegane de acizi grasi omega 3
de
Elena Alina Constantinescu la 2016-08-26
Acizii grasi omega 3 sunt grasimi esentiale, pe care organismul nu le poate produce si pe care le obtine din alimentatie. Deoarece asigura buna functionare a inimii si a creierului, reduc nivelul de colesterol si previn artrita, nu trebuie sa ne lipseasca din alimentatie. Oboseala, starea de slabiciune, pielea uscata, depresia sunt principalele simptome ale deficitului de acizi grasi omega 3. Ce surse vegane ii contin?
Semintele de in sunt printre cele mai recomandate surse de omega-3 pentru vegetarieni si nu numai. Ajuta la reducerea inflamatiei din organism, deoarece contin mai multi acizi omega 3 decat omega 6.
Semintele de canepa contin vitaminele A, D3 si E si fitosteroli si prin urmare pot reduce colesterolul. La fel ca si semintele de in, le puteti adauga in salate, smoothie-uri si alte preparate. Le puteti achizitiona din magazinele naturiste.
Legumele cu frunze verzi cum sunt spanacul, broccoli, varza kale, pe langa omega 3 mai contin fier si calciu, nutrienti importanti pentru fortificarea organismului.
Nucile contin acid alfalinoleic, unul dintre cele trei tipuri de acizi grasi omega-3. Prin substantele pe care le contin scad riscul de boli de inima, stimuleaza metabolismul, mentin sanatatea articulatiilor si previn artrita.
Exclusiv - beneficiati acum de Oferta Speciala de mai jos:
Fasolea are, de asemenea, un rol important in stabilizarea colesterolului, impiedicand acumularea grasimii pe vasele de sange.
Stiai ca o cana de dovleac copt iti ofera aproximativ 340 miligrame de omega 3? De asemenea, ofera organismului multi nutrienti importanti.
Sursa: http://blogs.naturalnews.com
Foto: pixabay.com
Cat de utila va este aceasta informatie?
Rating:
Aboneaza-te acum GRATUIT si primesti imediat Raportul Special "Detoxifiere sanatoasa - Ghid complet pentru femei"
Semintele de canepa contin vitaminele A, D3 si E si fitosteroli si prin urmare pot reduce colesterolul. La fel ca si semintele de in, le puteti adauga in salate, smoothie-uri si alte preparate. Le puteti achizitiona din magazinele naturiste.
Legumele cu frunze verzi cum sunt spanacul, broccoli, varza kale, pe langa omega 3 mai contin fier si calciu, nutrienti importanti pentru fortificarea organismului.
Nucile contin acid alfalinoleic, unul dintre cele trei tipuri de acizi grasi omega-3. Prin substantele pe care le contin scad riscul de boli de inima, stimuleaza metabolismul, mentin sanatatea articulatiilor si previn artrita.
Exclusiv - beneficiati acum de Oferta Speciala de mai jos:
Compuneri pentru nota 10 la Evaluarea Nationala clasa a VIII-a
Textele care-ti asigura punctajul maxim la proba de limba romana a examenului de Evaluare Nationala clasa a VIII-a Elaborata de un grup de profesori lucrarea Compuneri pentru nota 10 la Evaluarea Nationala clasa a VIII-a are un singur scop instruirea elevului pentru depasirea obstacolului reprezentat de textul cerut indiferent de natura...
Oferta Speciala
valabila 48h
valabila 48h
Fasolea are, de asemenea, un rol important in stabilizarea colesterolului, impiedicand acumularea grasimii pe vasele de sange.
Stiai ca o cana de dovleac copt iti ofera aproximativ 340 miligrame de omega 3? De asemenea, ofera organismului multi nutrienti importanti.
Sursa: http://blogs.naturalnews.com
Foto: pixabay.com
Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele
Rating:
Nota: 4.17
din 5
- 6 voturi.
Newsletter GRATUIT SuntFericita
Aboneaza-te acum GRATUIT si primesti imediat Raportul Special "Detoxifiere sanatoasa - Ghid complet pentru femei"
Comentarii articole