Sunt de acord
X Politica noastra de Cookie-uri
Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri.
Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri. Sunt de acord cu politica de cookie

5 surse vegetale de Omega-3

5 surse vegetale de Omega-3
de la 2019-02-09
5 surse vegetale de Omega-3

Acizii grasi Omega-3 ofera o serie de beneficii pentru buna functionare a organismului si a creierului.


Nutritionistii recomanda consumul a 250-500 mg de Omega-3 pe zi pentru adultii care nu prezinta probleme de sanatate.

Oboseala, starea de slabiciune, pielea uscata si depresia sunt principalele simptome ale deficitului de acizi grasi Omega-3.

Iata care sunt sursele vegetale de Omega-3!

1. Tofu

Tofu este una din cele mai bune optiuni pentru a obtine necesarul zilnic de Omega-3, fiind recomandat persoanelor care tin un regim vegetarian sau vegan.

2. Seminte de in

Semintele de in reprezinta o sursa excelenta de Omega-3 pentru vegetarieni si nu numai.

Exclusiv - beneficiati acum de Oferta Speciala de mai jos:
Gramatica - Fise de lucru rezolvate pentru clasa a VIII-a

Gramatica - Fise de lucru rezolvate pentru clasa a VIII-a

Ghid complet de pregatire pentru un punctaj maxim la limba romana – gramatica – din cadrul Evaluarii Nationale clasa a VIII-a Culegerea de fise si teste pe care ti-o propunem acum urmareste familiarizarea elevilor cu formatul cerintelor de examen recapitularea materiei din programa de examen in timp util ...

Oferta Speciala
valabila 48h
DA, vreau produsul  |  Detalii si Cuprins

Consumul de seminte de in ajuta la reducerea inflamatiei din organism datorita cantitatii mari de acizi Omega-3.

3. Soia

Soia constituie o sursa de proteine, avand, de asemenea, nutrienti, precum riboflavina, folatul, vitamina K, magneziu si potasiu.

Mai mult decat atat, aceasta contine acizi grasi Omega-3.

4. Nuci

Nucile sunt bogate in Omega-3.

Datorita substantelor nutritive din compozitie, consumul de nuci scade riscul de boli de inima, stimuleaza metabolismul, mentine sanatatea articulatiilor si previne artrita.

5. Seminte de Chia

O lingura de seminte de chia contine peste 2.000 de miligrame de Omega-3.






>> Daca ti-a placut articolul, iti recomandam - Ce fructe sunt recomandate in sezonul rece



Sursa foto: pexels.com


 




Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele



Rating:


Nota: 4.83 din 5 - 3 voturi.

Ti-a placut acest articol?
Da Like, Printeaza sau trimite prin WhatsApp si Email!

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre omega-3

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre surse vegetale

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre alimentatie

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre sanatate

Spune-ne opinia ta despre "5 surse vegetale de Omega-3"

Pentru a putea comenta trebuie sa fiti de acord cu Termeni si conditiile site-ului.


5 + 8 =

Cele mai citite articole

Regulile pentru o alimentatie sanatoasa
Stim ca e important sa mancam bine, insa care sunt regulile de respectat in cazul in care discutam ...
Georgieva, FMI: Femei, niciodata sa nu acceptati sa fiti platite mai putin decat barbatii!
Noua sefa a Fondului Monetar International (FMI), Kristalina Georgieva, a transmis un mesaj serios ...
3 retete de paste perfecte pentru serile de toamna
Pastele pot reprezenta o solutie foarte buna de mancare pentru cina, iar simplitatea procesului de ...

Comentarii articole

Spune-ti parerea
Bauturile de toamna care te ajuta sa rezisti cu brio schimbarilor atmosferice
Nimeni nu va fi realmente sanatos band 6 cafele pe zi, poate doar daca le bea in cescute de 50-60 ...
Vrei sa faci bani lucrand de acasa? Iata 4 idei de afaceri cu bani putini!
Lucrări macrameuri si vânzări detalii
Dieta cu miere si scortisoara - slabesti 2 kilograme intr-o saptamana
o parere foarte buna
Slabeste rapid si scapa de toxine!
 
Detoxifiere sanatoasa - Ghid complet pentru femei
 
Citeste zilnic GRATUIT totul
despre sanatate, frumusete, stil!
 
Adauga mai jos adresa de e-mail pentru a primit Ebook-ul gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016
0