Nu reusesti sa slabesti? Iata care ar putea fi motivul!

Pierderea kilogramelor in plus poate fi o misiune complicata.

Uneori, sa te tii de un plan de slabire poate fi un lucru dificil, caci iti amintesti de experientele anterioare care au esuat.

Alteori, poate ai reusit sa scapi de kilogramele in plus datorita unei diete eficiente, dar nu ai putut, dupa aceea, sa iti mentii greutatea.

Iata care ar putea fi motivul pentru care nu poti sa slabesti!

1. Nu tii cont de micul dejun

Un regim alimentar ce include un mic dejun sanatos si o cina usoara este mult mai eficient in mentinerea greutatii decat un regim alimentar ce se bazeaza pe gustari frecvente si usoare.

2. Nu mananci suficiente proteine si fibre

Proteinele te ajuta sa te saturi mai repede si nu vei simti nevoia sa mananci mai mult decat este necesar, in timp ce fibrele mentin o greutate sanatoasa, un nivel bun al colesterolului si o valoare normala a glucozei din sange, astfel incat vei reduce riscul aparitiei diabetului.

3. Nu bei suficienta apa

Apa ajuta la o buna functionare a articulatiilor si a tesuturilor corpului si la reglarea temperaturii corpului.

Hidratarea este esentiala pentru a te putea bucura de un stil de viata sanatos.

4. Dormi prea mult

Daca dormi prea putin, organismul tau va produce mai multi hormoni de stres, fapt ce iti creste apetitul. Totusi, nici somnul in exces nu constituie o solutie.

Studiile arata ca nu trebuie sa dormi mai mult de 10 ore pe noapte deoarece acest lucru poate duce la cresterea indicelui de masa corporala.




>> Daca ti-a placut articolul, iti recomandam - Top 5 ceaiuri pentru un somn linistit si odihnitor

Sursa foto: pexels.com
 

Exclusiv - beneficiati acum de Oferta Speciala de mai jos:
In slujba coroanei

Volumul memorialistic & 39;In slujba coroanei& 39; ne invita sa cunoastem perspectiva personala a autorului dl Dan Ion Lazar membru al echipei ce a insotit Familia Regala la revenirea in tara ca martor si participant direct la evenimentele petrecute atunci dar si mai tarziu la activitatile Casei Regale Romane Aflam intai despre...

Oferta Speciala
valabila 48h

DA, vreau produsul  |  Detalii si Cuprins

Newsletter GRATUIT SuntFericita

Aboneaza-te acum GRATUIT si primesti imediat Raportul Special "Retete de detoxifiere pe baza de fructe si legume"

Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentului UE 679/2016