Categorii
Pierderea kilogramelor in plus poate fi o misiune complicata.
Uneori, sa te tii de un plan de slabire poate fi un lucru dificil, caci iti amintesti de experientele anterioare care au esuat.
Alteori, poate ai reusit sa scapi de kilogramele in plus datorita unei diete eficiente, dar nu ai putut, dupa aceea, sa iti mentii greutatea.
Iata care ar putea fi motivul pentru care nu poti sa slabesti!
1. Nu tii cont de micul dejun
Un regim alimentar ce include un mic dejun sanatos si o cina usoara este mult mai eficient in mentinerea greutatii decat un regim alimentar ce se bazeaza pe gustari frecvente si usoare.
2. Nu mananci suficiente proteine si fibre
Proteinele te ajuta sa te saturi mai repede si nu vei simti nevoia sa mananci mai mult decat este necesar, in timp ce fibrele mentin o greutate sanatoasa, un nivel bun al colesterolului si o valoare normala a glucozei din sange, astfel incat vei reduce riscul aparitiei diabetului.
3. Nu bei suficienta apa
Apa ajuta la o buna functionare a articulatiilor si a tesuturilor corpului si la reglarea temperaturii corpului.
Hidratarea este esentiala pentru a te putea bucura de un stil de viata sanatos.
4. Dormi prea mult
Daca dormi prea putin, organismul tau va produce mai multi hormoni de stres, fapt ce iti creste apetitul. Totusi, nici somnul in exces nu constituie o solutie.
Studiile arata ca nu trebuie sa dormi mai mult de 10 ore pe noapte deoarece acest lucru poate duce la cresterea indicelui de masa corporala.
>> Daca ti-a placut articolul, iti recomandam - Top 5 ceaiuri pentru un somn linistit si odihnitor
Sursa foto: pexels.com
Exclusiv - beneficiati acum de Oferta Speciala de mai jos:
Hon-Do-Ryu Karate
Descopera acum esenta acestei arte martiale chiar de la Sensei Georg Nicolau - initiatorul sistemului in lucrarea omonima Hon-Do-Ryu Karate Hon-Do-Ryu Karate urmeaza drumul vechilor maestri din Okinawa pune accent pe imbinarea celor 3 aspecte esentiale ale artelor martiale excluzand competitia sportiva ca scop in sine Gi –...
valabila 48h
Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele
Rating:
Ti-a placut acest articol? Da Like sau trimite-l prin WhatsApp prietenilor tai!
Newsletter GRATUIT SuntFericita
Aboneaza-te acum GRATUIT si primesti imediat Raportul Special "Sanatate in bucate - 10 retete pentru detoxifiere si stare de bine"