Copierea de continut din prezentul site este supusa regulilor precizate in Termeni si conditii! Click aici.
Prin utilizarea siteului sunteti de acord, in mod implicit cu Termenii si conditiile! Orice abatere de la acestea constituie incalcarea dreptului nostru de autor si va angajeaza raspunderea!

O mama sanatoasa si fericita este o mama mai buna!

de Alina Negrutiu la 2014-06-19

Daca esti mamica, lumea ta se invarte in jurul copiilor. Iar meseria de parinte iti poate oferi o nebanuita bucurie, dar este si extrem de epuizanta. Mamele trebuie sa stea la "birou" 24 de ore pe zi, sapte zile pe saptamana, fara week-end-uri libere sau concedii pe motiv de boala. Copiii sunt cele mai importante persoane din viata noastra, dar, uneori, ne concentram atat de tare pe ce le trebuie lor, incat uitam sa avem grija noi.

Neglijarea si ignorarea nevoilor personale duc la oboseala, stres, epuizare si sanatatea precara. De fapt, cu cat ai mai putin in vedere ce iti trebuie, cu atat iti va fi mai dificil sa ai grija de copii. Nu vei mai avea energie. Trebuie sa fii sanatoasa si fericita pentru ca interactiunea cu proprii copii sa fie superioara.

Cum sa te mentii insa pe linia de plutire cand ai un milion de lucruri de facut? Iata cateva trucuri simple:

1. Nu sari peste micul dejun. Esti foarte atenta ca cei mici sa manance inainte sa iasa din casa. Dar tu? O cana de cafea nu te salveaza, sa stii. Un mic dejun corect da tonul unei zile fantastice.

2. Gustarile tale trebuie sa fie sanatoase. Ia in cutiuta cu tine legume si fructe taiate. Iti vor conferi energie.

3. Mananca ce trebuie. Evita mancarurile procesate si cea tip fast-food, fereste-te de zahar si concentreaza-te pe o dieta sanatoasa, compusa din alimente proaspete. Creste aportul de legume, fructe si cereale integrale. Mananca organic, pe cat posibil.

4. Nu cumpara produse despre care stii ca nu ar trebui sa le mananci. Evita chipsurile, biscuitii, bauturile carbogazoase si/sau inghetata. Stii ca iti este greu sa rezisti, daca le ai in casa. Daca le iei pentru copii, opreste-te si nici ei nu le vor mai vrea.

5. Fa sport. Programeaza-ti miscarea ca si cum ar fi o intalnire importanta sau o sedinta cu parintii.

6. Hidrateaza-te. Bea multa apa pe parcursul zilei pentru ca si o stare redusa de deshidratare iti afecteaza organismul inca inainte sa-ti dai seama ca ti-e sete.

7. Dormi suficient.

8. Relaxeaza-te.

9. Gaseste-ti timp pentru tine. Macar o ora, doua pe saptamana, cand sa fii singura cu tine si sa-ti faci ordine in ganduri.

10. Fii pozitiva.

Exclusiv - beneficiati acum de Oferta Speciala de mai jos:
50 de exercitii yoga pentru relaxare Ghid practic pentru incepatori

Te-ai gandit vreodata ca yoga ar putea fi solutia pentru problemele tale Solutia pentru a fi sanatos Pentru a avea un corp armonios o minte linistita si un spirit mereu tanar Ei bine yoga chiar este solutia pe care o cauti si chiar iti poate oferi toate aceste lucruri Yoga iti pune la dispozitie modalitati practic nelimitate de a-ti...

Oferta Speciala
valabila 48h

DA, vreau produsul | Detalii si Cuprins

Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele

Rating:

Nota: 4.67 din 5 - 3 voturi.

Ti-a placut acest articol? Da Like sau trimite-l prin WhatsApp prietenilor tai!