Obiceiuri sanatoase pe care sa le transformi in reguli de viata!

Haideti sa vedem care sunt cele mai sanatoase obiceiuri pe care ne putem baza pentru a avea o viata lunga si fara afectiuni grave:

1. Gateste la abur si la cuptor in loc sa fierbi si sa prajesti.

2. Scade sau elimina consumul de carne si treci pe legume, fructe, verdeturi si seminte, nuci si plante aromatice.

3. Nu mai lua vitamine artificiale si ia totul din hrana completa, variata si sanatoasa.

4. Cauta hrana sanatoasa, de la fructe si legume luate de la tarani si pana la pui crescut la tara si oua eco. Totul merita, chiar daca ai indoielile tale, ca nu ar fi 100% bio. Daca te uiti la copiii crescuti la tara, o sa vezi diferente majore fata de cei de la oras.

5. Renunta de tot la fast food pentru ca nu te ajuta cu nimic. Pur si simplu nu te ajuta sa te dezvolti armonios si sa te hranesti corespunzator cu nevoile tale. Ai nevoie de nutrienti, nu de hrana care sa umple stomacul si apoi sa iti declanseze afectiuni. Mai devreme sau mai tarziu, oamenii care mananca la fast food in mod habitual vor avea probleme de colesterol, de digestie, de rinichi, de ficat si nu numai.

6. Cafeaua ar trebui sa fie un deliciu, ceva pretios pe care sa il consumi cand si cand, nu zilnic! Ne-am obisnuit sa bem cafeaua zilnic, de mai multe ori pe zi, ca pe ceva care da dependenta si fara de care nici nu ne putem da jos din pat sau sa judecam clar... Adevarul este ca nu trebuie sa consumam cafeaua ca pe drog, ci ca pe o delicatesa pe care o poti savura o data sau de doua ori pe saptamana, chiar si mai rar.

7. Ceaiul ar trebui sa faca parte din planul zilnic de alimentatie. Poate sa fie un ceai de sunatoare la micul dejun si spre seara poti sa bei un ceai de tei. Poti sa bei un ceai de armurariu daca vrei sa iti detoxifiezi ficatul si tot organismul.

8. Renunta la medicamente pentru remedii naturiste. Functioneaza de minune chiar daca vor avea efectul dorit in 3-4 zile in loc sa isi faca efectul in 2-3 zile. Dar macar scapi de efectele adverse, adice noi afectiuni pe care va trebui sa le tratezi cu noi medicamente.


Sursa foto: StockPhoto.com