Copierea de continut din prezentul site este supusa regulilor precizate in Termeni si conditii! Click aici.
Prin utilizarea siteului sunteti de acord, in mod implicit cu Termenii si conditiile! Orice abatere de la acestea constituie incalcarea dreptului nostru de autor si va angajeaza raspunderea!

X

10 metode care te pot ajuta sa scapi de kilogramele nedorite

de Raluca Garbea la 2018-09-27

10 metode care te pot ajuta sa scapi de kilogramele nedorite

Stresul de la locul de munca, somnul neodihnitor si mancarea nesanatoasa sunt factorii care duc la acumularea de kilograme in plus.

Totusi, scaderea in greutate nu necesita intotdeauna o dieta stricta si exercitii extenuante deoarece exista cateva trucuri care te vor ajuta sa pierzi kilogramele nedorite in doar doua saptamani.

Iata care sunt acestea!

1) Ai grija sa dormi suficient - Pentru o viata sanatoasa, asigura-te ca dormi cel putin 8 ore/zi.

2) Elimina stresul - Stresul creeaza o stare de tensiune si o reactie de alarma a organismului, ducand uneori la imbolnaviri grave. Incearca sa te relaxezi si sa elimini, pe cat posibil, stresul din organism.

3) Mananca sanatos, insa poti lua o gustare mai putin sanatoasa intr-una din zile - Mai exact, mananca sanatos 6 zile, iar in a saptea zi poti lua o gustare mai putin sanatoasa, cum ar fi - o prajitura, inghetata sau chiar fast food.

4) Nu dormi in timpul zilei - In ritmul acesta, vei putea dormi noaptea, caci atunci poti beneficia de cel mai odihnitor somn.

5) Aeriseste incaperea in care dormi - Astfel, te vei odihni mai bine noaptea.

6) Nu mai numara caloriile - Mananca sanatos si nu mai pierde timpul numarand caloriile din alimente.

7) Mananca putin si des - In modul acesta, nu vei manca mai mult decat are nevoie organismul tau.

8) Bea multa apa - Asigura-te ca organismul tau este hidratat.

9) Rade mai mult - Un ras sincer foloseste aproximativ aceeasi energie ca mersul pe jos deoarece utilizeaza diferiti muschi, in special pe cei abdominali.

10) Trezeste-te de dimineata - Obtinerea unui somn odihnitor imbunatateste metabolismul, insa, daca dormi prea mult, corpul va avea tendinta de a acumula kilograme in plus.

>> Daca ti-a placut articolul, iti recomandam si Ceaiuri care te scapa de problemele digestive.

Sursa foto: pexels.com

Exclusiv - beneficiati acum de Oferta Speciala de mai jos:
Jurnal de tatic

Jurnal de tatic

Cresterea copilului de la o zi la un an Posibil Mai curand cresterea parintilor de la o zi la un an JURNAL DE TATIC - un adevarat manual pentru tatici Dar dedicat mamicilor Gata Asteptarea a luat sfarsit Prima carte despre implicarea tatalui in cresterea copilului a venit din tipografie 0 teorie 100 practica zi de zi si mai ales ...

Oferta Speciala
valabila 48h

DA, vreau produsul | Detalii si Cuprins

Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele

Rating:

Nota: 4.06 din 5 - 8 voturi.

Ti-a placut acest articol?
Da Like, Printeaza sau trimite prin WhatsApp si Email!

Dieta
Sanatate
Stil de viata
Beneficii

Articole similare

5 greseli pe care le facem vara

5 greseli pe care le facem vara
Vara asta va fi vara visurilor tale! Daca nu ma crezi, inseamna ca esti inca tributara unor greseli des intalnite pe care le faci in fiecare an si ... [detalii]

Mananci noaptea? Ai parte si de beneficii

Mananci noaptea? Ai parte si de beneficii
De cate ori nu ai auzit ca, daca incerci sa slabesti, nu trebuie sa mananci noaptea? Sau ca mancatul dupa apusul soarelui este o reteta sigura a ... [detalii]

Cum te ajuta semintele de floarea-soarelului sa slabesti

Cum te ajuta semintele de floarea-soarelului sa slabesti
Semintele de floarea-soarelui nu trebuie sa lipseasca din meniul persoanelor care urmeaza o dieta de slabire deoarece aduc organismului nutrienti ... [detalii]

5 Suplimente recomandate pentru un creier sanatos

5 Suplimente recomandate pentru un creier sanatos
Sanatatea organismului si implicit a creierului depinde de dieta alimentara, dar si de modul de viata pe care il urmama. Produsele alimentare pe care ... [detalii]

Beneficiile pentru sanatate ale nucilor pecan

Beneficiile pentru sanatate ale nucilor pecan
Nucile pecan contin minerale, antioxidanti si vitamine care sunt esentiale pentru o stare buna de sanatate.[detalii]

Ultimele articole

5 solutii pentru o silueta ideala in timp record

5 solutii pentru o silueta ideala in timp record
Cu totii ne dorim sa obtinem o silueta de invidiat fara prea mult efort, insa acest lucru este mult mai dificil decat ne-am astepta. Totusi, cu multa ... [detalii]

Fibromul uterin: Ce este, tipuri, simptome, tratament

Fibromul uterin: Ce este, tipuri, simptome, tratament
Fibromul uterin este una dintre cele mai comune afectiuni ginecologice. Se estimeaza ca aproximativ 1 din 5 dintre femeile aflate la varsta fertila ... [detalii]

Detoxifierea de vara - 6 diete celebre folosite de vedete

Detoxifierea de vara - 6 diete celebre folosite de vedete
Vara trebuie sa inceapa cu o detoxifiere a organismului. De ce sunt dietele de detoxifiere atat de populare? Pentru ca, in plus fata de beneficiile ... [detalii]

Intoleranta la gluten: ce alimente sunt INTERZISE?

Intoleranta la gluten: ce alimente sunt INTERZISE?
Persoanele care au, sau suspecteaza ca au, intolerenta la gluten trebuie sa evite sub orice forma anumite alimente. Aveti mai jos lista acestora [detalii]

Dieta Mediteraneana: principalele alimente + 3 retete delicioase

DIETA Mediteraneana: principalele alimente + 3 retete delicioase
Dieta Mediteraneana este una dintre cele mai cunoscute diete. Si una dintre cele mai eficiente, ca sa nu mai vorbim despre faptul ca este extrem de ... [detalii]

Mai multe articole despre dieta

Articole similare

3 aliati pentru o imunitate de fier

3 aliati pentru o imunitate de fier
In perioada imediat urmatoare iarna isi va intra in drepturi si cateva sfaturi pentru evitarea racelii sunt intotdeauna de mare ajutor, mai ales ca ... [detalii]

Par si unghii deteriorate? Inseamna ca mananci aceste alimente

Par si unghii deteriorate? Inseamna ca mananci aceste alimente
La fel ca pielea, parul si ungiile tale sunt afectate de mancarurile pe care le alegi. Daca faci greseli in dieta, parul se rupe usor si este foarte ... [detalii]

Ce sa mananci pentru a ajunge la 100 de ani

Ce sa mananci pentru a ajunge la 100 de ani
Nu exista tratament minune pentru a ne face pe toti sa traim un centenar. Asa-numitul Studiu al Gemenilor Danezi a stabilit ca doar aproximativ 10 ... [detalii]

Sucurile de fructe in dietoterapie

Sucurile de fructe in dietoterapie
Datorita proprietatilor lor terapeutice sucurile de fructe au o actiune stimulatoare generala si de dezintoxicare a organismului, fiind recomandate ... [detalii]

5 intrebari pe care trebuie sa ti le pui in fiecare zi

5 intrebari pe care trebuie sa ti le pui in fiecare zi
Viata este plina de mici nedumeriri: cu ce sa ma imbrac pentru intalnire? Ce mananc la pranz? Sa merg cu metroul sau cu taxiul? Micile intrebari sunt ... [detalii]

Ultimele articole

Cum alegi produsele potrivite pentru parul tau? Detalii de care sa tii cont

Cum alegi produsele potrivite pentru parul tau? Detalii de care sa tii cont
Alegerea produselor pentru par poate fi o sarcina mult mai complicata decat te-ai astepta. Zilnic intalnim numeroase oferte pentru tipuri variate de ... [detalii]

5 solutii pentru o silueta ideala in timp record

5 solutii pentru o silueta ideala in timp record
Cu totii ne dorim sa obtinem o silueta de invidiat fara prea mult efort, insa acest lucru este mult mai dificil decat ne-am astepta. Totusi, cu multa ... [detalii]

Recomandari pentru ingrijirea tenului vara. Ce sa faci si ce sa eviti?

Recomandari pentru ingrijirea tenului vara. Ce sa faci si ce sa eviti?
Pielea imbatraneste odata cu noi si asta nu mai reprezinta un secret pentru nimeni. Exista, insa, doua cauze pentru imbatranirea prematura a pielii. ... [detalii]

8 boli de inima care ii pot afecta pe cei mici si metode de tratament

8 boli de inima care ii pot afecta pe cei mici si metode de tratament
Bolile de inima se pot dezvolta nu numai la adulti, dar si la copii. Poate fi vorba despre defecte cardiace congenitale, infectii virale, boli ... [detalii]

Fibromul uterin: Ce este, tipuri, simptome, tratament

Fibromul uterin: Ce este, tipuri, simptome, tratament
Fibromul uterin este una dintre cele mai comune afectiuni ginecologice. Se estimeaza ca aproximativ 1 din 5 dintre femeile aflate la varsta fertila ... [detalii]

Mai multe articole despre sanatate

Articole similare

4 sfaturi prin care ne pregatim organismul pentru toamna

4 sfaturi prin care ne pregatim organismul pentru toamna
Vara isi ia ramas bun de la noi, iar corpul nostru trebuie deja sa se pregateasca pentru o tranzitie mai usoara catre sezonul rece, pentru a nu risca ... [detalii]

Cum luptam impotriva imunitatii scazute a organismului

Cum luptam impotriva imunitatii scazute a organismului
Ne-am obisnuit ca, de fiecare data cand ne imbolnavim, sa dam vina pe imunitatea scazuta a organismului. Dar ce reprezinta, de fapt, imunitatea ... [detalii]

8 semne ca stresul te imbolnaveste

8 semne ca stresul te imbolnaveste
Stresul a devenit o problema la ordinea zilei, motiv pentru care specialistii trag un semnal de alarma si ne atentioneaza in privinta afectiunilor pe ... [detalii]

Cum sa-ti mentii corpul sanatos si frumos vara aceasta

Cum sa-ti mentii corpul sanatos si frumos vara aceasta
Apropierea sezonului cald vine mereu cu dorinta de a ne imbunatati forma fizica, pofta de viata sau sanatatea generala. Exista cateva ... [detalii]

Lapte de migdale pentru un regim alimentar cat mai sanatos!

Lapte de migdale pentru un regim alimentar cat mai sanatos!
Laptele de migdale reprezinta o alternativa sanatoasa la laptele de vaca din comert.[detalii]

Ultimele articole

5 solutii pentru o silueta ideala in timp record

5 solutii pentru o silueta ideala in timp record
Cu totii ne dorim sa obtinem o silueta de invidiat fara prea mult efort, insa acest lucru este mult mai dificil decat ne-am astepta. Totusi, cu multa ... [detalii]

Pregatirea pentru BAC: 6 sfaturi pentru parinti si elevi

Pregatirea pentru BAC: 6 sfaturi pentru parinti si elevi
Clasa a 12a poate fi una dintre cele mai stresante perioade, pentru toata familia. In primul rand pentru adolescentul care va sustine examenul ... [detalii]

9 aspecte de care sa tii cont pentru a evita problemele aparatului urinar

9 aspecte de care sa tii cont pentru a evita problemele aparatului urinar
Infectiile urinare si alte astfel de probleme creeaza disconfort. Exista insa anumite lucruri la care ai putea apela pentru a reduce riscul de a te ... [detalii]

Cum sa fii in forma in orice anotimp? 4 solutii naturale

Cum sa fii in forma in orice anotimp? 4 solutii naturale
Iarna nu-i ca vara - pe asta am lamurit-o de ceva vreme - si daca inainte de inceputul verii, cu totii vrem sa aratam cat mai bine si suntem si ... [detalii]

Studii in strainatate: 5 greseli de evitat

Studii in strainatate: 5 greseli de evitat
Numarul celor care cauta informatii inca din primii ani de liceu si identifica locurile in care cred ca ar putea sa studieze si sa învețe tot ... [detalii]

Mai multe articole despre stil de viata

Articole similare

Top 5 verdeturi pe care sa le consumi cat mai des!

Top 5 verdeturi pe care sa le consumi cat mai des!
Viata in verde e mai sanatoasa decat ne-am putea imagina. Si daca am substitui carnea cu verdeturi, legume, fructe si seminte sanatoase, deja am ... [detalii]

3 alimente BIO esentiale pentru santatea ta!

3 alimente BIO esentiale pentru santatea ta!
Alimentatia BIO ramane esentiala atunci cand ne dorim sa ne mentinem sanatosi. Nu este de ajuns doar sa ne ferim de boli si afectiuni, sa ne luam ... [detalii]

Cursuri gratuite de tango in perioada 10-17 septembrie 2016

Cursuri gratuite de tango in perioada 10-17 septembrie 2016
Romanii vor avea acces la cursuri gratuite de tango, demonstratii in aer liber, sesiuni informative si evenimente culturale in cadrul Saptamanii ... [detalii]

Lapte de soia - ce beneficii si contraindicatii are

Lapte de soia - ce BENEFICII si contraindicatii are
Laptele de soia este un aliment din ce in ce mai consumat la noi in tara, mai ales ca alternativa la laptele de vaca. Preferat de persoanele care au ... [detalii]

5 beneficii mai putin cunoscute ale consumului de mere BIO

5 BENEFICII mai putin cunoscute ale consumului de mere BIO
Nutritionistii recomanda consumul de mere in toate curele si dietele de slabire. Merele au putine calorii si multe fibre alimentare care usureaza ... [detalii]

Ultimele articole

Rutina de seara: 6 etape esentiale

Rutina de seara: 6 etape esentiale
Daca iti doresti ca pielea ta sa arate sanatoasa si impecabila, este important sa ai grija de ea atat dimineata, cat si seara, inainte de culcare. In ... [detalii]

4 beneficii ale jocurilor de indemanare pentru copiii de toate varstele

4 BENEFICII ale jocurilor de indemanare pentru copiii de toate varstele
Dezvoltarea creierului incepe inca din copilaria timpurie, iar beneficiile nu au legatura doar cu abilitatile mentale si emotionale, ci si cu acelea ... [detalii]

Dezvoltarea creativitatii copilului. 5 jocuri si activitati recomandate

Dezvoltarea creativitatii copilului. 5 jocuri si activitati recomandate
Creativitatea este cheia succesului in fiecare dintre activitatile pe care le desfasuram. In plus, poate fi considerata cheia fericirii si a implinii ... [detalii]

Fondul de ten, diferenta dintre frumoasa si superba!

Fondul de ten, diferenta dintre frumoasa si superba!
In trusa produselor de infrumusetare exista un produs pe care majoritatea femeilor il folosesc, zilnic sau ocazional. Trusa fara fond de ten este ... [detalii]

Cum alegi echipamentul adecvat pentru alergat?

Cum alegi echipamentul adecvat pentru alergat?
Atunci cand alergi, este esential ca echipamentul purtat sa fie unul confortabil si sa asigure mobilitate excelenta. Totodata, iti doresti solutii ... [detalii]

Mai multe articole despre beneficii

Cele mai citite articole

Cele mai citite articole
Ghidul lunii Iulie

Slabeste rapid si scapa de toxine!

Gateste sanatos: Top 5 retete Bio

Citeste zilnic GRATUIT totul

despre sanatate, frumusete, stil!

Adauga mai jos adresa de e-mail pentru a primit Ebook-ul gratuit

0