SuntFericita

Comunica experienta
suntfericita.manager.ro

Copierea de continut din prezentul site este supusa regulilor precizate in Termeni si conditii! Click aici.
Prin utilizarea siteului sunteti de acord, in mod implicit cu Termenii si conditiile! Orice abatere de la acestea constituie incalcarea dreptului nostru de autor si va angajeaza raspunderea!

X

Probleme de concentrare? Iata ce trebuie sa faci!

de Raluca Garbea la 2019-04-16

Probleme de concentrare? Iata ce trebuie sa faci!

Lipsa de concentrare poate fi enervanta, mai ales daca aceasta dureaza o perioada mai lunga de timp. Descopera in articol cum te poti concentra mai bine!

La ce se refera dificultatile de concentrare?

Dificultatile de concentrare inseamna capacitatea scazuta a unei persoane de a isi concentra gandurile asupra unui lucru. Cauzele pot fi diverse, cum ar fi: probleme medicale, cognitive sau psihologice.

Iata cum iti poti redobandi capacitatea de concentrare!

1. Incearca sa te odihnesti

Epuizarea poate fi o cauza a problemelor de concentrare.

Creierul are nevoie de odihna si hrana corespunzatoare.

Trebuie sa te asiguri ca dormi suficient si ca mananci alimente bogate in proteine, minerale, vitamine si nutrienti.

2. Fa-ti un plan bine stabilit

Daca te confrunti cu probleme de concentrare, cel mai bine este sa iti faci un plan bine stabilit pentru fiecare zi in parte.

In modul acesta, iti vei lua din presiune si vei sti exact ce ai de facut in fiecare zi.

3. Mananca sanatos

O alimentatie sanatoasa si bogata in substante nutritive, cum ar fi: Omega 3, stimuleaza activitatea creierului si ajuta la ameliorarea capacitatii de concentrare.

4. Incearca sa nu mai fii perfectionista

Perfectionismul poate fi o sabie cu doua taisuri, asemenea oricarei trasaturi extreme.

Daca iti doresti mereu sa fii perfectionista si nimic nu te multumeste, toate aceste lucruri pot duce la probleme de concentrare si, implicit, la autosabotaj.

>> Daca ti-a placut articolul, iti recomandam - Cum sa iti regasesti motivatia atunci cand ai nevoie

Sursa foto: pixabay.com

Exclusiv - beneficiati acum de Oferta Speciala de mai jos:
Jurnal de tatic

Jurnal de tatic

Cresterea copilului de la o zi la un an Posibil Mai curand cresterea parintilor de la o zi la un an JURNAL DE TATIC - un adevarat manual pentru tatici Dar dedicat mamicilor Gata Asteptarea a luat sfarsit Prima carte despre implicarea tatalui in cresterea copilului a venit din tipografie 0 teorie 100 practica zi de zi si mai ales ...

Oferta Speciala
valabila 48h

DA, vreau produsul | Detalii si Cuprins

Newsletter GRATUIT SuntFericita

Aboneaza-te acum GRATUIT si primesti imediat Raportul Special "Retete de detoxifiere pe baza de fructe si legume"

Probleme de concentrare
Concentrare

Articole similare

Beneficiile yoga

Beneficiile yoga
Fiind unul dintre cele mai cunoscute si mai folosite practici de medicina alternativa, yoga ii atrage pe cei care tin la sanatatea lor, cu ajutorul ... [detalii]

Vrei sa muncesti cu spor? Vezi cum sa aduci atmosfera de vacanta la birou

Vrei sa muncesti cu spor? Vezi cum sa aduci atmosfera de vacanta la birou
Esti inca cu gandul la vacanta sau te simti sufocata de proiectele la care lucrezi si de colegii mult prea galagiosi de la locul de munca? Nu te ... [detalii]

Pepenele rosu: 4 proprietati mai putin cunoscute

Pepenele rosu: 4 proprietati mai putin cunoscute
Zemos si racoritor, pepenele rosu este unul dintre fructele-vedeta ale verii. Pe langa aroma inconfundabila, ne ofera beneficii uimitoare pentru ... [detalii]

Ce trebuie sa mancam la micul dejun

Ce trebuie sa mancam la micul dejun
Renuntarea la micul dejun mareste nevoia organismului de a consuma alimente nesanatoase pe parcursul zilei. Glicemia scade si astfel creste pofta de ... [detalii]

Ce alimente accentueaza starea de anxietate

Ce alimente accentueaza starea de anxietate
Potrivit wikipedia.org, anxietatea reprezinta o problema foarte frecvent intalnita in viata de zi cu zi. Se caracterizeaza printr-o stare permanenta ... [detalii]

Ultimele articole

De ce sa NU consumi bauturi energizante: Top 5 motive cu impact pentru sanatatea ta

De ce sa NU consumi bauturi energizante: Top 5 motive cu impact pentru sanatatea ta
Bauturile energizante sunt din ce ince mai populare in randul tinerilor si adultilor care cauta un impuls rapid de energie. Fie ca le consumi pentru ... [detalii]

Anxietate versus depresie: Care este diferenta?

Anxietate versus depresie: Care este diferenta?
Depresia si anxietatea sunt doua conditii medicale diferite, iar simptomele, cauzele si tratamentele se pot adesea suprapune. Descopera in articol ... [detalii]

4 vitamine care va ajuta sa va concentrati mai bine

4 vitamine care va ajuta sa va concentrati mai bine
Vitaminele au roluri biochimice importante si astfel sunt necesare pentru functia cognitiva. Anumite vitamine, pe langa faptul ca ajuta creierul sa ... [detalii]

4 moduri prin care putem combate stresul

4 moduri prin care putem combate stresul
In opinia specialistilor, expunerea prelungita la stres cauzeaza nenumarate inconveniente, cum ar fi: probleme de concentrare, nerabdare, dureri de ... [detalii]

Alimente care combat starile de indispozitie

Alimente care combat starile de indispozitie
Esti stresata, suparata, nervoasa sau trista? In loc sa te repezi la cutia de inghetata sau la punga de chipsuri, alege mai bine urmatoarele alimente ... [detalii]

Mai multe articole despre probleme de concentrare

Articole similare

Cateva beneficii ascunse ale cafelei

Cateva beneficii ascunse ale cafelei
Cafeaua iti poate aduce multe beneficii in materie de sanatate si nu numai. O cana buna de cafea te poate ajuta sa scapi de depresie, dar aceasta ... [detalii]

Lista alimentelor care imbunatatesc functionarea creierului

Lista alimentelor care imbunatatesc functionarea creierului
Nutritionistul Lygia Alexandrescu spune ca alimentatia are un rol important pentru starea noastra emotionala si capacitatea de memorare si ... [detalii]

Terapia prin masaj - o terapie moderna „veche de cand lumea”

Terapia prin masaj - o terapie moderna „veche de cand lumea”
Pe drept cuvant orientalii, „inventatorii” masajului spun despre el ca este cea mai veche terapie practicata de catre om. in China si ... [detalii]

Cum sa iti imbunatatesti memoria si puterea de concentrare: exercitii pentru o minte sclipitoare

Cum sa iti imbunatatesti memoria si puterea de CONCENTRARE: exercitii pentru o minte sclipitoare
Programul zilnic va oboseste, va concentrati cu greu asupra unui lucru mai mult de cateva minute si nu reusiti sa va organizati deloc in timpul ... [detalii]

Salata cu somon afumat si avocado

Salata cu somon afumat si avocado
Salata cu somon afumat si avocado este foarte satioasa si poate fi servita la pranz sau cina. Iata care sunt ingredientele necesare pentru aceasta ... [detalii]

Ultimele articole

Dieta vegetariana pentru suflet si trup: descopera echilibrul interior cu Veggie Smart

Dieta vegetariana pentru suflet si trup: descopera echilibrul interior cu Veggie Smart
Te-ai intrebat vreodata de ce unele persoane par sa radieze sanatate, energie si echilibru chiar si la o varsta inaintata? Secretul nu este un ... [detalii]

Cum sa iti mentii capacitatea de concentrare: Strategii pentru o minte agera toata viata

Cum sa iti mentii capacitatea de CONCENTRARE: Strategii pentru o minte agera toata viata
Este cunoscut faptul ca majoritatea problemelor si tulburarilor psihice apar pe un fond de stres. Presiunile si provocarile devin tot mai greu de ... [detalii]

5 obiceiuri de viata care pot incetini declinul memoriei

5 obiceiuri de viata care pot incetini declinul memoriei
Pe masura ce inaintam in varsta, este firesc sa observam unele schimbari in capacitatile noastre cognitive, inclusiv in memorie. Stilul de viata ... [detalii]

Matematica: Culegeri de teste rezolvate si explicate pentru nota 10

Matematica: Culegeri de teste rezolvate si explicate pentru nota 10
Matematica este una dintre materiile importante. Va oferim acum solutia excelenta pentru a creste performantele copilului dvs. la aceasta materie, ... [detalii]

Surprize de Paste pentru cei dragi: Pana la 80% reducere si transport gratuit la produsele de sanatate si stare de bine

Surprize de Paste pentru cei dragi: Pana la 80% reducere si transport gratuit la produsele de sanatate si stare de bine
Pastele se apropie, iar gandurile noastre se indreapta spre cei dragi si spre bucuria de a le oferi ceva special. In locul cadourilor obisnuite, un ... [detalii]

Mai multe articole despre concentrare

Cele mai citite articole

Ce nu ai voie sa mananci pe stomacul gol

De multe ori ne trezim tarziu, suntem pe graba si nu apucam sa mancam un mic dejun sanatos, care sa ...

Cum scapi de grasimea de pe abdomen - 5 Reguli simple

Grasimea de pe abdomen este inamicul numarul unu al siluetei. Toate femeile isi doresc sa scape ...

5 Modele de jachete pe care orice femeie trebuie sa le detina

Stilul vestimentar iti poate evidentia foarte usor trasaturile, mai ales daca este ales corect, cu ...

Cele mai citite articole
Ghidul lunii Iulie

Ce este Kaizen si cum iti poate imbunatati viata

Photoshop de la A la Z: Ghid complet pentru incepatori

Cum sa practici Tai Chi: Calea catre o viata mai linistita si sanatoasa

Vindecarea cu Ki-Kou: Secretele respiratiei stravechi chinezesti care iti pot transforma viata

© 2024 SuntFericita.ro. Toate drepturile rezervate.

Slabeste rapid
si scapa de toxine!

Iti oferim un Raport Special GRATUIT
"Retete de detoxifiere pe baza de fructe si legume"

Citeste zilnic GRATUIT totul despre sanatate, frumusete, stil!

Adauga mai jos adresa ta de email
si primesti Raportul Gratuit