Copierea de continut din prezentul site este supusa regulilor precizate in Termeni si conditii! Click aici.
Prin utilizarea siteului sunteti de acord, in mod implicit cu Termenii si conditiile! Orice abatere de la acestea constituie incalcarea dreptului nostru de autor si va angajeaza raspunderea!
X

Probleme de concentrare? Iata ce trebuie sa faci!

de Raluca Garbea la 2019-04-16
Probleme de concentrare? Iata ce trebuie sa faci!
Lipsa de concentrare poate fi enervanta, mai ales daca aceasta dureaza o perioada mai lunga de timp. Descopera in articol cum te poti concentra mai bine!


La ce se refera dificultatile de concentrare?

 
Dificultatile de concentrare inseamna capacitatea scazuta a unei persoane de a isi concentra gandurile asupra unui lucru. Cauzele pot fi diverse, cum ar fi: probleme medicale, cognitive sau psihologice.
 

Iata cum iti poti redobandi capacitatea de concentrare!

 

1. Incearca sa te odihnesti

 
Epuizarea poate fi o cauza a problemelor de concentrare.
 
Creierul are nevoie de odihna si hrana corespunzatoare.
 
Trebuie sa te asiguri ca dormi suficient si ca mananci alimente bogate in proteine, minerale, vitamine si nutrienti.
 

2. Fa-ti un plan bine stabilit

 
Daca te confrunti cu probleme de concentrare, cel mai bine este sa iti faci un plan bine stabilit pentru fiecare zi in parte.
 
In modul acesta, iti vei lua din presiune si vei sti exact ce ai de facut in fiecare zi.
 

3. Mananca sanatos

 
O alimentatie sanatoasa si bogata in substante nutritive, cum ar fi: Omega 3, stimuleaza activitatea creierului si ajuta la ameliorarea capacitatii de concentrare.
 

4. Incearca sa nu mai fii perfectionista

 
Perfectionismul poate fi o sabie cu doua taisuri, asemenea oricarei trasaturi extreme.
 
Daca iti doresti mereu sa fii perfectionista si nimic nu te multumeste, toate aceste lucruri pot duce la probleme de concentrare si, implicit, la autosabotaj.





>> Daca ti-a placut articolul, iti recomandam - Cum sa iti regasesti motivatia atunci cand ai nevoie


Sursa foto: pixabay.com
 

Exclusiv - beneficiati acum de Oferta Speciala de mai jos:
50 de exercitii yoga pentru relaxare Ghid practic pentru incepatori


Te-ai gandit vreodata ca yoga ar putea fi solutia pentru problemele tale Solutia pentru a fi sanatos Pentru a avea un corp armonios o minte linistita si un spirit mereu tanar Ei bine yoga chiar este solutia pe care o cauti si chiar iti poate oferi toate aceste lucruri Yoga iti pune la dispozitie modalitati practic nelimitate de a-ti...

Oferta Speciala
valabila 48h

Cat de utila va este aceasta informatie? Noteaza folosind stelele

Rating:


Nota: 3.58 din 5 - 12 voturi.

Ti-a placut acest articol? Da Like sau trimite-l prin WhatsApp prietenilor tai!

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre probleme de concentrare

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre concentrare

Cele mai citite articole

Grasimea de la nivelul abdomenului este inamicul numarul unu al femeilor care isi doresc o talie de ...
Proteinele, pentru majoritatea oamenilor inseamna o portie de carne carne, sursa sigura pe care ...
Imbunatatirea digestiei este un proces de durata, care presupune o grija si o atentie amanuntita in ...
Slabeste rapid si scapa de toxine!
 
Retete de detoxifiere pe baza de fructe si legume
Citeste zilnic GRATUIT totul
despre sanatate, frumusete, stil!
 
Adauga mai jos adresa de e-mail pentru a primit Ebook-ul gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016