SuntFericita

Comunica experienta
suntfericita.manager.ro

Copierea de continut din prezentul site este supusa regulilor precizate in Termeni si conditii! Click aici.
Prin utilizarea siteului sunteti de acord, in mod implicit cu Termenii si conditiile! Orice abatere de la acestea constituie incalcarea dreptului nostru de autor si va angajeaza raspunderea!

X

Probleme de concentrare? Iata ce trebuie sa faci!

de Raluca Garbea la 2019-04-16

Probleme de concentrare? Iata ce trebuie sa faci!

Lipsa de concentrare poate fi enervanta, mai ales daca aceasta dureaza o perioada mai lunga de timp. Descopera in articol cum te poti concentra mai bine!

La ce se refera dificultatile de concentrare?

Dificultatile de concentrare inseamna capacitatea scazuta a unei persoane de a isi concentra gandurile asupra unui lucru. Cauzele pot fi diverse, cum ar fi: probleme medicale, cognitive sau psihologice.

Iata cum iti poti redobandi capacitatea de concentrare!

1. Incearca sa te odihnesti

Epuizarea poate fi o cauza a problemelor de concentrare.

Creierul are nevoie de odihna si hrana corespunzatoare.

Trebuie sa te asiguri ca dormi suficient si ca mananci alimente bogate in proteine, minerale, vitamine si nutrienti.

2. Fa-ti un plan bine stabilit

Daca te confrunti cu probleme de concentrare, cel mai bine este sa iti faci un plan bine stabilit pentru fiecare zi in parte.

In modul acesta, iti vei lua din presiune si vei sti exact ce ai de facut in fiecare zi.

3. Mananca sanatos

O alimentatie sanatoasa si bogata in substante nutritive, cum ar fi: Omega 3, stimuleaza activitatea creierului si ajuta la ameliorarea capacitatii de concentrare.

4. Incearca sa nu mai fii perfectionista

Perfectionismul poate fi o sabie cu doua taisuri, asemenea oricarei trasaturi extreme.

Daca iti doresti mereu sa fii perfectionista si nimic nu te multumeste, toate aceste lucruri pot duce la probleme de concentrare si, implicit, la autosabotaj.

>> Daca ti-a placut articolul, iti recomandam - Cum sa iti regasesti motivatia atunci cand ai nevoie

Sursa foto: pixabay.com

Exclusiv - beneficiati acum de Oferta Speciala de mai jos:
Vindecarea cu Ki-Kou Secrete si tehnici de respiratie stravechi chinezesti

Vindecarea cu Ki-Kou Secrete si tehnici de respiratie stravechi chinezesti

Tehnicile de respiratie secrete iti dezvaluie cea mai puternica forma de vindecare vazuta vreodata Acestea te pot ajuta sa elimini durerea sa previi atacurile de cord si sa tratezi astmul Toate acestea sunt mentionate intr-un manuscris antic care nu a fost niciodata vazut de catre lumea occidentala Vindecarea cu Ki-Kou Secrete si tehnici de...

Oferta Speciala
valabila 48h

DA, vreau produsul | Detalii si Cuprins

Newsletter GRATUIT SuntFericita

Aboneaza-te acum GRATUIT si primesti imediat Raportul Special "Retete de detoxifiere pe baza de fructe si legume"

Probleme de concentrare
Concentrare

Articole similare

Pepenele rosu: 4 proprietati mai putin cunoscute

Pepenele rosu: 4 proprietati mai putin cunoscute
Zemos si racoritor, pepenele rosu este unul dintre fructele-vedeta ale verii. Pe langa aroma inconfundabila, ne ofera beneficii uimitoare pentru ... [detalii]

De ce sa NU consumi bauturi energizante: Top 5 motive cu impact pentru sanatatea ta

De ce sa NU consumi bauturi energizante: Top 5 motive cu impact pentru sanatatea ta
Bauturile energizante sunt din ce ince mai populare in randul tinerilor si adultilor care cauta un impuls rapid de energie. Fie ca le consumi pentru ... [detalii]

Ce alimente accentueaza starea de anxietate

Ce alimente accentueaza starea de anxietate
Potrivit wikipedia.org, anxietatea reprezinta o problema foarte frecvent intalnita in viata de zi cu zi. Se caracterizeaza printr-o stare permanenta ... [detalii]

Ce trebuie sa mancam la micul dejun

Ce trebuie sa mancam la micul dejun
Renuntarea la micul dejun mareste nevoia organismului de a consuma alimente nesanatoase pe parcursul zilei. Glicemia scade si astfel creste pofta de ... [detalii]

Beneficiile yoga

Beneficiile yoga
Fiind unul dintre cele mai cunoscute si mai folosite practici de medicina alternativa, yoga ii atrage pe cei care tin la sanatatea lor, cu ajutorul ... [detalii]

Ultimele articole

Anxietate versus depresie: Care este diferenta?

Anxietate versus depresie: Care este diferenta?
Depresia si anxietatea sunt doua conditii medicale diferite, iar simptomele, cauzele si tratamentele se pot adesea suprapune. Descopera in articol ... [detalii]

4 vitamine care va ajuta sa va concentrati mai bine

4 vitamine care va ajuta sa va concentrati mai bine
Vitaminele au roluri biochimice importante si astfel sunt necesare pentru functia cognitiva. Anumite vitamine, pe langa faptul ca ajuta creierul sa ... [detalii]

4 moduri prin care putem combate stresul

4 moduri prin care putem combate stresul
In opinia specialistilor, expunerea prelungita la stres cauzeaza nenumarate inconveniente, cum ar fi: probleme de concentrare, nerabdare, dureri de ... [detalii]

Alimente care combat starile de indispozitie

Alimente care combat starile de indispozitie
Esti stresata, suparata, nervoasa sau trista? In loc sa te repezi la cutia de inghetata sau la punga de chipsuri, alege mai bine urmatoarele alimente ... [detalii]

Vrei sa muncesti cu spor? Vezi cum sa aduci atmosfera de vacanta la birou

Vrei sa muncesti cu spor? Vezi cum sa aduci atmosfera de vacanta la birou
Esti inca cu gandul la vacanta sau te simti sufocata de proiectele la care lucrezi si de colegii mult prea galagiosi de la locul de munca? Nu te ... [detalii]

Mai multe articole despre probleme de concentrare

Articole similare

De ce este important sa mancam oua

De ce este important sa mancam oua
Oul este unul dintre cele mai hranitoare alimente, un aliment complet din punct de vedere al continutului proteic. Iata de ce este important sa ... [detalii]

Nas infundat? Foloseste ulei de eucalipt pentru a respira mai usor

Nas infundat? Foloseste ulei de eucalipt pentru a respira mai usor
Eucaliptul este foarte popular datorita eficientei si gamei largi de utilizare. Are efecte invioratoare asupra corpului in caz de oboseala, migrene, ... [detalii]

Ce aditivi alimentari contin figurinele din ciocolata

Ce aditivi alimentari contin figurinele din ciocolata
Asociatia Pro Consumatori (APC) a realizat recent un studiu prin care atrage parintilor atentia ca figurinele din ciocolata contin foarte mult zahar, ... [detalii]

De ce nu este indicat sa petreci prea mult timp in picioare

De ce nu este indicat sa petreci prea mult timp in picioare
Oricine lucreaza la birou stie deja ca statul pe scaun nu este deloc benefic pentru sanatate, iar medicii recomanda ca la fiecare doua-trei ore de ... [detalii]

Ce se intampla cu memoria la jumatatea vietii?

Ce se intampla cu memoria la jumatatea vietii?
Mai intai, uiti de programarea la dentist. Apoi, nu mai stii ce PIN ai la card. Si poti sa fii platita, dar nu mai stii cum o cheama pe verisoara ... [detalii]

Ultimele articole

Nuci: beneficii, proprietati si efecte pentru sanatatea creierului

Nuci: beneficii, proprietati si efecte pentru sanatatea creierului
Nuci si sanatatea creierului merg mana in mana, chiar daca la prima vedere par doar o gustare simpla. De fapt, nucile sunt considerate de multi ... [detalii]

Alimente care provoaca insomnie: Ce sa eviti pentru un somn linistit

Alimente care provoaca insomnie: Ce sa eviti pentru un somn linistit
Somnul este un pilon esential al sanatatii, la fel de important ca alimentatia sau exercitiile fizice. Lipsa odihnei afecteaza negativ memoria, ... [detalii]

Dieta vegetariana pentru suflet si trup: descopera echilibrul interior cu Veggie Smart

Dieta vegetariana pentru suflet si trup: descopera echilibrul interior cu Veggie Smart
Te-ai intrebat vreodata de ce unele persoane par sa radieze sanatate, energie si echilibru chiar si la o varsta inaintata? Secretul nu este un ... [detalii]

Cum sa iti mentii capacitatea de concentrare: Strategii pentru o minte agera toata viata

Cum sa iti mentii capacitatea de CONCENTRARE: Strategii pentru o minte agera toata viata
Este cunoscut faptul ca majoritatea problemelor si tulburarilor psihice apar pe un fond de stres. Presiunile si provocarile devin tot mai greu de ... [detalii]

5 obiceiuri de viata care pot incetini declinul memoriei

5 obiceiuri de viata care pot incetini declinul memoriei
Pe masura ce inaintam in varsta, este firesc sa observam unele schimbari in capacitatile noastre cognitive, inclusiv in memorie. Stilul de viata ... [detalii]

Mai multe articole despre concentrare

Cele mai citite articole

Mergi la sala? Iata ce alimente trebuie sa mananci

Exercitiile fizice si intense sunt importante pentru a-ti mentine o silueta impecabila, insa ...

Sfaturi de care trebuie sa tii cont atunci cand folosesti rujul rosu

Rujul rosu este cel mai de efect accesoriu pe care il poti purta atunci cand vrei sa te ...

Corectorul – un aliat care nu trebuie sa lipseasca din trusa de machiaj

Corectorul este produsul special creat pentru a te ajuta sa ascunzi imperfectiuni precum roseata, ...

Cele mai citite articole
Ghidul lunii Septembrie

Photoshop de la A la Z: Ghid complet pentru incepatori

Cum sa practici Tai Chi: Calea catre o viata mai linistita si sanatoasa

Rolul proiectelor sociale in sustinerea comunitatilor vulnerabile

Cum sa iti pastrezi articulatiile sanatoase: 6 pasi pentru mobilitate si energie

Cum sa slabesti cu struguri – 5 sfaturi pentru o silueta armonioasa

Uleiul de canepa: De ce merita sa il incluzi in dieta ta

Top 10 sfaturi privind educarea copiilor

Top 3 idei de cina cu putine calorii

© 2024 SuntFericita.ro. Toate drepturile rezervate.

Slabeste rapid
si scapa de toxine!

Iti oferim un Raport Special GRATUIT
"Retete de detoxifiere pe baza de fructe si legume"

Citeste zilnic GRATUIT totul despre sanatate, frumusete, stil!

Adauga mai jos adresa ta de email
si primesti Raportul Gratuit