Categorii
La ce se refera dificultatile de concentrare?
Dificultatile de concentrare inseamna capacitatea scazuta a unei persoane de a isi concentra gandurile asupra unui lucru. Cauzele pot fi diverse, cum ar fi: probleme medicale, cognitive sau psihologice.
Iata cum iti poti redobandi capacitatea de concentrare!
1. Incearca sa te odihnesti
Epuizarea poate fi o cauza a problemelor de concentrare.
Creierul are nevoie de odihna si hrana corespunzatoare.
Trebuie sa te asiguri ca dormi suficient si ca mananci alimente bogate in proteine, minerale, vitamine si nutrienti.
2. Fa-ti un plan bine stabilit
Daca te confrunti cu probleme de concentrare, cel mai bine este sa iti faci un plan bine stabilit pentru fiecare zi in parte.
In modul acesta, iti vei lua din presiune si vei sti exact ce ai de facut in fiecare zi.
3. Mananca sanatos
O alimentatie sanatoasa si bogata in substante nutritive, cum ar fi: Omega 3, stimuleaza activitatea creierului si ajuta la ameliorarea capacitatii de concentrare.
4. Incearca sa nu mai fii perfectionista
Perfectionismul poate fi o sabie cu doua taisuri, asemenea oricarei trasaturi extreme.
Daca iti doresti mereu sa fii perfectionista si nimic nu te multumeste, toate aceste lucruri pot duce la probleme de concentrare si, implicit, la autosabotaj.
>> Daca ti-a placut articolul, iti recomandam - Cum sa iti regasesti motivatia atunci cand ai nevoie
Sursa foto: pixabay.com
Exclusiv - beneficiati acum de Oferta Speciala de mai jos:
Ghid privind aplicarea dreptului la educatie pentru copiii cu dizabilitati din Romania
De ce copiii cu dizabilitati sunt marginalizati sau chiar exclusi intr-o forma sau alta din sistemul national de educatie Nu e suficient ca acesti copii duc deja o lupta cumplita cu ei insisi De ce trebuie sa duca inca una cu autoritatile cu institutii indiferente care de fapt sunt obligate prin lege sa le faciliteze accesul la educatie ...
Oferta Speciala
valabila 48h
valabila 48h
Newsletter GRATUIT SuntFericita
Aboneaza-te acum GRATUIT si primesti imediat Raportul Special "Retete de detoxifiere pe baza de fructe si legume"
RSS Flux RSS 2.0 
Sitemap XML 
