Iata ce alimente accentueaza starea de anxietate:
Sare
Sarea in exces duce la cresterea tensiunii arteriale, iar inima functioneaza mai greu. In locul sarii puteti folosi condimente.
Fast food
Mancarea de tip fast food, bogata in grasimi si zaharuri favorizeaza aparitia problemelor de sanatate mintala, spune dr. Felice Jacka de la Universitatea Deakin. Dieta trebuie sa includa fructe si legume proaspete, cereale integrale, nuci si seminte, etc.
Chipsuri
Chipsurile contin grasimi trans nesanatoase, hidrogenate. Un aport mare de grasimi trans dubleaza riscul de depresie si anxietate, potrivit cercetatorilor spanioli.
Zahar
Zaharul contine fructoza, aceasta ducand la cresterea nivelului de cortizol, hormonul stresului. O cercetare facuta la Universitatea Princeton arata ca provoaca dependenta.
Cafea
Efectele secundare ale consumului in exces de cofeina includ tremuraturi, palpitatii, probleme cu somnul, spune doctorul specialist Jared Brown. Astfel, este indicat sa bei ceai sau cafea fara cofeina, noteaza news.com.au.
Bauturi energizante
O cutie de energizant este echivalentul a 5 cesti de cafea. Bauturile energizante contin o serie de stimulenti, precum cofeina, care sunt asociati cu aparitia diabetului, a problemelor cardiace si a tulburarilor de comportament.
Alcool
Ca si cafeaua, alcoolul duce la eliberarea adrenalinei in corp, ceea ce provoaca accelerarea batailor inimii.
Surse: news.com.au; wikipedia.org
Exclusiv - beneficiati acum de Oferta Speciala de mai jos:
50 de exercitii yoga pentru relaxare Ghid practic pentru incepatori
Te-ai gandit vreodata ca yoga ar putea fi solutia pentru problemele tale Solutia pentru a fi sanatos Pentru a avea un corp armonios o minte linistita si un spirit mereu tanar Ei bine yoga chiar este solutia pe care o cauti si chiar iti poate oferi toate aceste lucruri Yoga iti pune la dispozitie modalitati practic nelimitate de a-ti...
Oferta Speciala
valabila 48h
valabila 48h
de Alina Ilie
Alina Ilie s-a alaturat echipei SuntFericita.manager.ro in anul 2013. In prezent, scrie pentru dumneavoastra despre sanatate si stare de bine, diete, frumusete, retete culinare. Are experienta si in domenii precum fiscalitate si contabilitate, idei de afaceri si agricultura.
Alina Ilie s-a alaturat echipei SuntFericita.manager.ro in anul 2013. In prezent, scrie pentru dumneavoastra despre sanatate si stare de bine, diete, frumusete, retete culinare. Are experienta si in domenii precum fiscalitate si contabilitate, idei de afaceri si agricultura.
Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele
Rating:
Nota: 5
din 5
- 3 voturi.
Ti-a placut acest articol? Da Like sau trimite-l prin WhatsApp prietenilor tai!