Sfaturi pentru o viata mai sanatoasa

Incepem cu inceputul, si anume cu hrana. Sa tinem cont ca este de doua feluri, hrana sub forma de materie si hrana non-materie.

Cu alte cuvinte, ca sa poti sa fii sanatos, trebuie sa te hranesti cu alimente sanatoase dar si cu gandurile care te ajuta cel mai mult. Cu alte cuvinte, fiti optimisti, orice s-ar intampla, oricare ar fi greutatile prin care treceti la un moment dat.

Cat despre celalalt capitol, cel pur material, va recomandam sa nu abuzati de nimic. Niciun exces nu face bine, chiar daca discutam despre fructe si nuci. Stim cu totii ca nucile au o medie optima de consum destul de redusa. In caz contrar, pot da probleme de colesterol.

Asa ca nu faceti excese. Mancati variat si nuiciodata nu uitati ca totul trebuie facut in mod ponderat.

Un alt sfat este sa mancati putin si bun. Alegeti calitatea in defavoarea cantitatii. Nu va ajuta cu nimic daca cumparati 2 kilograme de carne de calitate proasta cand cu aceeasi suma de bani ati putea cumpara un kilogram de carne de pui crescut la tara.

La fel se intampla si cu faina de calitate, cu painea cu cereale in defavoarea celei de calitate indoielnica.

Beti apa de calitate. Nu faceti rabat de la acest aspect pentru ca va determina nivelul de sanatate.

Luati-va mineralele si vitaminele din hrana si nu din comprimate.

Renuntati la medicamente si treceti pe terapie naturista. Efectul este net superior si scapati de efectele adverse.

Dormiti suficient si faceti exercitii fizice in mod constant pentru ca altfel nu veti rezista nici fizic si nici psihic in mod optim pana la 80-90 de ani sau chiar mai mult.

Fiti buni, generosi, optimisti si din cand in cand nu uitati sa nu va luati prea in serios si sa mai faceti haz de necaz. Asa e viata. O aventura continua.

sursa foto: www.StockPhoto.com