Copierea de continut din prezentul site este supusa regulilor precizate in Termeni si conditii! Click aici.
Prin utilizarea siteului sunteti de acord, in mod implicit cu Termenii si conditiile! Orice abatere de la acestea constituie incalcarea dreptului nostru de autor si va angajeaza raspunderea!
X

Cele mai importante sfaturi pentru sanatatea ficatului

de Sunt Fericita la 2020-12-04
Cele mai importante sfaturi pentru sanatatea ficatului
Sanatatea ficatului este esentiala pentru buna functionare a intregului organism. Primul pas pentru a ajuta insanatosirea ficatului este eliminarea alimentelor daunatoare: fumat, alcool, grasimi, mezeluri, dulciuri.


Al doilea pas este introducerea in alimentatie a produselor care ajuta ficatul:

- brocoli
- varza alba si varza rosie
- gulii
- conopida
- telina cu tot cu frunze
- salata verde si spanac
- loboda si stevie
- grapefruit si lamai
- ceai verde
- mazare
- linte verde si linte rosie
- avocado si nuci diverse
- verdeturi proaspete: patrunjel, oregano, busuioc, cimbru si nu numai.
- merele verzi si in special cele acre
- perele si gutuile
- apa plata si apa medicinala
- ceaiurile din plante medicinale

Al treilea pas este sportul usor. Nu trebuie sa depuneti mult efort ci trebuie sa fie mai degraba vorba despre efort constant, pe care sa nu il abandonati. Apelati la yoga, pilates, aerobic usor. Nu mergeti la sala de forte pentru ca efortul fizic mare nu ajuta ficatul.

Nu in ultimul rand, odihniti-va in mod corespunzator. Nu trebuie sa dormiti mai mult decat va recomanda medicul, ci sa va odihniti in mod corect, optim. Adultii trebuie sa doarma 7-8 ore pe noapte, nu mai mult, nu mai putin. Insa trebuie sa fie ore de odihna, nu ore de somn agitat.

Sfaturi pentru un somn odihnitor:

- nu faceti sport inainte de somn
- faceti o mica plimbare de seara
- goliti-va mintea de griji si stres inainte de somn
- nu urmariti stirile
- nu petreceti timp pe dispozitive digitale inainte de somn
- nu mancati nimic dupa ora 20.00
- investiti intr-o saltea de calitate si pastrati camera aerisita, bine ventilata.

Sursa foto: Pixabay.com


Exclusiv - beneficiati acum de Oferta Speciala de mai jos:
Mind Aerobics


Descoperiti aceasta inovatie demna de Premiul Nobel care va poate imbunatati functiile cerebrale prin sunete A fost dovedit stiintific faptul ca aceasta tehnologie audio revolutionara dezvolta abilitatile mentale  inlatura stresul imbunatateste capacitatea de concentrare si creativitatea imbunatateste memoria aduce o stare...

Oferta Speciala
valabila 48h

de Sunt Fericita
Redactia Sunt Fericita reprezinta o echipa de 3 femei care cerceteaza zilnic cele mai relevante subiecte pentru cititoarele si cititorii nostri. Informatiile sunt apoi filtrate pentru a fi transpuse intr-o maniera cat mai prietenoasa cu putinta in articolele pe care le parcurgeti cu placere.

Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele



Rating:


Nota: 4.23 din 5 - 20 voturi.

Ti-a placut acest articol? Da Like sau trimite-l prin WhatsApp prietenilor tai!

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre sanatatea ficatului

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre ficat sanatos

Cele mai citite articole

Investitia in aur poate fi o modalitate de diversificare a portofoliului, dar si de obtinere a unei ...
Ce intelegem prin vindecare? Ne referim la vindecarea corpului fizic, vindecarea ...
In ultimele decenii, bauturile energizante au castigat popularitate in randul consumatorilor din ...
Slabeste rapid si scapa de toxine!
 
Sanatate in bucate - 10 retete pentru detoxifiere si stare de bine
 
Citeste zilnic GRATUIT totul
despre sanatate, frumusete, stil!
 
Adauga mai jos adresa de e-mail pentru a primit Ebook-ul gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016
0