- brocoli
- varza alba si varza rosie
- gulii
- conopida
- telina cu tot cu frunze
- salata verde si spanac
- loboda si stevie
- grapefruit si lamai
- ceai verde
- mazare
- linte verde si linte rosie
- avocado si nuci diverse
- verdeturi proaspete: patrunjel, oregano, busuioc, cimbru si nu numai.
- merele verzi si in special cele acre
- perele si gutuile
- apa plata si apa medicinala
- ceaiurile din plante medicinale
Al treilea pas este sportul usor. Nu trebuie sa depuneti mult efort ci trebuie sa fie mai degraba vorba despre efort constant, pe care sa nu il abandonati. Apelati la yoga, pilates, aerobic usor. Nu mergeti la sala de forte pentru ca efortul fizic mare nu ajuta ficatul.
Nu in ultimul rand, odihniti-va in mod corespunzator. Nu trebuie sa dormiti mai mult decat va recomanda medicul, ci sa va odihniti in mod corect, optim. Adultii trebuie sa doarma 7-8 ore pe noapte, nu mai mult, nu mai putin. Insa trebuie sa fie ore de odihna, nu ore de somn agitat.
Sfaturi pentru un somn odihnitor:
- nu faceti sport inainte de somn
- faceti o mica plimbare de seara
- goliti-va mintea de griji si stres inainte de somn
- nu urmariti stirile
- nu petreceti timp pe dispozitive digitale inainte de somn
- nu mancati nimic dupa ora 20.00
- investiti intr-o saltea de calitate si pastrati camera aerisita, bine ventilata.
Sursa foto: Pixabay.com
Exclusiv - beneficiati acum de Oferta Speciala de mai jos:
Prin Bucuresti cu rucsacul in spate
Ca sa nu cada in derizoriu un autor contemporan de literatura de calatorie trebuie sa stie sa spuna povesti frumoase Si mai ales sa le spuna frumos Dan Manusaride a demonstrat ca poate face si una si alta in volumele pe care le-a publicat tot la editura Rentrop & Straton in anii din urma Calatorind prin aer pe apa...
Oferta Speciala
valabila 48h
valabila 48h
de SuntFericita.ro
Redactia Sunt Fericita reprezinta o echipa de 3 femei care cerceteaza zilnic cele mai relevante subiecte pentru cititoarele si cititorii nostri. Informatiile sunt apoi filtrate pentru a fi transpuse intr-o maniera cat mai prietenoasa cu putinta in articolele pe care le parcurgeti cu placere.
Redactia Sunt Fericita reprezinta o echipa de 3 femei care cerceteaza zilnic cele mai relevante subiecte pentru cititoarele si cititorii nostri. Informatiile sunt apoi filtrate pentru a fi transpuse intr-o maniera cat mai prietenoasa cu putinta in articolele pe care le parcurgeti cu placere.
Cat de utila va este aceasta informatie? Noteaza folosind stelele
Rating:
Nota: 4.23
din 5
- 20 voturi.
Ti-a placut acest articol? Da Like sau trimite-l prin WhatsApp prietenilor tai!