7 lucruri care iti aduc sanatate in viata!

Sanatatea chiar este cel mai de pret dar al vietii. Dar sanatatea nu a fost niciodata un lucru intamplator. Esti sanatos atunci cand actionezi conform unui plan corect, cand te hranesti corect, cand ai grija de corpul tau, cand respecti indicatiile medicilor si nutritionistilor.

Iata 7 lucruri care iti aduc sanatate in viata ta:

- Sportul este de baza pentru ca te ajuta sa elimini din organism toxinele, sa arzi grasimile, sa pui sangele in miscare, sa intaresti sistemul imunitar si osatura.

- Bea apa pentru ca te ajuta sa elimini toxinele din organism, sa tii tensiunea sub control, sa cureti sistemul cardiovascular si pe cel limfatic.

- Nu manca zahar pentru ca nu iti face niciun bine. Inlocuieste cu stevie sau cu miere.

- Citeste pentru sanatatea creierului si pentru faptul ca iti imbunatateste memoria si buna dispozitie. Oamenii binedispusi sunt mai putin predispusi la boli si afectiuni.

- Dormi mai mult! Renunta la emisiuni si la filmele de seara si mergi la culcare putin mai devreme. O sa incepi ziua mai bine si o sa te simti plin de vitalitate.

- Mananca mai multe legume si alune decat carne! Aceasta regula chiar este o adevarata provocare pentru multi oameni.

- Bea zilnic un suc de fructe facut in casa. Cea mai buna investitie este sa iti cumperi un storcator bun. Nu o sa mai arunci niciodata legume si fructe stricate. Se mananca in primele zile de cand le-ai cumparat. Le poti stoarce si poti obtine cele mai bune combinatii de fructe si legume pentru sanatatea ta.

Sursa foto: pixabay.com