Smochinele sunt bogate in calciu, fier, potasiu, mangan, cupru si magneziu - minerale deosebit de importante pentru sanatate. Puteti consuma smochine simple sau mixate cu lapte, iaurt sau unt. O astfel de pasta este recomandata copiilor si sportivilor, datorita continutului nutritional bogat. Smochinele sunt consumate in mod traditional de catre musulmani, dupa Ramadan, pentru revenirea din post.

Smochinele combat anemia - datorita nivelului ridicat de minerale continute, inclusiv un nivel ridicat de fier, smochinele combat anemia. Nu doar ca suplimenteaza rezervele de fier ale organismului, dar cresc nivelul de energie si forta fizica.

Smochinele combat tulburarile intestinale - consumul de smochine inhiba proliferarea agentilor patologici in flora intestinala, in timp ce stimuleaza inmultirea bacteriilor benefice. De asemenea, aceste fructe exotice sunt bogate in fibre solubile si insolubile, precum si in aminoacizi care stimuleaza digestia si contribuie la absorbtia nutrientilor.

Smochinele intaresc oasele - consumati cu regularitate smochine uscate, pentru a preveni osteoporoza. Datorita seleniului, manganului si magneziului, acestea sprijina dezvoltarea tesutului osos si previn degradarea sa prematura.

Smochinele previn si combat constipatia - Pentru a beneficia de efectul lor laxativ, lasati 5 sau 6 smochine uscate la inmuiat in putina apa, pe durata noptii. Consumati-le dimineata, pe stomacul gol, alaturi de apa in care au fost lasate.

Smochinele au proprietati anti-alergenice - smochinele sunt printre putinele fructe care contin sulf. Studiile au aratat ca sulful organic actioneaza pozitiv in combaterea alergiilor de sezon. Asadar, includeti smochinele uscate in meniul zilnic, pentru a preveni rinitiele alergice.

Smochinele sunt aliatul bunei-dispozitii - vitaminele si mineralele sunt esentiale pentru un sistem nervos sanatos. Potasiul este reponsabil pentru buna functionare a creierului. Asadar, smochinele sunt recomandate in special celor cu o activitate profesionala solicitanta, studentilor precum si persoanelor de varsta a treia, pentru prevenirea problemelor cerebrale.