Copierea de continut din prezentul site este supusa regulilor precizate in Termeni si conditii! Click aici.
Prin utilizarea siteului sunteti de acord, in mod implicit cu Termenii si conditiile! Orice abatere de la acestea constituie incalcarea dreptului nostru de autor si va angajeaza raspunderea!
X

Fructe medicament: Banana, sursa principala de potasiu, fier si vitamina B

Fructe medicament: Banana, sursa principala de potasiu, fier si vitamina B
Banana este una din cele mai sanatoase fructe. Ea este considerat un aliment important in alimentatia copiilor mici si nu ar trebui sa lipseasca nici din dieta adultilor. Banana poate fi folosita ca adjuvant in mai multe afectiuni, ba chiar poate fi considerata un fruct medicament.


O banana poate contine pana la 600 mg potasiu, pe langa vitamina A, C, B (printre care, in principal, vitamina B6), acid folic, magneziu, fier si zinc. Si toate, la aproximativ 140 de calorii. 
 
Banana este in primul rand indicata in anemie, pentru ca este bogata in fier si ajuta la producerea de hemoglobine. 
 
Datorita faptului ca este un fruct tropical foarte bogat in potasiu, dar contine putina sare, banana reduce riscul de crestere a presiunii arteriale, consumul acesteia ajutand la prevenire infarctului.
 
Tot din cauza potasiului, banana creste capacitatea de concentrare la copii, daca acestia mananca banane de 3 ori pe zi.
 
Se pare ca vitaminele B din banana ajuta la calmarea sistemului nervos. Banana contine si o substanta numita trytophan, o proteina pe care organismul nostru o transforma in serotonina (substanta care relaxeaza, inlatura stresul si imbunatateste starea afectiva).
 
Banana este singurul fruct care poate fi mancat crud fara sa faca rau bolnavilor de ulcer, tocmai din cauza ca are o textura moale si fina. Ea reduce aciditatea crescuta si iritatiile.

Mai jos am pregatit un tabel cu calorii pentru banane, foarte important pentru cei care tin o dieta hipocalorica, in functie de dimensiunea fructului: 
- 15cm (81g) > 72 calorii
- 16cm (101g) > 90 calorii
- 18cm (118g) > 105 calorii
- 20cm (136g) > 121 calorii
- 23 cm (152g) > 135 calorii
In general, 150 de grame de banana pisata au 134 calorii.

Exclusiv - beneficiati acum de Oferta Speciala de mai jos:
50 de exercitii yoga pentru relaxare Ghid practic pentru incepatori


Te-ai gandit vreodata ca yoga ar putea fi solutia pentru problemele tale Solutia pentru a fi sanatos Pentru a avea un corp armonios o minte linistita si un spirit mereu tanar Ei bine yoga chiar este solutia pe care o cauti si chiar iti poate oferi toate aceste lucruri Yoga iti pune la dispozitie modalitati practic nelimitate de a-ti...

Oferta Speciala
valabila 48h

Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele



Rating:


Nota: 4.18 din 5 - 11 voturi.

Ti-a placut acest articol? Da Like sau trimite-l prin WhatsApp prietenilor tai!

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre banana

Cele mai citite articole

Investitia in aur poate fi o modalitate de diversificare a portofoliului, dar si de obtinere a unei ...
Ce intelegem prin vindecare? Ne referim la vindecarea corpului fizic, vindecarea ...
In ultimele decenii, bauturile energizante au castigat popularitate in randul consumatorilor din ...
Slabeste rapid si scapa de toxine!
 
Sanatate in bucate - 10 retete pentru detoxifiere si stare de bine
 
Citeste zilnic GRATUIT totul
despre sanatate, frumusete, stil!
 
Adauga mai jos adresa de e-mail pentru a primit Ebook-ul gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016
0